Sapalai faʻaleleia O se fuamoa manaia ma faʻafouina-o le taumalulu taumalulu, o ona vaega uma o loʻo faʻamauina i luga o le lau. O lenei salatiga e matua mataʻutia ma agamalu i le taimi e tasi, faʻafetai i le mea moni e fusia faatasi aisa aniani ma apu. O se kuka o le mayonnaise i le fale o le a maua ai le salatiga e sili atu le suamalie. Ona o le i ai i totonu o le salati, faaopoopo i fualaau faisua ma fua, ma se fuainumera tele o fatu kuka, o lenei salati o le a maua ai le tino e le gata i vitamini talafeagai, ae o le a faamalosia ai foi le fatu cardiovascular.
Meaʻai:- Seleni aʻa 200 g
- Apple 250g
- Toa moa 2 pcs.
- Onion 0.5 pcs.
- Walnut walnut 0.5 tbsp.
- Mayonnaise 1 tbsp. l.
- Faamama 1 g
- Paʻu pepa paʻu 0.3 g
- Laasaga 1 Ina ia faia se salati, tatou te manaʻomia seleni, apu, fuamoa, fatu, aniani, mayonnaise, masima, pepa.
- Laasaga 2 Celery ma le pele ma le faʻafefe.
- Laasaga 3 Half o le taisini na tilotilo ma ufiufi i luga o se paʻu papaʻu.
- Laasaga 4 Tapa ma taʻalo apu i luga o se fatu laumei.
- Laasaga 5 O anufe e vevela, faʻaʻamu ma faʻafefete i luga o se mea lelei.
- Laasaga 6 I totonu o se ipu salati ma apu, fuamoa, seleni ma aniani e faaopoopo i ai fatu nutimomoia i se masini toto.
- Laasaga 7 Faaopopo le mayonnaise, masima ma le pepa.
- Laasaga 8 Tuu le salatisi malolo 10 minute i totonu o le pusaaisa. Ma e mafai ona e auauna atu.