- Broccoli kapisi - 300 Grams
- Musika - 500 Grams
- Suauu Paʻu - 150 Grams
- Pulu - 1 Art. se sipuni
- Faamama - - Ia tofo
- Pepa - - Ina ia tofo
O lou mafaufau - o se fua faigofie mo le broccoli ma musika. O le ipu - o le tupe sili ona lelei, ma e sili ona lelei, ma lelei. E mafai ona e faʻaaogaina uma e avea o se auala autu ma se meaʻai falala. Ou te fiafia i le filifiliga muamua, tk. o se ipu ua tumu, tasi vaega lelei e lava e maua ai se taumafataga atoa. O le isi avanoa o le ipu o le vave saunia lea. I se upu, e aoga le taumafai. O le mea lea, o le fua mo le broccoli ma le musika: Fufulu le musika, tipi i ni fasi laumei manifinifi. tuʻu i luga o se mea faʻafefiloi vevela ma le suauʻu ma kuka seʻia faʻamavae le vai. E fufulu le Broccoli, faʻafefiloi i luga o inflorescences, faʻaopopo i 'auʻau. Soʻo masima, pepa, faʻafefiloi ma alu e suʻe mo le 5-7 minute. Ona faʻaopopo lea o le kirimi kiripulu, faʻaititia le vevela ona faʻauʻu lea mo le 5 minute seia oʻo ina pumoomoo le kulimi kirimigi. Ua saunia le ipu! Le fiafia tele!
Auaunaga: 4-6