- Itina o pou - 2-3 fasi
- Titi, pepa - - Tofo
- Laʻau - 2-3 Ata. sipuni
- Pulu - 30 Grams
- Pulu - 1 vaega
- Garlic - 6 Teeth
- Paʻu papaʻe susu - 120 mililita
- Lime pe o le suamoni - 15 mililiters
- Tomatoes - 200 Grams
- Palu falaoa - 120 mililita
- Basil - - Ia tofo
I se tulaga lautele, o se moa o se mea lelei i na tulaga pe a talafeagai e kuka le 'aiga o le aoauli po o le taumafataga o le afiafi. O le tagata lava ia, o loo i ai a tatou moa i totonu o lo tatou aiga - toeitiiti lava o le aso e sili ona lauiloa i le ao ma le taumafataga o le afiafi, aua a maeʻa le galue o le taimi ma le malosi mo nisi meaʻai, e le toe i ai, ae ou te le fia taumafa. O le piko o le piko i se sauga fualaʻau piquant - o se mea suamalie, muamua ma atoatoa le tofo o le ipu, lea e mafai ona saunia i le alu, pe a uma le galuega, e aunoa ma le tele o musumusuga. Fuga! O le fua o le piko kuluni i se saulaʻau fualaʻau manogi: 1. O le susu o le pou e vavae ese mai le ponaivi ma tipi i le afa. Vaevaega taitasi i le masima ma le pepa. Ona tosoina lea o fasi moa taitasi i le falaoamata. 2. I totonu o se fagu, faʻafefete le pata, tuʻu fasi moa. 3. Kuki seivagana - 7-10 minute i itu uma e lua o vevela. O le sauni e siaki e faigofie lava: matou te tuia i se naifi, pe a tafe mai le sua manino - o lona uiga, ua saunia. 4. A o moa le moa i totonu o se falai, o le a matou faia isi mea e kuka ai - ia tapenaina lelei aniani, kesi ma le greens (E i ai loʻu basil). 5. Falai seia oʻo ina sauni e aveese le moa mai le pusa, ma nai lo le mea e tasi i le fagu e tasi, ia tuu le aniani ma le kalone seia oʻo i le auro. Afai a maeʻa le fagaina o le suāuʻu moa, e laʻititi lava - o le mea moni, faʻaopopo sina mea laitiiti. 6. A oo ina liua le aniani ma le garlic e matou te faaopoopoina le uaina ma le sua o le kulimi. 7. I le taimi lava e maeʻa ai, faʻapipiʻi le moa moa ma le gaʻo lelei (tusa lava pe sili atu le eleele) tamato i totonu o le apa. Faʻaitiitia le vevela i se faʻagesegese ma faʻafefe le sauuga seia oʻo ina maua le manaʻoga e manaʻomia. 8. A oʻo ina avea le saumalie ma auala e te fiafia ai i ai - tuu le moa i totonu, sasaa i le basil, mafanafana ma aveese mai le afi. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4-6