O se tasi o faafitauli ogaoga i tamaitai o le paʻu mamafa. O le gau o le mamafa o se vaega o le faamamaina o toxins ma toxins. O le mea sili ona faigata mo se tamaitai ia faigofie. E uiga i le auala e faigofie ai ona matou mafaufau i aso uma. Paʻu, malosi, taʻavale, yoga - o le mea lea matou te faʻaaogaina i aso uma. O le aveesea o le mamafa ma le faʻamamaina o le tino e manaʻomia ai le malosi ma le onosaʻi.
O le faʻamamaina o le tino tatou te manaʻomia e le gata e faʻamautinoa ai e le o maualalo le aofaʻi o fua, ae faʻapea foi ina ia faʻaleleia ai o tatou tino. A maeʻa aso malolo, e tatau lava ona matou faia ni aso e lafoaia ai. Tatou te 'aina le tele o mea manogi suamalie e afaina ai toto toto ma mafua ai le vaivai i totonu o le manava, faaleagaina ai lagona, o loʻo i ai le sili atu o le mamafa ma sili atu le leaga - o mea uma e afua ai faʻafitauli masani o le gastrointestinal tract.
O lea, o le a le mea e tatau ona tatou faia e faʻamamā ai o tatou tino? Tuʻua le 'aiga o le afiafi! Aua e te gaoia i le po. Alu i le moega ma se manava gaogao, i le po o le a faamamaina lou tino. Fai le anapogi anapogi 1-2 taimi i le vaiaso. O le faʻamamaina tuusaʻo e le fesoasoani e aveesea le mamafa, ae o le a fesoasoani e toe faʻafoʻi ai lou mamafa, pe afai e te faʻaaoga soo. Inu le tele o le vai poʻo le vai minerale, ae aunoa ma le kesi, 2-2.5 lita, ao leʻi faia le taeao, inu se ipu vai ma le faaopoopo o le sua o le tipolo. Faʻaopopo le fiber i le taumafataga, 'ai meaʻai kuka i totonu o se fafie e lua, aveese le masima mai lau meaai, aua o le masima e tolopo ai le vai i totonu o le tino, ina ia le aveesea ia toxini.
Tetee le sose, mayonnaise, aano o manufasi, sei vagana ai le moa, sauga, suauu, suamalie. Teu, ava malosi, suka, masima, ma mai le suamalie o le kukaina vave, e sili atu ona taua le teena. Meaʻai anapogi ma meaai falai - aua nei mafaufau i ai. Tautau i luma o oe le tagata lelei lea e te manaʻo e te taumafai ai. 'Ai fualaau faisua, fualaau' aina, sei vagana ai manua ma vine, inu vine yogurt maualalo ma kefir, 'ai leisi siʻomaga, e oʻo lava i le laʻau, o loʻo tumau ai mea aoga uma. I le faʻaaluina o fualaau faisua, faʻasaʻo oe lava mai le 'ai o pateta, o loʻo i ai le malosi tele i totonu. Ina ia faʻamalo le maso, aʻo leʻi kukaina pateta, e tatau ona e tuʻu mo le tele o itula ile vai.
Aʻai le falaoa - oatmeal, buckwheat, rice, naʻo le leai o se faʻaopoopoga o suka ma masima, ae o fua i le oatmeal poʻo le peas to buckwheat e lelei atoatoa. Mo le taumafataga o le aoauli, o iʻa e sili ona lelei, e sili le lelei o le sami po o le sami, o le susu, faatasi ai ma fualaau faisua ma fua. Ma o le mea sili ona taua, inu vailaau tipi, o loʻo i ai mea faʻapitoa faʻamalolo. E aveese le toxins mai le tino, faʻasaʻo le mamafa, faʻaleleia le leo, faʻaleleia tulaga paʻu.
O mea e faʻamamaina ai le faʻamamaina o le e le gata ina faʻamamaina le tino o toxins ma toxins, ae faʻateʻa ese foi le cellulite, o le ae lagona le fou ma le fiafia. E na o le filifilia o se meaai mo le faamamaina, filifili le mea e sili ona lelei mo oe. Faataitai le tele o meaai, aua o taimi uma o le a faigofie ai mo oe ona ave. Afai o loʻo e oti mo le taimi muamua ma e te lagona le le lava poʻo le lelava, ona e manaʻomia lea ona e malolo atili, e le o lona uiga e te nofo i le fale i luga o le moega, e manaʻomia ona e savali atili, ave se taʻele malolo, faitau se tusi, i se tulaga lautele, fai mea uma e mafai ona faalavelave oe mai meaai ma le vaivai.
Mai le faʻamamaina o meaai e mafai ona afaina ai, pe afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona i ai lou fale, ona e le manaʻomia lea o mea taumafa mo le silia ma le tolu aso. Afai ei ai ni ou faafitauli i le gastrointestinal tract, e tatau ona sili atu lou talanoa i se meaʻai.
Ae talitonu pea o se auala lelei mo le aveesea o le mamafa o le anapogi, ae e leai, na o le paʻu o lou tino. O le anapogi e naʻo se aso anapogi pe lua, pe ae nofo ile kefir poʻo yoghurt.
A e manatu ua e fia 'ai ma e te manaʻo e toe foʻi i meaʻai uma, ona faʻaeteete lea. Aua nei e toso i meaai, faʻalogo i lou tino, e taʻuina atu ia te oe le tele o le 'ai. I le faagasologa o le 'ai, faʻamautu lelei meaai, umi ma le matua, nofo saʻo, ia tumau le tulaga. Fatu se meaʻai ma taumafai e aua le alu ese mai ai, aua nei faatea meaʻai, taofi le meaʻai, pe a faʻafuasei ona e manaʻo e 'ai, tu i luga ma lulu le' aufaʻasalalau poʻo le punou. O galuega faaletino e taua foi!