Ina ia faʻafiafia le aiga i se aiga afiafi faaleaiga, e le tatau ona sili atu i le fuafuaina o ipu mai ituaiga uma o meaʻai fafo. O aganuʻu ma agaifanua o le a fetaui ma i matou. A uma mea uma, o le mea pito sili ona taua o le kukaina lea i le alofa ...
"Meaalofa"
Ave:
- 500 kalama o le broccoli
- 500 g sea fish fillet
- 1 fuamoa
- masima - ia tofo
- 200 ml o kulimi
- 1 kukama
Sauniuniga:
I le amataina o le kukaina vave ma le suamalie o fua o ipu, o le ae muamua manaomia se iʻa. Otioti iʻa i fasipepa ma fusi i se meaʻai. Faʻaopopo le fuamoa, kulimi, masima i moa iʻa ma faʻafefiloi mea uma. 2. 'Otiʻoti le uka i ni fasi ie manifinifi, vaevae le broccoli i totonu o meaʻai.
Ufiufi le pepa tao tao ma le laulau ma le pauka, faʻanoʻai aano o manu, broccoli, ufiufi i pepa i luga.
Ave se apa tao ma se lapoa lapisi, faʻatumu i le vai mo le 2/3 ma faʻapipiʻi ma iʻa e fafagaina aano o manu ma fualaʻau.
Saunia le ipu i totonu o le ogaumu (i le ogatotonu) i le 175 ° C poo le steam mo le 40-45 minute.
A o le i ai, tuu mea uma i luga o se ipu, tipi i ni vaega ma teuteu i fasi moli kukama.
Balisi i Tatar
Ave mo le faʻatumu:
- 1 kg o pateta
- 2 aniani
- 500 g o povi po o puaa
- masima, pepa - ia tofo
Mo le suʻega:
Sauniuniga:
Meat, pateta, aniani na tipi i totonu o ni tamai pulu, faʻafefiloi mea uma ma le masima ma le pepa. Mai le suauʻu suauu, kefir, falaoamata ma le masima, faʻafefiloi le paluga. Vaevae i ni vaega se lua - tetele ma laiti. 3 Lili se fasi falaoa lapoa (0.3-0.5 cm le mafiafia) ma tuu i luga o se fugalaau falai pe falai foi le pusa, tufatufa le pito i luga i luga. 4, Faʻamasala ese se fasi paluga laʻitiiti, ufiufi le tumu i luga o latou, o le pito faʻataʻalo lemu.
Mai i luga luga o le paʻu fai se pu ma ufiufi i se polo paluga. Pipi i le ogaumu (vevela vevela) mo le lua itula. A oʻo le itula muamua, tuʻu le pata i totonu o le pu ma sasaa le 1 ipu vai vai, ona tao loa lea.
Faʻau fagu
Ave:
- 6 laulau. alalaisa araisa
- 2 teas. punetūpu pata
- masima, suka - ia tofo
Sauniuniga:
Alu i totonu o fagu fufulu suavai ma kuka i le vevela vevela mo le 5 minute. Uʻu faʻi ma le vavae ma faʻaopopo i le falaoʻo, aumai mea uma i se faʻala. E sili atu le malulu o le kulisi-faʻi, ona faʻafeiloaʻi lea i se mea e faʻafefeteina, faaopoopo le pata, suka, masima, susu ma faʻalelei lelei.
Manno-oat pancakes
Ave:
- 1 ipu oatmeal
- 1 le ipu o le semolina
- 1/2 tea. sipuni tele o le suka
- 1/2 tea. punetipi o masima
- 3 laulau. sipuni fualaʻau
Sauniuniga:
Faʻafefiloi le semolina ma le oatmeal i totonu o le pesini. Liligi i latou i le kefir, faʻanofo ma tuʻu ai e faʻanoanoa pe a ma le lua itula.
E taia e Eggs, faaopoopo i totonu o se pesini ma fuʻa ma se manga. Faaopopo le masima, suka ma le suamalie.
Liligi i totonu o le suāuʻu, faʻafefiloi, faʻafefiloi le meaʻai ma fuga pancakes, faʻalogo i le faʻaalia o le fale - o nei panikeke e fufulu mama!
Fualaau suamalie
Ave:
- 2-3 apu poʻo pears
Sauniuniga:
Tulimu ma peʻu peel ma pele, ona tipi lea o le fua i fasi fasi pepa (e mafai ona avea ma pusa), sasaa vai vevela ma kuka seia mama.
E sasaa le susu i totonu o se ipu ma tuʻu ai mo sina taimi, ma o le fua e fufulu lelei ile solo i totonu o se masini.
Tuu le fala o totoe i le kuka i luga o le ogaumu ma aumai i se vevela. A maeʻa lena mea, faʻalemu, i se vevela manifinifi, amata ona faʻaopopo le semolina, aua nei galo e faʻaauau ona taofi, ma kuka i le vevela vevela mo le 15 minute.
Faʻaopopo le suka i le susu ma toe faʻafouina. Aveese le pusa mai le afi.
Faʻaopopo le fua o le suamalie i le falaoʻo, alu malie malie i totonu o le kulimi ma sasa le masini e faʻalautele lona voluma pe a ma le 2 taimi. Faʻasalalau le mea e maua mai ai le ulu i totonu o fagu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
Faʻasalalauina le faʻamaʻiina i totonu o ni tamai fasi, fasi, papatusi poʻo soʻo se isi lava fuainumera ma teuteu i pito i luga taʻitasi o tautua i lenei meaʻai fiafia.
Taumafa fiafia aiga
Fua:
- 1 ipu vai
mo le faʻamamaina:
- 1 aniani
- 1 pinch o le suka
- 1/2 ipu vai
- masima, pepa - ia tofo
- greens of dill
Sauniuniga:
Salu le falaoamata, sasaa i luga o le laulau i foliga o se paʻu. I totonu o lenei maupuepue ia fai sina faʻavaivai laitiiti, sasaa vai mafanafana i totonu, faaopoopo le masima ma le fuamoa. Uu le paluga paluga. A maua e ia le tutusa lelei, ufiufi i se solo ma tuʻu mo le 30-40 minute.
Meat, sauerkraut ma aniani e pasi atu i se fai meaʻai, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ma faʻafefiloi uma mea uma.
E faʻamaʻa le suka i le vai ma faʻaopopo i meaʻai o le eleele. Ona toe faʻafefiloi ma faʻasalaga lemu. Mai le paluga ua saunia e paluga se keke masi (pe tusa ma le 0.3 cm le mafiafia) ma se tioata po o se tioata e tipi ese i ni liʻo laiti o liʻo vaʻaia.
Mo suʻe suʻega taʻitasi, tuʻu se fasi vaega o meaʻai moa, faʻapipiʻi lemu le pito, fatuina o le "maea".
Faʻasa i luga o le suasusu suamalie ma, pe a sau i luga, kuka mo le 5-7 minute, e masani ona osofaʻi.
Auauna atu i lenei ipu sili, faʻafefiloi le kulimi kirimoli (poʻo le suauu suauʻu) ma fufuluina i luga o gutu gutu o le au.