- Meaʻai laiti - 500 Grams
- Bow - 1 fasi pepa
- Titi - 2-3 Pinch (ia tofo)
- Pasi eleele lanu po o se paluga o pepa - 2-3 Pinch
- Leʻi - 100 Grams
- Kemu kulimi - 2 mea. sipuni
- Suavai - 1 tioata
- Laʻau mūmū vevela - 1-2 Vaʻai (o lau filifiliga)
- Laʻau o le suauʻu - 1-2 Art. sipuni
O le fua masani mo keke moa laiti e mafai ai e oe ma lau fanau ona fiafia i le faigofie o le kuka ma le tofo o le ipu lava ia. E mafai ona tuʻuina tamaiti i polo piʻamea, ona latou le toe fai atu lea ia te oe e kuka lenei ipu. O se fua faigofie mo polo o le a mafai ai e oe vave ona e fafagaina lou aiga, o lea - faʻaali oe lava ma kuka! 1. Fufulu ma maeʻa tapena le aniani. Afai e le fiafia lau fanau, pe a i ai ni fasi aniani i meaai, e mafai ona e suʻeina i se mea lelei. 2. Faʻafefiloi meaʻai moa, aniani, masima ma mea manogi uma. 3. Faʻalautele ia polo i totonu o se masini tao tao, kuka i le suauu manogi ma tuʻu i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamamaina. 4. E taoina ia polo i le ogaumu i le 200 tikeri 15 minute 5. Faia le saumalie. Matou te gaosia le kulimi suamalie i totonu o le vai ma tapena lelei le sisi. Matou te faʻafefiloi. 6. Tatou te sasaa atu polo ma le paluga kulusua ma tao i le ogaumu mo le isi 10-15 minute. O mea uma lava - e pei ona mafai ona e vaʻaia, o le fua mo meaʻai moa e matua faigofie lava. A maeʻa polo e maua ma e vevela i soo se itu poʻo se fualaau faisua. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4