Kaloti aoga ma suamalie ma mea manogi ma falaoa Lauti o kāloti, e sili ona lauiloa i taimi ua mavae, e leʻi faʻaaogaina e tagata faʻapitoa o meaʻai gaosiga i le talaaga. Ae latou te fesoasoani e faaumiumi le autalavou, avatu le matagofie ma le umi. O Karoti e sili ona talisapaia mo le maualuga o mea o loʻo i ai i totonu o le koko, lea e liua i le vitamini A i le tino. E leai lava isi fualaau faisua ma fualaau e aofia ai le tele o le koko. I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea o lenei meaʻai fualaau o le sili lea o punaoa o vitamini, minerale ma isi meaʻai, e taua foi mo lona taugofie ma le avanoa i le tausaga atoa. Aumai i lou mafaufau le uluai fua mo le faia o kāloti i mea manogi ma le meaʻai e ese le lelei o le tofo ma le lelei o le soifua maloloina. O sea taumafataga, e pei o kālati tao taofi ma le koko ma mea manogi, e le mafai ona taʻua o mamafa ma caloric, lea e matagofie ai mo i latou e mananao e aveesea le mamafa. O Cognac, o se vaega o lenei ipu, faʻaleleia le gaioiga o le vaitamini C, lea e mauoa i kāloti, faʻateleina le faʻasaʻoina o le sua oona, ma faʻaitiitia ai toto toto ma faʻaitiitia ai le toto.
Meaʻai:- Carrot 5 pcs.
- Pulu 100 g
- Cognac 4 tbsp. l.
- Brown sugar 1 tsp.
- Salt 2 tsp.
- Paʻu pepa paʻu 2 tsp.
- Paʻu o le sukanamon 1 tsp.
- Laasaga 1 Carrots fufulu ma tipi i ni vaega laiti.
- Laasaga 2 I totonu o se mea e faʻafefete ai ma se mafiafia, faʻafefete le pata, 2 tsp. masima ma le 1pp. suka.
- Laasaga 3 A faʻaopoopo le 0.5 ipu o vai ua tunu, faʻaosoosoina pea.
- Laasaga 4 Aumai i tafatafa o se mea vevela, ave ese mai le vevela - faaopoopo le kinamoni, pepa ma le cognac.
- Laasaga 5 I le masini tao taofi, tuʻu le liʻo o kāloti.
- Laasaga 6 O vai taʻitasi e faʻafeinuina i se paluga suauʻu.
- Laasaga 7 Matou te afifiina le fomu ma le pepa.
- Laasaga 8 Matou te lafoina le ogaumu i se umu e muaʻi faʻamamaina mo le 170 minute mo le 80 minute.
- Laasaga 9 O kātiti e tatau ona faʻamaluluina, sasaa le kālati ma se sauʻai aʻo leʻi tuʻuina atu.