Pizza "Tarantella"
Mo le 8 tautua o ipu:
- 25 g le fefete
- 250 g falaoamata
- 4 laulau. telefoni tele olive olive
- 8 fasi keke
- 700 g tamato
- 1 aisa
- 1 ata chili
- 150 g cheese cheese
- oregano
- masima
Sauniuniga:
- Faʻafefe paluga mai le fefete, 1/2 ipu vai mafanafana, afa o le olive olive, falaoamata ma se pine o le masima. 2. O le afa o se tamato, ata tili ma aniani o loo tipi, falai le gaʻo totoe ma le vaitau. 'Otiʻoti isi tamato i liʻo. 3. Lili le paluga i le foliga o se keke falaoamata, pito i luga ma tumato-riki ma pito i luga faatasi ai ma talo, fasi keke ma tamato. Aʻau mo le 25 minute i le 200 °.
- Taimi e kuka ai: 25 min.
- I le tasi e auauna i le 337 kcal
- Puipuia - 11 g, gaʻo - 22 kalama, suauu gaʻo - 23 kalama
Lazy Vareniki
Mo le 6 tautua o ipu:
- 300 g falaoamata
- 2 fuamoa
- 250 g sisi kisi
- 1 le talo o le basil ma le pasili
- 2 laulau. punetipi kuka kuka
- 1 laulau. se sipuni o le pata
- masima e tofo
Sauniuniga:
1. Paʻu ma fuga. Faʻafesoʻotaʻi i le siʻi sisi, fuamoa ma se pine o le masima ma faʻafefiloi lelei. Faaopopo le falaoamata ma taoina le paluga lamolemole. 2. Vaevae le paluga i ni vaega tutusa, taitasi ma faia se sooga mafolafola lautele e tusa ma le 2 cm le lautele. 3. Sulu le lau galuega ma falaoamata. Sa faʻapipiʻi le kuka i luga o le galuega ma tipi i ni fasipepa e tusa ma le 1 cm le mafiafia. 4. Kuki i vaega o vai inu suamalie mo le 5 minute. Aumai se pisapisao, fufulu i le kulimi kuka, mai le pito i luga e faataatia ai fasi pata.
Taimi e kuka ai: 15 min.
I le tasi e 150 kcal
Puipuia - 12 g, gaʻo -10 g, carbohydrates-13 g
Potato zrazy
4 tautua o le ipu:
- 500 g o pateta ua kuka
- 200 g o le galo
- 2 cloves o le kalaka
- 1 fuamoa
- 2 laulau. sipuni o falaoamata
- 100 g o sisi na gaosia
- 20 g o gill gill
- 2 laulau. sipuni o falaoa
- 2 laulau. telefoni fuālaʻau
- masima
Sauniuniga:
Faʻafela i luga o le sua susu suamalie (3 minu) ma taoto i totonu o se meaʻai. Tuki ma filifili. Taʻalo tuʻu mai e ala i le lomitusi. Pipi e pasi atu i se mea e teu ai manu poʻo le faʻafefe, faʻaopoopo le masima i le tofo, faʻaopopo le fuamoa, kasika, fala, falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Pepa pepa, i le ogatotonu o mea taʻitasi e taoto ai se sisi ma 2-3 lau. Faʻasolo le afaina pito i luga. O le mea e tupu ai le zrazy roll in breadcrumbs ma fry in the oil vegetable (mo le 5 minute i itu taʻitasi).
Taimi e kuka ai: 20 min.
I le tasi e auauna i le 650 kcal
Puipuia - 18 g, gaʻo - 45 kalama, kesi - 32 kalama
Palu faʻataʻi
Mo le 8 tautua o ipu:
Mo paluga faʻapitoa:
- 300 g o le ate
- 2 fuamoa
- 2 ipu o susu
- 1 ipu falaoamata
- masima ma le pepa e tofo ai.
Mo le faʻatumu o le ipu:
- 4 laulau. telefoni fuālaʻau
- 1 liki kulupa
- 2 kāloti
- 1 le taga o le mayonnaise
- 2 fuamoa ua kuka mo teuteuga
Sauniuniga:
1. Aveese le ate mai ata tifaga, aveese vaʻa gaogao, ma pasi faalua e ala i le suʻi meaʻai. Faʻafefiloi ma le vaega o totoe o le paluga meaʻai ma tao falakakes faʻafefe i luga o le afa o le suauʻu fuālaʻau. 2. 'Otiʻoti aniani, faʻafefe ia kāloti i luga o se lapoa lapoa. Fualaau faisua falai, faʻanoanoa, i luga o le suauʻu gaʻo totoe (15 min). Tuu le faamafanafana. Fugalaau faʻasalalauina faʻatasi ma le mayonnaise. 3. Laʻau o le lapisi e faʻafeiloaʻi i le mea e tupu mai ai. Teuteu i fuamoa, fufulu i luga o se fatu. Taimi e kuka ai: 35 min.
O taga ma falaoamata
Mo le 8 tautua o ipu:
- 500 g falaoamata
- 300 g pata poo le margarine
- 1 le ipu susu
- 2 teas. sipuni o le fefete mago
- 1 laulau. se sipuni o suka.
Mo le faʻatumu:
- 850 g keke pipi
- 1 le pepa o le vanilla
- 1 laulau. se sipuni o suka
- popo pia mo le taamilo
Sauniuniga:
1. Mai mea o lo o lisiina, toso le paluga matala, afifi i se meaʻai meaai ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute. Ona fuli lea o le paluga i se keke lapotopoto. Ua vaevaeina le liʻo i vaega. Mo le faʻatumu, o le pineapa e tipiina i totonu o pusa ma fufuluina i le suka ma le sukari vanilla. 3. I luga o le pito o le vaega tuu le faatumu, afifi le paluga i taga. Pipi mo le 20 minute i le 180 °. Auauna atu ma le suka suka. Taimi e kuka ai: 45 min.
Pusi uʻamea
Mo le 8 tautua o ipu:
- 600 g o le puaa ma le ponaivi
- 1 koko
- 3 aniani
- faga laʻau
- 400 kalama o sauerkraut
- 2 pata o le pepa mumu mumu
- 1 keke o le kalaka
- 2 laulau. punetini o le pata suamalie
- 1 teaspoon. kumuni cumin
- Suamalie
- eleele lanu uliuli
- 1 laulau. sipuni o paprika eleele
- 100 g kulimi kulimi
Sauniuniga:
1. Oti le aano mai i le ponaivi ma tuu ese. Manoa 750 ml o le vai malulu, aumai i se vevela ma aveese le pulu. Faʻaopopo le kāloti ma le 1 siʻi, kuka i le vevela vevela mo le 2.5-3 itula. 10 minute aʻo leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, faʻaopopo se laʻau faʻaiʻu. Lena le susu e faamama. 2. Oti le aano o manu i totonu o poloka. O le sipuni na totoe ma tapena. Fufulu le pata ua liusuavai i totonu o se fagu ma tao le aano. Ona ave lea o aano o manu i totonu, i le mea e totoe o le fuga gaʻo, faʻavevela, aniani ma le kalaiki. 3. Faʻaopopo le cafe, fufuluina i le kumini, pepa lanu uliuli ma le paprika, salu mo le tusa ma le 15 minute. Tuu le aano, sasaa le kuka, saunia ma faapipii mo le isi 60 minute. 4. Oti tipu o le pepa suamalie i totonu o afa, aveese fatu ma vavao paʻepaʻe. Laʻau i totonu o ni pusa, faʻaopopo i le aano ma le kāpeti ma faʻapipiʻi mo le isi 30 min. Tofo e tofo ai, salalau i luga o papatusi ma faaopoopo i ai se kulimi suamalie.
Taimi e kuka ai: 270 min.
I se tasi o galuega 390 kcal
Puipuia -13 g, gaʻo-34 g, carbohydrates-g-11 g
E lalagaina i laʻau
- 500 g o vela vep
- 100 g fua
- 2 cloves o le kalaka
- 100 g o fatu kulimi
- 50 g o le pasili greens
- 100 g o le mayonnaise
- 2 laulau. telefoni fuālaʻau
- 50 g sisi
- mago masjoram "masima
Sauniuniga:
1. Oti le aano o manu i ni fasipepa, fufulu i le marjoram ma le masima. 2. Saunia le faʻatumu. Laʻau e faʻafefete (3 min), e faʻapipiʻi ma tipi. Taʻalo tuʻu mai e ala i le lomitusi. Laʻau ma greens tapena, sisi sipuni i luga o se lapoa lapoa. Meaʻai ua saunia ma faʻafefiloi ma le mayonnaise. 3. Aveese le aano o se meaʻai, tuu i fafo fasi mea i luga o fasi pepa taitasi, siaki i se taaiga ma faamau i se skeweriki laupapa. Fafasi i le suauu manogi ma tao mo le 40 minute i le 180 °.
Taimi e kuka ai: 50 min.
I le tasi e 478 kcal
Puipuia - 32 g, gaʻo - 32 g, carbohydrates -19 g
Khinkali
Mo 4-6 fesoasoani:
Mo le suʻega o le ipu:
- 500 g falaoamata o le saito o le vasega maualuga
- 1 ipu malamalama vai
- masima.
Mo ipu inu:
- 300 g mutton
- 100 g o puaa ma pipi
- 50 ml sua
- 3 aniani
- eleele lanu uliuli
- masima
Sauniuniga:
1. O moa ma aniani e faalua ona pasi i se mea e teu ai manu. Soso i totonu o le susu ma mea manogi. 2. Mai mea o lo o lisiina, tapena le paluga, ufiufi ma tuu mo le 20 minute. 3. Vaevae le paluga i ni fasipepa (e ala i le numera o khinkali) ma taʻavale i ni keke keke lapotopoto. Mo mea taitasi e tuʻu ai ni aano moa, paluga e faʻaputu ai i totonu o se nodule ma faʻapipiʻi mau. Suauu mo le 15 minute i le sua susu.
Taimi e kuka ai: 50 min.
I le tasi e 356 kcal
Puipuia - 11 g, gaʻo - 9 g, carbohydrates - 62 g
Faletalimalo Fale
Mo le 8 tautua o ipu:
- 1 kilokalama o le pipi puaa
- 5 fuamoa
- 5 cloves o le kalama
- 100 g o le mayonnaise
- Greenery
- Suamalie
- eleele lanu uliuli
- 1 laulau. se sipuni o le suauʻu manogi
Sauniuniga:
1. O lapisi e kuka malosi (10 minute). Tui ma tipi i totonu o le fa. 2. Oti le aano o manu i ni fasi ie manifinifi. Taʻalo tuʻu mai e ala i le lomitusi. Ni aano o aano o manu e fasi, masima, pepa, ufiufi ma le mayonnaise ma le garlic. Alu e taʻe mo le 15 minute. 3. Tuu fasi fuamoa i ni aano o manufasi. Faʻasaga solo pepa ma nonoa i latou i le filo filo.
4. Tusi laina i luga o se pepa tao tao. Pipi i totonu o le ogaumu i le 180 ° mo le 40-50 minute aʻo lumanaʻi foliga mai o se paluga auro, mai lea taimi i lea taimi fafagaina le sua.
Taimi e kuka ai: 80 minu.
I le tasi e 502 kcal
Puipuia-17 g, gaʻo-48 g, carbohydrates-0 g
Toa ma le sauʻai BBQ
4 tautua o le ipu:
- 1 moa (mamafa e tusa ma le 1 kg)
- 2 cloves o le kalaka
- suamalie ma le suamalie o le 1 lemoni
- 3 laulau. sipuni o peach jam
- 1 teaspoon. sipuni o le suka
- 1 laulau. sipuni o soya soya
- eleele lanu uliuli
- masima
- lanumeamata lanumeamata mo teuteuga
Sauniuniga:
1. Fai se sau fasi keke. Taʻalo tuʻu mai e ala i le lomitusi. Faʻamamago sina mafanafana, faʻafefiloi ai le suamalie ma le sua o le lemoni, tipu eleele, soya soga ma alu mo le 20-30 minute i le vevela o le potu. 2. Faaopopo le tino o le moa, masima, pepa, sasaa ma le sauuga e sau ma tuu mo le 20 minute masini i le vevela vevela. Pipi mo le 40 minute i le 180 °. Teuteu i le mint.
Taimi e kuka ai: 110 min.
I le tasi e 502 kcal
Pulu-34 kalama, gaʻo-35 kalama, gaʻo-gaʻo-12 kalama
Fusi kulumu vao
Mo le 8 tautua o ipu:
- 800 g susu susu
- 100 g sisi
- 50 g o pata
- 400 kalama o keke tipi
- 1 aisa
- 2 laulau. telefoni fuālaʻau
- 3 laulau. sipuni o suka
- 1/2 tea. punetini o le malo
- 100 g o le letus
- masima
- pepa
Sauniuniga:
1. 'Otiʻoti taʻitasi moa moa i le afa ma ave māmā. E fufulu i le masima, pepa ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute. 2. Grate le sisi i luga o se fatu lapoa. Tuu le faʻafefiloi i luga o se fulufulu, tuʻu fasi fasi pata i luga. Pipi mo le 15 minute i le 180 °. Ona fufuluina lea i le kulimi kuka ma tao mo le isi 5 minute. 3. Vaʻai le sipuni ma saute i le suāuʻu manogi (5 min). Ona faʻafefiloi ai lea o le cranberries ma le suka, salu mo le 2 isi minute. Sa faʻaaogaina le sikuea i le 2 sipuni tele o le vai malulu, sasaa i aniani ma kesi ma kuka seia oʻo ina mafiafia. 4. Faʻamamaina fusi e faʻaaogaina i lau salati, faʻasusu fagu sipuni.
Taimi e kuka ai: 60 min.
I le tasi e 300 kcal
Puipuia - 28 kalama, gaʻo - 12 kalama, gaʻo-gaʻo-15 kalama
Fish shashlik
4 tautua o le ipu:
- 800 g sami o le sami
- i luga o le laulau e tasi. sipuni o le sua o le tipolo ma le suauu manogi
- 1 fuamoa
- 150 ml o susu
- 1/2 ipu falaoamata
- 1/2 se laulaulau lanu meamata lanu meamata
- suauu manogi mo le loloto-fuga
- 1 pinch o le sinapi
- masima
- lemoni fasi pepa mo teuteuga
Sauniuniga:
1. Mai le iʻa, ia aveese ma le faaeteete ponaivi, oti ese ia pito i ni fasi vaega. 2. Faʻafefiloi le sua o lemoni ma le suāuʻu manogi, vaitau ma le masima ma le sinapi. O le mea e tupu mai ai e faʻafefe ai iʻa. Tuu le taʻavale mo le 20-30 minute. 3. Saunia le pusa. Vavaeese le protein mai le isumu. Afi le polotini i totonu o se pusa vavao. Uili e le moli ma se pinimi o masima, falaoamata ma susu. I ni nai togafiti, faʻafefiloi le polotini ua sasaina. 4. Aʻau i luga o skewers laupapa. O loʻo faʻafeiloaʻi e Shish i le paʻu ma fusi i totonu o le fried. 5. Uʻu le pasisa, sasaa iʻa ma tautua, teuteuina i lemoni wedges.
Taimi e kuka ai: 30 min.
I se tasi o le 350 kcal
Puipuia - 23 g, gaʻo - 20 g, carbohydrates - 5 g