- Ofagaf - 500 Grams
- Pini - 200-300 Grams
- Ata - 4 Teta
- Onions - 1 Vaevaega
- Winiina vine - 1 sipuni
- Laʻau fou - 1 fasi pepa
- Vaitaimi - - Ina ia tofo (masima, paluga o pepa, oregano, faʻamafaʻi oneone, basil ma mea uma e fai i aano o manu.)
- Chile pepa - 1 fasi pepa
- Laʻau o le suauʻu - 2-3 Art. sipuni
Matou te ave se laulau. Faaopopo i ai suauu, ma tuu: fasi kuka gaosi, kalani pepa (leai ni fatu). Fuga i vevela vevela mo ni nai minute. Faaopopo le vailaau ma le sipuni, faaauau pea ona fuga. Ona tuu lea i totonu o le apa le aano o aano o aano o manu fasi, tipi i ni fasi vaega laiti ma fulu mo ni nai minute i luga o le vevela. Mafolafola pi. E tatau ona tatau ona saunia muamua - sola mo le tele o itula i le vai vevela. I aano o manu e tatau ona faaopoopo uma taimi avanoa, faʻafefiloi, faʻafefe le afi, faaopoopo ni pi. Toe faʻafefiloi. Fuga pe a ma le 10 minute. Pipi nifo ma pipi faʻasusu i vao fou ma faʻaopoopo (i totonu o se pesini) o fualaau faisua fou. Ua faia!
Auaunaga: 6-8