Auala e filifili ai le saʻo simulator mo le faʻaaogaina o le fale

Tatou te mananao uma ia maua se malosi malosi, o se tino taʻaloga matagofie ma fiafia ia te ia lava ma isi. Ina ia faia lenei mea, o loʻo i ai se meaʻai saʻo e tasi, e manaʻomia ai faamalositino masani. Ae mo le sopo i totonu o le faletaalo e le lava le taimi, ona o le manaʻo. O le asō o le a matou taʻuina atu pe faʻapefea ona e filifili le saʻo simulator mo le faʻaaogaina o le fale.

Leai se taimi e alu ai i le kalapu taʻaloga? Mai lenei tulaga ei ai se ala e alu ese ai - vasega i le fale. E mafai ona e faʻapotopoto pisinisi ma le fiafia, mo se faataitaiga, mataʻituina le TV ma faʻatino i le simulator. E mafai ona e faʻatinoina i vaeluaga i le va o mea tau fale ma i soo se taimi e fetaui mo oe. I lenei tulaga, o le ae faʻapolopolo le tele o le taimi. O le mea pito sili ona taua i lenei tulaga o le filifili lea o le saʻo simulator. O le asō o le a tatou talanoa pe faapefea ona filifili se simulator e mafai ona faʻaaoga i le fale.
E mafai ona vaevaeina tagata uma i le mana ma mea faigaluega cardiovascular.
Meafaigaluega cardiovascular e le na o le toleniina o maso, ae ia faʻamalosia foi lou tino, e aʻafia ai le faʻaogaina o le tino ma le manava. Faatasi ai ma nei simulators, e mafai vave ona e maua le mamafa ma tausia lelei le tino i se leo. Vasega i luga o masini cardio e faʻapitoa faʻatasi ma faʻamalositino, gymnastics. Mea faigaluega lelei cardiovascular mo le faʻaaogaina o le fale: faʻatalositino uila, taʻavale, orbitrek, stepper.

Treadmill - mo tagata fiafia o le savali ma le tamoe. Treadmills e eletise ma masini. I luga o le auala masini, e tatau i se tagata ona tulia le tapoleni ia te ia lava, ma i luga o eletise eletise e alu ese ai le tapoleni, e faaaoga ai se afi eletise. I le taimi o vasega e toetoe lava o soʻo se taʻavale, e mafai ona e setiina faʻamuamua e pei o le kesi, le saoasaoa. Le tele o auala faʻatasi ma se komepiuta ua uma ona i ai ni faʻataʻitaʻiga ma ni polokalama ua saunia. Pe a faʻatau, e taua le manatuaina o le taʻavale o se masini eletise, ma o lea e manaʻomia ai le tele o avanoa. O le isi itu taua o le mamafa o le tagata o le a auai i ai. E faʻalagolago i lenei mea, e tatau ona e faʻatau se taʻavale o le mana.
O le faʻatinoga o le uila - o se tietiega faʻataʻitaʻi i luga o se uila vilivae, e matua aʻafia ai maso o vae, o le pelvis ma le lomitusi, e mafai ai e oe ona faʻaumatia vave le mamafa o le mamafa. Mo vasega o fale e sili atu le filifilia o se uila vilivaega, lea e mafai ai ona e pulea le taumafaiga ma le avega, ina ia le afaina ai lou soifua maloloina. O keke sili ona lelei o le eletise ma le mageta, ae o loʻo i ai foi le fusi ma fusi. Filifili se faʻataʻitaʻiga ma se fale malosi, faʻapea foi ma se nofoa ma ni laʻau e mafai ona fetuunai. O pasi faamalositino e le tele se avanoa ma e mafai ona siitia.

E faataitai e Stepper le savali i luga o le faasitepu, faʻasolosolo maso o vae ma totoa, e maua ai se uta lelei i luga o le tino atoa, e faʻamamaina ai calories. E i ai vaalele eletise ma suauu e aunoa ma se afi eletise. I luga o le eletise e mafai ona fetuunai le avega e faʻatatau i le maualuga o lau tapenapenaga, mamafa, pulse, etc.......... E lelei foʻi Stepper i le mea e fai sina avanoa.
Eletiptical simulator (orbitrack) - o se simulator faʻaonapo nei lea e faʻataʻitaʻiina ai gaioiga a le sikuea. Ua maua e le simulator se lauiloa tele talu ai nei. E tuʻufaʻatasia uma mea sili o loʻo i luga o simulators o loʻo i luga, e toleniina ni vaega o maso (vaega uma ma pito i lalo o le tino). E mafai ona e agai i luma ma tua. Ma afai o le simulator o le a faʻapipiʻiina lima, o le a amata ona tupu maso o le taualuga o le tauau i luga.

O masini eletise e talafeagai mo le faʻataʻitaʻiina o le faʻataʻitaʻiga o le ata, atiina ae malosiaga faʻaletino, faʻaleleia le maso maso ma faʻapipiʻi le ata, aua Tuʻu se avega mamafa i lenei vaega poʻo le vaega o le tino e te manaʻo e sui. O le mea lea, pe a filifilia se malosiaga simulator, e tatau ona e filifilia po o le fea vaega musika e te manaʻo e te galue i ai. Mafaufau i ai oe lava pe fesili i le faiaoga o vaega o lou tino e manaʻomia le gauai. Aua e te fefe neʻi e faʻamalosi (aemaise lava mo tamaitai), o se faʻasesega lea. Mo le fausiaina o maso tetele, e te manaʻomia se meaʻai faapitoa, faʻamalositino faapitoa ma simulators. E le gata i lea, o loʻo galulue le tino ma le mamafa tele.
A e faigaluega i luga o le eletise ina ia susunuina le gaʻo, faʻamalositino i lalo ifo o le mamafa, ae faʻamalosi, ia 'ai e pei o le vasega o mea faigaluega cardiovascular. Ma ina ia mafai ai ona fausia le maso, e tatau ona e aʻoga ma le sili atu o le mamafa ma le mamafa latalata i le ogatotonu, ma i le taumafa e te manaʻomia e faʻaopopo atili ai meaʻai protein. O le filifiliga pito sili ona lelei o se tuufaatasiga o le mana ma le cardio.

Filifilia o se simulator, e tatau ona e mafaufau i le tele o le potu, o loʻo e manaʻo e teu ai, ma mea tau tupe. A uma, o le simulator e sili atu le taugata, sili atu, sili atu ma sili atu le umi. Aua nei filifili se simulator o lona gafatia e maualuga nai lo ou manaʻoga. Afai e te manaʻomia le faʻamalosiina o le lomitusi poʻo vae, aua nei faʻatau se falemaʻi atoa. E tatau ona amanaia le faigofie o le simulator, o lona telē. Afai e le lava lau avanoa, faʻatau se simulator e gaugau. Ma ia manatua o le taimi o le toleniga, e le gata o le a faia e le simulator avanoa, ae o oe foʻi, ia faʻaopopo le tele o lou tino ma ou lima faʻaloloa. Talisapaia pe faapefea ona e amio pulea. Afai e te lagona o oe o le a faʻavalevalea, atonu e te manao e te alu i le faletaalo, lea o le a talanoa ai se faiaoga lelei, oe galue.
E faʻapefea ona filifili le saʻo simulator mo le faʻaaogaina o le fale? Aʻo leʻi faʻatau atu ni nai taimi, asiasi i le falemaʻi ma taumafai faʻataʻitaʻiga eseese o au faʻataʻitaʻiga, maua fautuaga ma fautuaga mai le faiaoga i le aoga lelei o le faʻaaogaina o lenei masini, auala e toleni ai maso eseese ma mea faʻapitoa, ina ia le gata ina afaina ai le soifua maloloina, ae ia ausia le manaʻoga. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e teu ai tupe, taimi ma neura i le lumanaʻi.

A uma ona e mauaina fautuaga a le faiaoga, o le a uma ona e iloa le mea e te manaʻomia, ma o le a mafai ona e malamalama i le ituaiga simulator e te manaʻomia, ma o le ae le mafatia oe ma faʻafanoina le tagata faʻatau. Aua le faʻatau se simulator sili ona taugofie o gaioiga e le o iloa, ona o se mea faʻalavelave matautia, ma o le mea lea e tatau ona i ai i le tulaga maualuga le lelei o mea e faʻaaogaina, faʻaoga ma mea e faʻavae, ae mo lou saogalemu.
O se filifiliga manuia o le simulator, faʻaauau masani ma aʻoaʻoga masani, faʻatalanoaga ma le faiaoga o le a fesoasoani e ausia taunuʻuga i se taimi puupuu. Aua neʻi galo e aunoa ma ni faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona matua faʻaleagaina le tino ma le soifua maloloina i le lautele. O le mea moni e iai sau simulator o le a le suia lau ata. Ina ia ausia taunuuga, e tatau ona e galue malosi. Ia mautinoa e feutagai ma se fomaʻi aʻo leʻi amataina le taʻaloga.
Ma e taua pe a uma ona filifilia ma faʻatau se simulator, e leʻi tu i se tulimanu ma e le aoina mai pefu.