I le taimi o le anapogi, e faʻaputuina uma vaega faʻapitoa o le tino, lea e oʻo atu ai i se faʻaleleia atili o galuega o totoga uma ma tino, faʻamalo le tino o toxins ma toxins. O le anapogi i aso taitasi e fautuaina i faiga le lelei, oona, e faʻaitiitia ai le faʻamalosi, vaivaiga faaletino ma le atuatuvale. E faʻaleleia ai le puipuiga, faʻamalosia le faʻamamaina ma le toe faʻafouina o le tino.
Ae peitai, e sili ona lelei le faʻaaogaina o le diurnal anapogi e avea o se meaai sili ona lelei, pe afai e ausia tulaga uma, tolu pe fa kilokalama o le mamafa mamafa e tolu aso. I le taimi, o loʻo nonofo le tino i le fafagaina o ana lava oloa o gaʻo, proteins ma gaʻo. Muamua e faʻaaoga suga ma gaʻo, o lona uiga, o le a le mea e faigofie ona maua e le tino mai le meaai, ona amata ai lea ona faʻamamaina loloto le tino ma gaʻo. O le mafuaʻaga lea, a uma le anapogi, o le paʻu o le paʻu e faʻaleleia atili, o le aofaʻi o le gaʻo e faʻaitiitia, maʻi faʻamaʻi. E le gata i lea, o le mulimuli mai o le faʻamaʻiina o meaʻai ma le faagasologa o le faʻaogaina o meaʻai.
O lenei taumafa manino e aofia ai aso e tolu. Muamua o le sauniuniga, o le lona lua o le matelaina, ma le lona tolu o le ala lea e alu ese mai ai. O le matelaina e sili atu nai le talisuaga i se talisuaga po o se taeao o le taeao o le taeao. I le aso ao lumanai le anapogi, ia saunia le tino, ua fautuaina e aloese mai le ava malosi ma se taumafataga tele. Ona sosoo ai lea ma le aso e sosoo ai e aunoa ma se faʻalavelave tele.
I le faaopoopo atu i ai, ioe, o se aafiaga lelei i le tino, o lenei meaai manino e faigofie ma e le manaomia ai se sauniuniga faapitoa. E naʻo le faʻamalieina o nai tulaga faigofie. E lelei tele ma aoga, aua e le o tamaitai uma e maua le avanoa e pipii atu ai i nisi o meaʻai faigata mo se taimi umi.
Muamua, o le anapogi i aso taitasi e tatau ai ona inu e tusa ma le tolu lita o le vai i le aso. O se mea taua tele lenei. E mafai ona avea ma vai inu e aunoa ma le kesi, poo le vai inu ma le faaopoopoina o le sipuni sipuni o le sua o le lemon ma le 1/3 o le sipuniti o le meli i luga o se ipu malamalama.
Lona lua, e le mafai ona e amata anapogi pe a maeʻa se taumafataga fiafia. O le tino e le maua se taimi e faʻatau ai le meaʻai, o lona uiga o le a itiiti le aʻafiaga o le taumafa.
Ma le mea mulimuli, o le tulaga autu o lenei taumafa - o le ala o le fiaai e tatau ona faifai malie. O le taumafataga muamua e tatau ona aofia ai fualaau faisua fou, faʻafefea i le sua o le tipolo. E fesoasoani lenei mea e aveese le slag totoe mai le inumaga. I le aso muamua pe a uma le anapogi, e aoga tele le inu o le teas teas (ma le chamomile ma le thyme), e tatau ona aloese mai aano o manu, susu, iʻa, pi, pi. A maeʻa ona faʻaalia se anapogi e inu le kāloti poo le apu o le apu. E fesoasoani lenei mea e faʻamaʻo ai le ate ma le gallbladder, aloese ai mai le faʻaleagaina oi latou. O le ala ese mai le matelaina atonu o le mea sili lea ona taua. Aua e te faatalale i ai. O le le tausisia o nei tulafono faigofie e mafai ona faafaigata ai le gaioiga o le iniseti, taitai atu ai i lona anemia, o lona uiga, o le faaitiitia tele o le taumafaina o meaʻai.
E pei o meaʻai uma lava, ma le anapogi i aso uma e tele faʻamaʻiloga. E le fautuaina e faʻaalu i tamaiti ma tagata o loʻo matutua, o gasegase e maua i le maʻi o le manava ma duodenum, tagata e maua i le cardiovascular diseases.
O le faigofie, vave vave ma le itiiti ifo o faʻasolega na faia i aso taʻitasi o le matelaina o se tasi o meaai sili ona taatele. E fautuaina e tagata e taumafa fualaau meaai le toe anapogi ma aso susulu o le lafoaia ma faʻaaluina faʻa-tasi pe faalua i le masina.