Talia Lelei
O lenei taumafataga o se miti o se nifo manogi, e aofia ai nisi o sukalati ma suti, latou te 'aina le tele ma le tele o taimi i le aso, aʻo fufuluina i latou i le lauti e le faʻaigoaina. Ma e foliga mai ua maeʻa le miti, e mafai ona e leiloa le mamafa ma 'ai fualaʻau, ae o lalo o nei pepelo o le a afaina.
O se aofaiga tele o mea inu 'oloʻo ulu atu i le tino e mafai ona oʻo atu ai i le malaise ma le ulu. Faatasi ai ma se ituaiga taumafataga, 3 kilokalama ua leiloa, ae o nei tagata ua afaina mo faafitauli mulimuli ane? O lenei suamalie o le a le maua i le fiafia ma e mafai ona aumaia faatasi ma ia pauna faaopoopo.
Meaʻai popo
Oona i totonu o le tino e mafua mai i gaʻo, o le tele o teineiti e faʻaaogaina i le protein meaʻai e faʻagata ai a latou tupe. Faʻesea mai le taumafataga fualaʻau, fualaau 'aina, falaoamata o meaʻai, faʻaaogaina o aano o manu ma iʻa. O lenei tapulaa e fesoasoani i le fausia o maso maso ma fesoasoani e aveesea le mamafa, ae le o mea uma e matua leai lava.
E tatau i le tino ona faʻafuina uma elemene - ma protein, ma gaʻo, ma gaʻo, pe a le o mai ma ni meaʻai, ona taumafai lea o le tino e aveese mai le mea e fafagaina ai. O palatini e sau i totonu o le tino ua liua i le gaʻo, ae o le lamatiaga lava o le taimi o le suiga o le polotini, o le gaosiga o oloa e lamatia ai le soifua maloloina ua faʻasaʻolotoina, o mea matautia ia. O nei mea e aʻafia ai le metabolism ma gaʻo. O le ae faʻaitiitia le mamafa, ae o le a le mafai ona e fiafia i ai, o le a le lava lenei mea. Faʻasalafa oe lava i se steak lelei.
Monodieta
O le mataupu faavae o le mono-diet o le faʻaaogaina lea o se oloa faapitoa. Meaʻai lauiloa ma le tasi o oloa - apu, kefir, buckwheat. O nei gastronomic faigata, ina ia mafai ai ona ausia le manaʻoga e manaʻomia, e tatau ona e mafatia i le sili atu ma le tasi le vaiaso, ma o taunuuga e te le faʻatali umi ai. Faatasi ai ma lenei taumafataga, e leai se mea a le tino e faia, e gata i meaʻai. I le faaopoopo atu i oloa, o mono-diets e faʻaitiitia ai le faʻaaogaina o masima. Faatasi ai ma lenei ituaiga meaai paleni i totonu o le tino, o vaega taitasi ua faateleina, o le mafuaʻaga lea ua faaleagaina ai le metabolism i le tino ma le masima masima. A maeʻa le meaʻai muamua, ona toe foʻi mai lea o kilokone na leiloa, ma ave faʻatasi ma le isi kilokalama lua. O le mea lea, afai oe alu e faʻamamā le tino, e sili atu ona e faia se aso mai le vaiaso, o le a lelei.
Fainu meaai
E le o lona uiga e mafai ona e inu na o se tasi vai, o meaai uma e tatau ona faia i totonu o le vai. O le lisi o lenei taumafa o sua, suamalie fualaau faisua, soupisi kulimi. O le lamatiaga o lenei taumafataga o le faʻalavelaveina lea o le gaioiga o le iniseti ma o le mea lea ua faʻalavelave ai le metabolism i le tino. E manaʻomia e le manaʻoga manaʻoga meaai mautu, e faʻaosoina ai le tuʻuina atu o enzymes, latou te amata lana galuega.
O le mea lea e mafai ai ona faʻauʻuina e tatau ona e inuina le tele o vai, e masani ona 'ai, o mea uma lava e tatau mo le tino, o nisi taimi e mafai ona e togafitia oe lava i meaʻai suamalie.
Teu meaai
O se auala matautia o le aveesea o le mamafa o se meaʻai e faʻaaoga ai vailaʻau. I le avea ai ma folafolaga o le faʻasalalauga - e mafai ona e faʻaumatia le tele o kilokalama i le masina, ae latou te le o fai mai o le a le leaga o le a faia i le tino e nei suiga. E le mafai ona e faʻasinoina fualaau, e mafai ona e faʻaleagaina oe lava.
E na o le vaʻavaʻai ma le fomaʻi e tatau ona faia ni suiga i meaʻai, o le a taʻu atu e le fomaʻi ia oe le auala e saogalemu ai ma saʻo le taulimaina o le mamafa o le mamafa.