Taumafa meaai po o le koko-mammy e le sili atu le gaʻo

Chicken Egg o se oloa tulaga ese. O le tuufaatasiga o le fuamoa e tasi e aofia ai le tusa ma le 15% o le aofaʻi o le pulu e manaʻomia e se tagata. E le gata i lea, o le porotini o loʻo i ai le tele o amino acids e aofia i le fausiaina o maso maso, o le faʻafeiloaʻiga o lagona o le nerve lea e fesoasoani i se tagata e sili atu ona fetaui i le vevela poʻo le malulu. E le gata i lea, o le fuamoa e aofia ai vitamini ma elemene: iron, magnesium, zinc, potassium, vitamini B, A, E, K. O le isi mea lelei e maua ai le moa moa e maualalo le caloric, lea e faʻamaonia ai lenei oloa mo le mamafa o le mamafa.

E leai ni faʻalavelave faʻapitoa i lo latou faʻaaogaina. O lea la, e vave ona e faamasani i le lisi, saunia o se fuamoa fuamoa. O le mea muamua e tatau ona e manatuaina - FIAFIA ALWAYS FUA MA LE GALUEGA EGG. O le isi vaega o le lisi o ipu mo vaiaso o le a paʻu o le mamafa, silasila i lalo:

Uluai vaiaso

Aso Gafua

I le taimi o le aoauli tatou te 'aina se ituaiga o fualaau aina suamalie, mo le taumafataga o le kuka ma le salatisi o fualaʻau

Aso Lua

I le 'aiga o le aoauli e mafai ona e' aina se ulugalua iʻa cuttle + se mea faʻafefete ma se kulimi suamalie, mo le 'aiga o le afiafi, fuamoa e fufulu

Aso Lulu

I le 'aiga o le aoauli, e mafai ona e faʻamamaina oe lava i salalaʻau aina, mo le' aiga o le afiafi e kukaina aʻano moa e leai ni paʻu

Aso Tofi

I le aoauli, kuka ai fualaʻau suamalie (o le zucchini lelei poo le isalaʻelu), o se faʻaopoopoga sili ona lelei o le meaʻai, mo le 'aiga o le afiafi, fuamoa e lua ua kuka

Aso Faraile

I le aoauli e faʻatagaina ai iʻa ma fualaʻau fualaʻau, mo le 'aiga o le afiafi, kusi kulimi ma faʻafefete i kulimi kirimigi

Aso Toonaʻi

I le 'aiga o le aoauli, e mafai ona e faʻamamaina oe lava i salalaʻau aina, mo le' aiga o le afiafi e kukaina aʻano moa e leai ni paʻu

Aso Sa.

I le aoauli, kuka ai se fasi aano o manu (filifili i le va o le pipi ma moa), faʻapipiʻi le ipu i le toast ma le kulimi kirimoni, mo le 'aiga o le afiafi, lua fuamoa moa

O le vaiaso lona lua

Aso Gafua

I le aoauli, fufuluina fualaau faisua ma puʻamu ma fafasi, mo le 'aiga o le afiafi, fetogi fuamoa

Aso Lua

I le taumafataga o le aoauli, 'ai ni fualaau aina se tasi, mo le meaai o le afiafi e kukaina (aano moa po o palu) ma salati fualaʻau

Aso Lulu

I le 'aiga o le aoauli e mafai ona e' aina ni nai cutisi iʻa ma le apu e tasi, mo le 'aiga o le afiafi, fuamoa fufulu

Aso Tofi

I le aoauli o le siva o le aoauli (gaʻo gaʻo ma oʻo atu i le 9%) ma faʻafefete i kulimi mumu, mo le 'aiga o le afiafi lua fuamoa moa

Aso Faraile

I le aoauli tatou te 'ai foi i le fua lava lea e tasi, mo le' aiga o le afiafi e kukaina moa e aunoa ma le paʻu pe 2 fuamoa

Aso Toonaʻi

I le 'aiga o le aoauli, e mafai ona e faʻamamafa oe i le salatisi fualaau, mo le' aiga o le afiafi, iʻa falai o ituaiga laʻau manogi

Aso Sa.

I le taimi o le malologa, e faʻatagaina ai le kulumu moa ma le salatisi fualaʻau, le siʻisiʻi kulimi ma fafasi i le kulimi kulimi mo le 'aiga o le afiafi

O le vaiaso lona tolu tatou te 'ai ai i luga o le lisi o le vaiaso muamua, o le lona fa, i le laina lona lua. I le vaiaso faaiu o le a le sili atu le tele o le faia o le tele o auala o le faamamaina enemas. O le a le gata i le i ai o se aoga aoga i luga o le fualaau oona, ae o le a faʻaleleia atili ai le soifua maloloina. A uma mea uma, pei o soʻo se meaʻai, fuamoa, faʻaalia foi se ituaiga o popolega mo le tino.

Faʻamatalaga

Iulia:

"A o le i faaipoipoina, sa i ai se masina, ae o loʻu foliga na foliga mai i foliga faanoanoa, ae ou te manao e pei o le miliona tala i loʻu aso sili ona fiafia i loʻu olaga." Sa ou filifili e faia se ituaiga o meaalofa i loʻu lumanai i le lumanai-ia aveesea le mamafa e fitu kilokalama. "Sa fautuaina aʻu e laʻu uo teine, O le mea masani, na amata ona ou 'ai, e tusa ai ma le lisi o mea ua fuafuaina. Ou te faamaoni - sa i ai ni toilalo, ou te toe faalagolago i kuki, faateleina ma isi fiafiaga o le olaga. maeʻa 4 (na o le taimi mo le faaipoipoga), na fitu aʻu kilokalama na ou leiloa, ma ou te matua fiafia lava! Ma e faapefea la e te le talitonu ua taunuu miti? "/

Tamara:

"Muamua, na ou filifilia lenei taumafataga ona o se taumafataga e sili atu pe itiiti ifo foi. E le mafai ona ou faaaluina le aso atoa e 'ai le lava keke poo le apples.Second, o le auala o le fuamoa fuamoa na folafola mai e aveesea le tele o gaʻo i le fa vaiaso, lea e le mafai ona ou fesoasoani e togafitia Na iu lava i le sini o le alu i totonu o le taʻavale tuai ma e le mafai ona ou aʻafia mo ni nai tausaga. O le vaiaso muamua o le taumafataga na tuuina mai ia te au malosi, sa ou tilotilo atu i le pusaaisa ma mata fiaai a se luko, ae sa ou tausia. mafaufau, 'ai i luga o le lisi ma e leai. ma sa i ai le malamalama i gaoioiga ma o le mafaufau lava ia na sii mai e Kate Moss "E leai se isi mea e sili atu ona suamalie nai lo le lagona manaia." I le faaiuga o le taumafataga, na ou fuafua ai e tusa ma le lima kilokalama, ma o le taameni tuai na sili ona tele ... "