Salati i olive ma le avoka O le faʻaaogaina o olives e maua ai le tino ma gaʻo gaʻo aoga, fib, vitamini ma minerale. O olive olifi o se tasi lea o oloa sili ona lauiloa o Sepania. E le naʻo se meaʻai matagofie, ae o se mea sili ona lelei. E iai foʻi i olive o loʻo aofia ai le tele o minerale, aemaise lava, calcium, iron, potassium, magnesium, fulukalama ma iodine. O le salatisi foi e aofia ai le avoka, lea e le aoga tele mo olives ma cloves, lea e maua ai le salatiga o se manogi manogi. E ui i le mea moni o loʻo i ai ni nai vaega o le salati ma e na o le sauniuniga lava, o le salati e tatau ona gauai i ai!
Meaʻai:- Olive e leai ni fatu 130 g
- Avocado 1 pc.
- Gouda cheese 100 g
- Olive olive 3 tbsp. l.
- Aʻoga 6 pcs.
- Lemoni suamalie 2 tbsp. l.
- Mladun's Salalad 30 g
- Mangold 40 g
- Laasaga 1 Saunia le sisi mo le salati, olive, olive olive, lemoni, cloves, avocado ma greens.
- Laasaga 2 Cheese tolu i luga o se sala tupe lelei.
- Laasaga 3 O le Avocado ua vavae ese ma tipi i totonu o poloka. Faʻasalaina le paluga avoka i le sua o le tipolo.
- Laasaga 4 Matou te tipiina le lanu o mitsun ma chard.
- Laasaga 5 Faʻamama le meaʻai i luga o se mea e fai ai le kofe.
- Laasaga 6 Faʻaosooso i le ipu o olive, avoka, sisi kuka, greens ma cloves.
- Laasaga 7 Faʻasaina le salati na faia i le suauʻu olive.