O le taumafataga ua fuafuaina mo le vaiaso. E matua faigata lava, ae o ona soo uma latou te lagolagoina autasi o le lagona o le fiaaai pea e le lagonaina i le aso lona lua.
O le faavae o le taumafataga o le faʻafefete, o le gaʻo oona o le 1%. I le faaopoopo i le kefir, o se oloa fou e aliali mai i le taumafataga i aso uma.
Aso 1: taumafa 400 g o pateta tao ma le 0.5 lita o le kefir;
Aso 2: faʻaaogāina o le 400 g o le sisi falaoa, 0.5 lita o le kefir;
Aso 3: taumafaina 400 g o fua, sei vagana ai faʻi ma vine, kefir 0,5 l;
Aso 4: faʻaaogaina 400 g o moa moa e aunoa ma le masima, 0.5 lita o le kefir
Aso 5: taumafa 400 g o fua, 0.5 lita o lefir;
Aso 6: faʻaaogaina o le 1.5 lita o le vai oona
Aso 7: taumafaina 400 g o fua, 0.5 lita o kefir.
O se filifiliga faavae lenei, ae e mafai ona fesuisuiai, aso e mafai ona suia nofoaga, fualaau mamago ma fualaʻau e mafai ona aofia i totonu o le meaai.
O le lelei o meaai a le Vanu o lona faavae, o le kefir, lea e le afaina ai le soifua maloloina, ae i le isi itu, e iai sona aoga aoga i le inumaga, faʻamaonia le microflora. E le gata i lea, ona o le mausali o le tutusa, o loo i ai se lagona o le saturation.
O le meaai e fausia i luga o mataupu faigofie. O aso uma e maua ai e le tino ni mea faapitoa. O le aso muamua e faʻamalolo ai pateta, ma e mafai ona taʻua o le faʻalauiloa manino o se meaʻai fua. O le faʻaaogaina o pateta mo meaai i le aso muamua e faʻatagaina ina ia mafai ai ona tuʻuina atu le taimi o le tino e faʻaaoga ai i se tapulaa faʻagata o meaai. O le isi pateta, o le tuʻuina atu o le tino ma le malosi, o le a fesoasoani e le vaivai ai mai le le lava o mea inu ma meaʻai ma mea gaʻo. O le kulimi sisi i le aso lona lua o le sili lea ona maualalo o le polotini ma le calcium. E fesoasoani lenei mea e toe fausia ai le tino ma amata ai ona maua mai le malosi mai le gaʻo. O fua, faʻatagaina mo le taumafaina i le aso lona tolu, o ni punavai taua o mea o gaʻo, vitamini, fiber. O susu o pepe ua toe avea ma meaʻai protein. O le gaʻo e amata ona vaelua malosi. Ma o le moa o se tasi foi o mea sili ona aoga. E faʻatagaina fua i le aso lima ma le fitu, ma i le ono o aso e mafai ai ona e inuina na o vai vaiinu e aunoa ma le kesi. O le vai omea e faʻamamaina atoatoa ai le tino, aveese toxins, paʻu, faʻamama le inumaga. O le aso lona fitu o le kefir ua maeʻa ai le taumafataga, ma o le laasaga muamua lea o le aluese mai le meaai.
O le meaai e tatau ona mataituina mo le vaiaso, ona tatau lea ona e faasolosolo faasolosolo i le masani masani, ae faʻatapulaaina le taumafa o le suamalie, paolo, gaʻo. A maeʻa se taumafataga atonu o le ae faaopoopoina sina paʻu o le 0,5-1 kilokalama. Aua e te popole, o totonu o le masani.
O meaai uma e tatau ona faʻaumatia i se aso faapitoa e vaevaeina i le 6 lisisi. E i ai se manaʻoga i se vaeluaga o le lua itula e amata i le 8 i le taeao. Taumafa mulimuli i le 6 i le afiafi.
E tatau ona faʻapipiʻi le suʻega a le tino ae e te leʻi alu i se meaai.
E tatau ona faʻamamā le siama i aso uma.
I le taeao ao le i ai, ua fautuaina e inu le fualaʻau, saunia mai St. John's wort, chamomile, calendula.
I le faaopoopo atu i oloa gaosia, e mafai ona e inuina se ipu kofe i le taeao e aunoa ma le suka, ma i le aso e te le inu ai e sili atu nai lo le 0.5 lita o le vai inu.
E ui lava o meaai faʻatofaʻai ma faʻamaoni, ae o ona taunuuga e le mafai ona taʻua o le le mautonu. O lona eseesega mai isi taumafa vave o le leiloa o kilokone na leiloloa e le toe foi mai.