Tili moa ma le apu

O le kulumu tila ma le apu O le faʻapotopotoina o moa ma apu e aoga i so o se ipu. Taumafai ia faaopoopo i ai apu i moa moa, tatu i latou i aano o manu - ia maua se tofo malosi ma le le masani ai o se meaʻai taumafa maualalo-calorie. Ae mo se aso malolo po o se taumafataga manaia, ou te manao e kuka se mea faapenei: matagofie, uluaʻi, tamaoaiga ma matua lelei. I lena tulaga, o le a laveaʻiina oe i se moa moa ma apu. O le mea tonu lenei e te manaʻomia - ma e le taugata, ma vave, ma o oloa e faigofie ma taugofie, ma o se taunuuga e te maua ai se meaʻai matagofie. Ma e le gata ina tofo, ae ia vaai foi i ai. Ole taamilosaga oloo i lalo o le paluga o le paluga o le a le tuua ai se mea e le fiafia i ai soʻo se meaʻai, ma mo gourmets o le a avea ma punavai o le fiafia ma le fiafia. O le fua mo fualaʻau moa ma apu e mafai ona fai si faʻalavelave pe faʻafouina e ala i le faaopoopoina o le kinnamon aina, curry, i le faʻatumu. Afai e te le fiafia i le paluga sipisi, ona mafai lea ona kukaina le sisi ma faʻafefiloi ma le faʻatumu. O le a lelei tele ma e le masani ai. I le faʻaopoopoga i lenei ipu, e mafai ona e saunia sau saulani. Ina ia faia lenei mea, tao le 'aina ma faʻafefiloi le paluga i le uaina paʻepaʻe poʻo le kulimi suamalie.

O le kulumu tila ma le apu O le faʻapotopotoina o moa ma apu e aoga i so o se ipu. Taumafai ia faaopoopo i ai apu i moa moa, tatu i latou i aano o manu - ia maua se tofo malosi ma le le masani ai o se meaʻai taumafa maualalo-calorie. Ae mo se aso malolo po o se taumafataga manaia, ou te manao e kuka se mea faapenei: matagofie, uluaʻi, tamaoaiga ma matua lelei. I lena tulaga, o le a laveaʻiina oe i se moa moa ma apu. O le mea tonu lenei e te manaʻomia - ma e le taugata, ma vave, ma o oloa e faigofie ma taugofie, ma o se taunuuga e te maua ai se meaʻai matagofie. Ma e le gata ina tofo, ae ia vaai foi i ai. Ole taamilosaga oloo i lalo o le paluga o le paluga o le a le tuua ai se mea e le fiafia i ai soʻo se meaʻai, ma mo gourmets o le a avea ma punavai o le fiafia ma le fiafia. O le fua mo fualaʻau moa ma apu e mafai ona fai si faʻalavelave pe faʻafouina e ala i le faaopoopoina o le kinnamon aina, curry, i le faʻatumu. Afai e te le fiafia i le paluga sipisi, ona mafai lea ona kukaina le sisi ma faʻafefiloi ma le faʻatumu. O le a lelei tele ma e le masani ai. I le faʻaopoopoga i lenei ipu, e mafai ona e saunia sau saulani. Ina ia faia lenei mea, tao le 'aina ma faʻafefiloi le paluga i le uaina paʻepaʻe poʻo le kulimi suamalie.

Meaʻai:

• Seti piikii 600g
• Apple 1 pc.
• Onions 1 pc.
• Cheese hard 50g
• Lago suauu suauu faamamaina 3 tbsp. l.
• Pepa lanu uliuli 4 piniki
• Salt 4 pin

Faatonuga

• Laasaga 1 Ina ia saunia le meaʻai, ave le moa moa, o se apu laʻitiiti, aisa, sisi malo, fuālaʻau manogi ma mea manogi.
• Laasaga 2 E lelei le fufuluina o fusi anufe, tipi i le afa, ona tofu lea o vaega taitasi ma le afa - e tatau ona 4 vaega.
• Laasaga 3 O vaega taitasi e lelei le solomuli, masima ma le pepa. Ma tipi i ni vaega se lua.
• Laasaga 4 Onion ma le fufuluina o le apu ma tipi tino lelei.
• Laasaga 5 Mo fasi pepa taitasi e tusa ma le 1 lepp. gaʻo tilati ma apu.
• Laasaga 6 Ona ufiufi lea i totonu o le lisi ma faamau mea uma i se tootoo laupapa. O se tasi fillet lapoa e maua ai le 8 laupepa.
• Laasaga 7 I totonu o se falai, faʻafefe 2 tbsp. l. O le suauu suauʻu ma le fry rolls i le lanu mumu.
• Laasaga 8 'Otiʻoti le kulimi mālū i ni fasi laulamole.
• Laasaga 9 Aveese alofilima mai taʻaleni gae. I le tao falaoa faaopoopo 1 tbsp. l. suauu manogi ma tuʻu le aano. Ona ufiufi lea o pepa taʻavale ma se sisi.
• Laasaga 10 Faʻavela i totonu o se ogaumu muamua mo le 170 ° C mo le 10-15 minute.