Mātua e mataʻituina le soifua maloloina o tamaiti, atinaʻe ma meaʻai. I luga o fata o faleoloa e tele oloa eseese, lea e mafai ai ona filifilia se tele o meaʻai o pepe. Faatasi ai ma le oʻo mai o le malepelepe i totonu o le aiga, ma faalagolago i mea na latou iloa, ua faia e matua le filifiliga saʻo mo le tamaititi. A o laʻititi le tamaitiiti, latou te pulea le aofaʻi o suka i totonu o le pepe. E masani ona matou faʻalogo o le suka e afaina i le soifua maloloina, talu ai o se mea papaʻe, e tatau i tamaiti ona aloese mai le alualu i luma o le tamaoaiga, e tatau ona vavae ese mai le lisi a le tamaititi.
Sakharose i meaai pepe
Mo le soifua mālōlōina o le tamaititi ma mo lona atinaʻe atoa, vitamini ma elemene o loʻo manaʻomia. Latou te faia se galuega taua i galuega taua o le totoga ma i se aofaiga faapitoa o mea uma e tatau ai. E faatatau foi lenei i le suka, lea e ulu atu i le tino o le tama ma meaʻai. Afai e te fesiligia se matua i aso nei: "O le a le tele o le suka e mafai ona tuʻuina atu i se tamaititi?", Ona tatou tali mai ai lea: "E itiiti lava." Ma o le a saʻo.
Aisea ou te manaomia ai suka?
Sugar - o se synonym mo le manatu o le sucrose, e taua mo le tino o le tagata. I totonu o le mea e gaosia ai meaʻai, e vave lava ona paʻu i le glucose ma le fructose, ona oʻo loa lea i le toto. Saccharosis faʻaleleia le tulaga o le tagata i mea oona, faʻamautinoa le lelei o le gaioiga o le ate, e silia ma le 50% o le malosi o le tino. O le maualuga o le suka e mafai ona mafua ai le tele o meaʻai, diabetes, allergies, caries ma e mafai ona taʻitaʻia ai le amio a le tagata. O loʻo i ai se faʻatagaga o se tamaititi e oʻo atu i le fitu tausaga e lava le aofaiga o le sucrose, lea o loʻo aofia ai i fualaʻau ma fua. O le mea autu o le tuʻuina atu o fualaʻau ma fua. E fautuaina e aua nei faaopoopo le suka i le pia fualaau suamalie, suamalie, mama mai fualaau aina ma fualaʻau. Tuusaunoaga e mafai ona avea ma fualaau aina suamalie.
E fia le suka e tatau ona ou 'ai ai i se tamaititi i le aso?
Mo le tamaititi o le tausaga muamua, o le manaʻoga mo gaʻo gaʻo e 14 kalama i le kilokalama o le mamafa o le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tasi lita o susu o susu, o le tina lactating e aofia ai le 74.5 g o le suka. O lenei aofaiga o le suka i le susu susu o le a lava mo le pepe. Tamaiti mai le 1 i le 18 masina e manaʻomia 60 kalama o suka i le aso. A maeʻa le tasi ma le afa tausaga i le aso, e mafai ona e faateleina le maualuga o le suka i le 80 kalama.
E tatau ona manatua e matua o le susu susu o le tina ua lava le suka. E le pei o tagata matutua, e le o iai ni tofo ma pepe seia oʻo ina tofo le tamaititi i se mea suamalie, o le a le malamalama i le tofo o meaai. O le mea lea, o le filifiliga mo matua o le faʻalauiloa atu lea o le suka i totonu o le meaai a le tamaititi pe faʻatali seia oʻo mai le pepe i lenei mea.
Taumafai i laʻau masani e sui ai fualaau aina suamalie, vine, fualaau aina poʻo le saunia o ipu e tusa ai ma fualaau mo tamaiti. Meaʻai e saunia e tusa ai ma faʻataʻitaʻiga vave, suamalie i le pito o le kuka. Iloa o le ki i le soifua maloloina o le tamaititi o le alofa ma matua.