O le tino e pei ona taua ona o lona faamoemoe e le aofia ai le faiga o le tatuʻu. E taua le faailoaina o lenei mea e mafai ona avea ma se faafitauli laitiiti, talu ai ona o le tuai mo le toatele, o lenei amioga ma le lafoaia o se mea faigata tele. E inu aso inu aso e tolusefulu aso, lea e faʻatagaina ai oe e faʻatau se mea. Na o le inu.
O le a le uiga?
E faigofie. E te le faʻanoanoa, o lona uiga o meaʻai faigata e le oʻo i totonu o le manava, lea e tatau ona faʻamalo. O le mea moni, o lou tino atoa e alu i aso malolo mo le masina. O le mea lea, o oe uma i lenei taimi e te lagona le faigofie ma lagona lelei pe faapefea ona e gaʻo le gaʻo.
Ae faʻapefea lenei mea? O le a se mea e mafai ona e faia i luga o se meainu taumafa? Na ona inu vai?
E leai. E moni, e aoga le saunia o le taumafa o le a le eseese tele. I totonu o le tolusefulu aso o le ae inu ai susu susu ma oloa susu, taoina moa ma fualaʻau fuamoa, ma e le mafai foi ona faʻatapulaaina oe i sua, lauti, kofe ma koko. O le mea taua e manatua o le vai mamā e aunoa ma le kesi e tatau ona inu pe a ma le tasi ma le afa lita. O le iʻuga, i le faʻaopoopoga i le paʻu na leiloa, o le a faʻaitiitia ai foʻi lou manava i le lapoa ona 'ai ai lea i lalo.
Ae, o le inu o se meaai e le faigofie, e le lava le iloa o mea e mafai ona e inuina. E tatau ona e mafaufau i taimi uma o se mea faigata lea mo lou tino. O le mea lea, e aoga le faʻapitoa tele i lou tulaga i le faagasologa atoa.
Lisi o le lisi
Afai e te fiafia i se meainu taumafa mo le 30 aso, e taua le faia o se lisi o le lisi e mafai ai e oe ona toe faʻafeiloaia faigofie. Pau lava le mea e le mafaʻailoina o lau meaai i aso taitasi o le 1.5 lita o vai.
- I le muamua le susu susu ma yogurt.
- I le lona lua, kuka le kuka mai se manulele po o se iʻa.
- Mo le lona tolu, ia saunia ni sua suamalie fou.
- Malolo i le aso lona fa ma le lauti.
- Mo le lima, kuka kulimi.
- Ono - compote
- I le lona fitu, toe faʻafefe oe i sua.
O le inu o meaai mo le 7 aso e mafai ona laveaʻiina oe mai le fitu kilokalama - iuga ofoofogia, a ea? I le taimi atoa lava ua faʻatagaina oe e faʻatau ma 'ai soʻo se meaai malosi e te manaʻomia e teu ai. Aua nei faatagaina le suka pe sui i lau taumafataga, tuʻu le ava malosi, faʻasao, gaʻo. E oʻo lava i susu ma gaʻo susu e tatau ona faʻataʻitaʻi.
E faʻapefea ona alu saʻo mai le meaʻai
Soʻo se meaʻai e manaʻomia ai le faʻamaonia lelei. A maeʻa ona e toe 'ai i mea leaga, o au pauna uma o le a toe foi mai ma aumaia faʻatasi ma i latou nisi uo. O le mea lea, e matua taua lava le auala e aluese mai ai i meainu taumafa tatau e tatau ona faʻaeteete ma sao i le mea e mafai ai. Aua nei e togiina oe i se mea na faasaina oe. Muamua lava, e tatau ona e faasolosolo malie le aumaia o oloa na e leʻi vaʻaia muamua mai le meaʻai. E tutusa lava le taua o le matauina o le proportionality o le galuega faatino. Afai e tumau i le tolusefulu aso, ona e alu lea i le onosefulu.
Amata se aso fou i le oatmeal. Kuki e le sili atu i le 100 kalama. O totoe o mea taumafa e tatau ona tumau le vai. I ni nai aso ia 'ai. Le isi, ia ulu atu i ni nai mea fou - 'ai se fuamoa poʻo se sisi. Faʻamalie malie mai le inu o le 'aiga o le afiafi, ma tuʻu ai na o le' aiga o le afiafi. O le mea autu e le o le faanatinati i soo se mea ae le o le faalagolago i mea leaga - falaoamata, suamalie, suamalie, gaʻo.
Afai e te manatu o se mea taumafa inu e fetaui ma oe, o le fesili e tulai mai: "O le a le tele e mafai ona ou leiloa?". O i latou na taumafai e fai mai o le faaiuga o le masina o le ae vaeluaina i le 15-17 kilokalama. O le mea moni, o nei mea uma o le tagata lava ia, ae o le a faʻamautinoa le suiga ae le o se mea itiiti.
O nai fautuaga taua
- O se lamolemole lamolemole o se faʻamaoniga o le mamafa o le falemaʻi i le lumanaʻi.
- I le taimi e inu ai le aso, matamata le nofoa, e tatau ona masani.
- Lagolago i ai e le silia ma le faatasi i le tausaga.
- Afai e te lagona le le fiafia, sauni le kuka suamalie. E le manaʻomia ona ulaina, ae o le a sili atu ona aoga mea.
- Vaavaaia ma le mataʻituina lou tulaga ma aua le nofo i luga pe afai e maualuga lou maualuga, fatu poʻo fatuga fatu.
Fainu meaai, iloiloga
Irina:
Sa ou nofo i luga o se mea inu vai mo le luasefulu aso. I le taimi muamua sa faigata tele, sa ou manao e moe, ma e leai lava se malosi. Na o le vaiaso lona lua sa ou lagona le faigofie tele. Mo le 20 aso sa leiloa le iva kilokalama.
Katerina:
Na o le sefulutasi aso na ia togi ai le ono kilokalama, ma i le puimanava e itiiti ifo i le sefulufa senetimita. Ae o au, o se taunuuga sili ona lelei. E le gata i lea, e leai se mea na toe foi mai.