- Lulu mafiafia puʻe - 100 Grams
- Onion - 1 Vaevaega
- Carrot - 1 fasi pepa
- Buckwheat groats - 100 Grams
- Laʻau o le suauu - 2 Ata. sipuni
- Laʻau lau - 2 fasi vaega
- Paʻu paʻu paʻu - Ia tofo
- Koriander - 1 Tu
- Faamama - Ia tofo
- Pasalo lauusiusi - Ia tofo
- Paʻu suamalie - Ina ia tofo
- Hoimi kulimi - Ina ia tofo (Pule oe pe fai)
E faʻamaligiina puʻupuʻu paʻepaʻe i vai inu ma alu mo le afa itula, ona tatou toe lafo lea i le colander, faʻapalai ma le māmā ma tipi i ni fasi vaega laiti. Buckwheat mulumulu, vili, sasaa vai. Tipi ia aniani ma kāloti. O gaʻo finau tapuni, kālati tolu i luga o se fatu. I totonu o se fagu (pe sili atu foi - o se fagu) matou te mafanafanaina le suauʻu fuālaʻau. Lelei aupito sili ona lelei. I luga o le vevela vevela, ia enaena le aniani seia oʻo i le manino, ia faaopoopo i ai saulati, mushrooms ma le sipuni mo le 10 minute. Afai e saunia i totonu o se fagu - faaopoopo i ai (e aunoa ma se vai), faʻafefiloi, masima, faaopoopo mea manogi, laʻau bay, faʻatumu i le vai, ufiufi i le tapuni ma matou te lelava i luga o se afi mumū mo le 25-30 minute. afai e falai fualaau faisua i totonu o se mea e tao ai - faʻapipiʻi mea o loʻo i totonu o se fagu, ona mulimuli ai lea i faatonuga. A o le i ai, faʻasusu i le pasesa mafolafola lelei ma le kalama. I nai aso pupuu e mafai ona e faʻaopopoina le kulimi kulimi.
Auaunaga: 3-4