O le a se mea e mafai ona e 'ai ma le masaniga masani?


E le masani ona tautala leotele e uiga i lenei faafitauli, ae o le toatele e feagai. E uiga i le malosi. O le mea e matua le fiafia lava, aemaise lava pe a oʻo i se faiga masani. E tele vailaʻau e folafola atu ai le faʻamalologa mai le tasi i taimi uma. O le mea moni, latou te fesoasoani mo se taimi puupuu ma e tele naua aafiaga. Ae, e fesuisuiai, e mafai ona e faʻateʻa ese le faʻamalosi e aunoa ma latou! O le tali e faigofie - o se aso manaia e tolu-aso-ma o oe i le tulaga atoatoa. E tusa ai ma mea e mafai ona e 'ai ma le masaniga masani, faitau i lalo.

E toaitiiti tagata latou te iloaina o le masaniga masani o ituaiga e lua - o le lemoni ma le spastic. Ma oi latou taʻitasi e manaʻomia ona lava meaʻai. O le malosi o le Atonic e mafua ona o le le lava o le tui o le inumaga po o le gaʻo. E taua foi o le "manulele paie". Faʻatasi ai ma le faʻaleagaina o le tino, e maua ai e tagata gasegase (spasms), ma o le taunuuga o le faagasologa o le galalaina o meaai ma le faagasologa o lona faʻamaʻiina ua faʻafefe. E sili ona taatele i totonu o fafine ogatotonu. O iinei e mafai ona 'ai i faʻalauiloa masani o ituaiga eseese:

Fugalaau matala ma fualaau aina - lafu, apples, pears, plums, peaches, apricots, kapisi, cauliflower, aniani, tamato, kāloti, ma isi. Ma le falaoa, meli masani, povi susu, fua o fualaau faisua, tele o le vai.
Mea faasaina: lanu lanu meamata, falaoa paʻepaʻe, rice, uaina mumu, vine, sanaelian, soupasi, pasta.

Le aso muamua
Taunuuga: 300 g laʻau, meli
Lua 'aiga o le taeao: sana saito ma le meli ma nati
Taumafa: Salati, 200 g o vela vela, teuteu ma kuka pateta ma pata, fualaau fou e filifili mai
Afiafi o le afiafi: 200 ml o susu
Taumafa: salati o tamato, kukama ma pepa, 1 ipu susu susu, 1 le fasi falaoa
O le aso lona lua
Breakfast: 2 fuifui vine, 1 le ipu susu, 1 le fasi keke falaoa ma le pata ma le meli
Lua le taeao: 250 ml o susu
Taumafa: salati lanu meamata, pea soup, 200 g puaa gaʻo ma le kapeti, 1 le fasi falaoa, fualaau fou e filifili mai
Taumafa: 1 ipu fuālaʻau ma le susu ma le meli
Taumafa: 300 g keke paʻu ua kukaina i se itu o le salati o le pateta, 1 le fasi falaoa o le cereal, 300 g pulu
O le aso lona tolu
Breakfast: 1 le ipu susu, 1 le fuamoa, 1 le fasi falaoa ma le pata ma le meli
Lua 'aiga o le taeao: 250 g pasta i totonu o le oven, 250 ml o susu
Taumafa: kapisi ma salati salati, soup, pipi tipi, 1 fasi keke falaoa, fualaau fou e filifili mai
Afiafi o le afiafi: 200 ml o susu
Taumafa: salati o tamato, kukama ma pepa, 1 le ipu yogurt, 1 fasi keke falaoa atoa

E mafai ona e 'aina ni meaʻai mai ni fasi moa fou, iʻa fagota, sisi, suauu olive, meli masani, siamu, pasta, fualaau faisua, ae naʻo le ituaiga o paluga pateta, fualaau' aina suamalie ma mea lelei fila (vine, strawberries, plums, figs, pears juicy, melons, moli, mandarin)
Mea faasaina: tamaʻi mamoe ma le pusi, sipisi ulaula, mayonnaise, sukalati, sipuni ma keke falai, kuki, keke keke, falaoa paʻepaʻe, sau mafanafana, sola kulimi

Le aso muamua
Breakfast: 1 le ipu susu, 1 le fasi keke falaoa suamalie ma le pata ma le meli
Lua o le taeao: 2-3 kuki, ufiufi i sua suamalie, 50 g apricot
Taumafa: salu zucchini, povi ma le puluni, 1 le fasi keke falaoa, fualaau fou
Afiafi o le afiafi: 300 g pauna
Taʻaloga: 2 cutlets grilled, koko kāloti puree, 1 fasi keke falaoa
O le aso lona lua
Breakfast: noodles faatasi ma le siʻi sisi ma le meli, 1 vine vine
Lua le taeao: 200 g strawberries
Taumafa: paluga tipuni, sina pusi, 1 fasi keke falaoa, pata
Snack: 2 kuki na ufiufi i le suka suka
Taina o le afiafi: o le sua o le rose o loo i ai le meli, pumpkin puree, 1 fasi keke falaoa
O le aso lona tolu
Breakfast: 1 ipu vai suamalie, 1 le fasi keke falaoa ma le pata ma le siaki
Taumafa: Pulu eletise
Taumafa: kuka i moa, 200 g moa ma le teuteuina o pateta paluga, 300 g o laumei
Afiafi o le afiafi: paʻu kulimi
Taumafa: omeletisi vine, cereal cereals cereal cereals, 1 ipu vai inu apricot