Faʻaaogaina o meaʻai o le paʻu keke

O le kulimi o se tasi lea o fualaau aina e sili ona lelei ma lelei. E totoina le elekeni o se faailoga o Halloween, ma o se faailoga o le teenaina o tamaʻitaʻi e le o fiafia i ai le tamaʻitaʻi faaipoipo. I le kukaina, e masani ona faʻaaogaina le ukinisi mo le kuka o salu fuamoa, supa, cereals, compotes, e pei o se falaoa i le aano o aano o manu. E mautinoa o le tele o laʻu fanau laiti e fiafia i le pamu falaoa ma le meli, kuka ai araisa, fualaau mamago. E uiga i mea aoga o le pamu elekone o le a tatou talanoa i ai i le asō.

O le salu ua matua tumu lava i elemene, mea aoga ma minerale. O le kulimi o loʻo i ai le tele o faʻamaʻi manuia! E faʻaaogaina e avea o se tagata poto faʻapitoa i le natura. O se paika pai ma o se meafaigaluega sili ona lelei i le tau faasaga i le vaivai ma le atuatuvale. O le a fesoasoani i le pauka ma le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi. Ina ia maua le soifua maloloina i le lauulu ma le paʻu, e talafeagai foi lenei mea masani.

I totonu o le pumpkin o loʻo aofia ai le tele o vitamini masani a le A ma E, lea e mafai ai e le pauka ona toe faʻafouina ma toe faʻaleleia. O le suamalie elerise e taua o se meaʻai maualalo-kalori, lea e avea ai o se oloa taua pe afai e te manao e aveese nisi pauna.

I totonu o le pauki o loʻo i ai foi se minerale taua pei o le uʻamea. Ma o lē e masani ona faʻaaogaina le paukena keke ma le jam, e lelei lona paʻu ma e lelei lona agaga.

O lenei mea masani e aofia ai le suka, faafetai i le mea e mafai e le pumpkin ona faʻaitiitia ai le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu cardiovascular, talu ai ona mafai e le potassium ona faʻaleleia le maualuga o le toto, faʻasaʻo le toto ma faʻamalosia ai puipui o toto toto.

Ma e pei ona faʻaalia i suʻesuʻega talu ai nei, o mea totino o le pamu elekone ua aofia ai foi i le malosi e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol i le toto, o le mafuaaga lea e fautuaina ai e faʻaaogaina mo tagata ua mamafa.

Ma oi latou na faʻalavelaveina le galuega o fatugaʻo, ate, vevela, ua fautuaina ina ia 'ai fatu laʻau pau ma le pauki lava ia. E oo lava i aso anamua sa fautuaina e fomaʻi le taumafa i le paukini e aunoa ma se togafitiga vevela i tagata na mafatia i faʻamaʻi masani o nei totoga. Ae ui i lea, o le pauki i lona foliga masani e ono foliga mai e te le aoga ma faigata tele, o lea e mafai ona faʻaaogaina e saunia ai se meaʻai ma se moli malamalama ile susu. I le cereal, e mafai ona e faʻaopopo sina fatu saito po o se araisa, e pei o le meli, vine, apricot mago po o isi fualaau mamago. Pumpkin porridge e faatatau lea i se meaai ma se masini faamama, lea e aofia ai fiber, ma o le mea lea e mafai ai ona 'aina e tagata o loʻo mafatia i le le mautonu o galuega o le gastrointestinal tract.

E le gata i lea, o aoga aoga o lenei falaologa o le a fesoasoani i le taulimaina o ia faafitauli e pei o le fausiaina ma le fatu. O le a fesoasoani i le aveesea o anufe ma isi meaola. E maua le paʻu ma i fafo atu talosaga, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaitiitia le tiga o le arthritic i sooga, e mafai ona e faʻapipiʻiina se pipiʻi o le paʻau pulu. O le faʻamalosi mai le kulimi o le pumpkin o le a fesoasoani i le faʻamalosea o le kulus, le mumu, le eczema.

O le mea lea, e pei ona matou iloa, o le pumpkin o se mea faʻapitoa faʻamaʻi. Ma o le pamu akiniki o se mea suamalie, matagofie ma lelei e mafai ona e maua ai le tele o faamanuiaga. Ulufale i totonu o lau mea taumafa o le uʻu pulu, ma o le a maua ai se avanoa e aveese ai lou tino o toxins ma vailaʻau matautia, e faʻamalosia ai le soifua maloloina, e faʻasalalau ai le galuega o tino taua.