E le o taimi uma e togafitia ai togafitiga mo se osofaiga - o vailaau mai le fale talavai. E mafai ona e faia i auala faʻaleleia, o loʻo i totonu o fale uma.
Le auala e sili ona lelei e faʻafefe ai le ava malosi
O le mea moni, e tele auala e faʻafefe ai le ava i totonu o le tino pe a uma le pati o le pisa. O loʻo avanoa ma e le manaʻomia ona faʻatau.
Suavai
E iloa lelei o fatugaʻo e aafia i le aveesea o mea leaga uma. O le mea lea, ina ia vave tolopoina le ava malosi e te manaʻomia e faʻateleina ai a latou galuega, ma e mafai ona faia lea i le faateleina o le tele o le vai e faʻaaogaina. Inu le tele o vai ma sili atu, o le lelei. E tatau ona e faʻamalosia oe lava e momoʻe i le faletaele i le tele o taimi, talu ai o le ava e sili ona lelei e ala i le faanatinati. E manaia tele le sili ona aoga o le lauti suamalie i lenei tulaga.
Feusuaiga
O le mea moni, i le tele o tulaga, pe a uma ona faʻaaogaina se fuainumera tele o mea inu malosi, e le o lou manaʻo e faia se feusuaʻiga, e tusa lava pe e te le manaʻo e alu. Ae mo le lelei o le toomaga, e tatau ona e faʻamalosi. E le gata i lea, o le feusuaiga e tatau ona aoga, talu ai ona o le ava malosi ua afaina i le afu. Ioe, e mafai ona e suia lenei lesona i se savaliga sopo i le faletaalo, ae e le manaia tele, o le ae malie.
Trekking i le taele
O se tasi lea o auala aupito sili ona lelei e faʻaumatia ai se faʻafefe. E taua le alu i le fale taele, susu ma le brooms. O lea, o le ae faʻavaveina le metabolism ma amata se gaioiga malosi o le aveesea o toxins, e aofia ai le ava malosi. Afai e le mafai ona e alu i le taele, e mafai ona e suia i se vaitaimi eseese.
Fai se isi vaiinu
E toatele fesoasoani i se "faʻaauau pea o le taumafataga", ae faʻaeteete, ina ia le toe tosoina. E galue lenei, ona o le ava malosi, ulu atu i le tino, tumu i ona toxini, tuleiina oloa o le pala i le excretion. E le gata i lea, o le a mautinoa o le a sili atu ona fiafia lou tulaga.
O nisi mea e faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le ava malosi
- O le inu malosi o le ava malosi i le tino fesoasoani lelei fesoasoani lauti po o kofe. O i latou o ni togafitiga, o lea o le a amata ai ona faʻamalosi malosi ou fatuga e aveese ai mea leaga. Ia mautinoa ia faʻamalo lelei, aua o le suka o le a aʻafia ai le mafaufau, ma o le a toe maua ai le manino o ou mafaufauga.
- E leai se aoga, ae ese lava, o susu. Na te teuina le manava ma e le faatagaina le ava malosi e gauai i totonu o le tino. E taua le inu e le o tuai, sili ile taimi o le pati.
- E faapena foi, o fua suamalie e galue. Afai latou te inu i le ava, e te le onosaʻi tele.
- Ma le mea mulimuli, pe a uma ona fafagu, inu se meaʻai moni. E le gata na te faanatinatiina lona fiainu, ae toe faafou foi le paleni masima i le tino, lea o le a aafia ai o ia i le auala sili.
Faʻaeteete i le 'ava malosi, e sui ai le faʻafefete sili atu ia lelei le faʻafeiloaʻi, aua e le afaina ai taunuuga. Ia, afai o lea, faʻaaoga la matou fautuaga ma ia fiafia.