Talanoa i se tasi e uiga ia i latou lava
E sili atu lou lelei pe a e taʻu atu i se tasi e mafai ona faʻatuatua pe talitonu mo se taimi poʻo se isi mafuaaga e uiga i le latou faafitauli. Masalo o lea e mafai ona e iloa poʻo le a tonu le mea e te fefe ai ma le auala e taulimaina ai. O lenei metotia e lelei foi aua pe a vaʻai mai fafo, e mafai ona oʻo mai se tali manino ma faigofie, lea e le mafai ona mauaina e le tagata lava ia.
Aua e te popole ao lei oo i le taimi
O le oti e oʻo mai mo tagata uma, ae aua le popole ao leʻi oʻo i le taimi. Taumafai ia malamalama o le oti o se vaega o le natura masani o mea. Ua taʻu mai e le Tusi Paia ua lava mea e popole ai i le taimi nei, o lea e le aoga ai le popole pe a taeao. Ma e masani ona tatou le mafaufau e uiga i mea o loʻo tutupu io tatou tafatafa i le taimi nei ma e tusa lava pe o le a le mea o le a tupu taeao-o tatou mafaufauga e masani lava ona tautau, mamao tele, e le mafai ona taʻua o se masani lelei.
O le totoa ma le totoa tagata e masani ona le mafaufau e uiga i le oti, tusa lava pe iloa ua maʻi i latou i se faʻamaʻi e le mafai ona faʻamalolo pe ogaoga. I ia tulaga, e taumafai tagata e liliu o latou mafaufau i auala e ola ai, e tusa lava pe le aoga a latou avanoa. Ma le fiafia, o le tele lava o taimi e toe faʻaolaina ai ia tagata, ma sili atu nai lo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi mama, ae latou te le mautonu ma talitonu o le a latou oti. O lea ia e le mafatia, fefefe i le oti, le taimi o loʻo e soifua pea.
Faʻamanatu le tulaga taua o lou olaga
Manatua lena manatu - o mea uma o le lalolagi, e popole i ai lou tino, o le a mou atu pe ae oti. O le mea lea, aua le gauai tele atu i lou tino, gauai atu i le vaalele e le masani ai. Mafaufau i lou olaga o loʻo i ai nei, le mea e te faʻaalu ai lou malosi ma le malosi. Taulima tagata ma le agaalofa, ia onosai, taumafai e fesoasoani ia i latou i le tele e mafai ai.
Ola ola i le atoatoa
Aua le faʻaumatia lou olaga i le popole e uiga i se mea, e oʻo lava i le oti. E le sili le taumafai e faatumuina le olaga i le fiafia ma le fiafia e le mafai ona e soli i lalo o le mamafa o faafitauli eseese ma faafitauli e aumaia e le olaga ia te oe. E masani ona faʻaalu le taimi ma e pele ma uo, alu i le natura, alu i mea eseese, saili gaoioiga fou, aoao e uiga i au taleni natia.
Ia mautinoa
E tusa ai ma nisi o suʻesuʻega, o tagata faʻamoemoe e masani lava ona ola umi, ma e mafatia foʻi mai faʻamaʻi fatu cardiovascular, o loʻo i ai i faʻamaʻi taatele o lo tatou lalolagi. O le mea lea, taumafai e tilotilo atu i le lalolagi mai se manatu mautinoa - aemaise lava pe a fesoasoani e tulei le oti!
Mafaufau i le oti o se faaauauina masani o le olaga
Taumafai ia iloa o le olaga e sili atu i ona uila, ma mo le fanau mai ma le ola, o le faʻatagaina o le oti e mulimuli mai. E tofu i tatou ma le avanoa i nei taamilosaga, ma io latou taimi foi, o le a tatou oti ina ia mafai ai ona maua le avanoa mo isi augatupulaga.
Aua e te manatu a mavae le oti o le ae le amanaiaina
O tagata pele e le o ese atoa mai lenei lalolagi - ae manatua oe, latou te ola pea, i totonu o lou loto, i lou manatuaina. Ae tuu oe ua oti - oe ua oti ma taumafai e avatu i le pele oe alofa ma mafanafana, ia tausia atili ola.
E le gata i lea, o se tasi o auala e faʻaumatia ai lenei phobia e mafai ona taua o se apili mo se fesoasoani i lotu - latou te fai mai uma pe a mavae le oti tatou te pauu i se nofoaga o le a tatou fiafia ai pea. Atonu o le mea lea?