Ou te talitonu e sili ona kukaina le broccoli i se steam - o lea e tumau ai le lanu matagofie ma mea aoga uma. Ma afai e leai sou steam i totonu o le umukuka, ia mautinoa ia faʻatau, o se mea aoga. O lea, ou te taʻuina atu ia te oe le kukaina o le sukalala i totonu o se vaʻa: 1. O laʻu broccoli, matou te faʻasalaga i luga o mea e vaivai ai, ma, a mafai, mafai ona faʻamago i le tele e mafai ai. 2. Tatou te tuʻuina i le pito i luga o le steam ma faʻatulaga le ala e talafeagai mo i tatou. E masani lava o meaai uma e toso i luga o le steam ma le taimi e kuka ai e faʻaalia. afai e leai sau faatonuga - liliu le steam mo 8-10 minute. O lenei taimi e fetaui. Iloiloina le maua o le kāpeti e faigofie - pe afai e faigofie ona oʻo le naifi i le pipi - mea uma ua saunia. O Broccoli e kuka i totonu o se masini fafie e lua e ave i le laulau i le taimi lava e te kuka ai mo le teuteuina. Afai e te kuka le sukalatini i totonu o se fafie e lua mo se salati - ona faʻamafanafana ma faʻaopopo. Le manuia!
Auaunaga: 2