- Salmon paʻu - 500 Grams
- Zucchini - 1 vaega
- Pulu ~ 20% - 200 Milliliters
- Flour - 1/2 Art. sipuni
- Pulu - 50 kalama
- Meaʻai - - Ia tofo
Muamua, o le fusi o le sammon ua tipiina i ni vaega ma fufulu i lalo o le vai tafe. Ona fufuluina lelei lea o le iʻa i lau mea e sili ona e fiafia i ai - Sa i ai aʻu Provencal herbs. I totonu o se mea e tao ai meaʻai, faʻamafanafanaina se laʻititi o le suauʻu, tuu le iʻa iina. Fuga i le tasi ma le afa minute mai itu taʻitasi - e le toe aoga, e matua vaivai le iʻa. I le taimi e ufiufi ai i se mea e pipiʻi - e mafai ona e fana mai le afi. I totonu o se fagu, faʻafefete le pata, tuʻu le falaoamata i totonu, faʻafefe faʻafefe. Faʻaopoopo mea manogi ma kulimi, ona fusi ai lea ma se fulufulu, faʻaauau pea ona vevela le masila i luga o le afi. O le taimi lava e uumi ai, tatou te aveeseina mai le afi, ua saunia le sau. Ma, i le mea mulimuli, saunia se mea taumafa laʻau - tipi ese fualaau faisua i ni uumi umi. I totonu o se fagu meaʻai ma se vaega itiiti o le suauu i luga o se afi tele, fulu a matou fualaau faisua, faʻaosoosoina pea (pe a fai e iloa e se isi, o le mea lea e taua o le fufulu fulu). Pe tusa ma le 3-4 minute. Pau lava le mea e tuʻuina uma ai lenei matagofie i luga o le laulau. Matou te tuʻu le iʻa, sasaa le salu, ma tautua faʻatasi ma se fualaau faisua. Ua faia!
Auaunaga: 3-4