- Manulele - 2 fasi vaega
- Kāreti - 2-3 fasi
- Omoni - 2-3 fasi
- Suauu suauu - 100 Gramu (Sogi po o le suauu olive, o le e fiafia i mea mo le fagaina o falalaʻau.)
- Titi - 1 sipuni (O le afa o le masima o le a alu i le fualaau faisua ma le afa i le iʻa.)
- Paʻu paʻu paʻu - 1 Fao
- Fuga toto fou. - 1 Vaevaega
Matou te ave ni meaola e lua, mama, mine. Afai e manaʻomia, e mafai ona e tipi le ulu. Matou te fufulu aniani, kāloti ma tipi i ni fasipepa. Faʻamama faʻanoanoa ia aniani ma karoti ma faʻaopopo i le mea e faʻafefete ai le tomato moli. Solim, pepa. Afai e te fiafia i mea manogi, faaopoopo i lou tofo ma lou manaʻoga. Faʻasalalau le tino o le maketi ma le manava luga luga o le pepa tao e ufiufi i le palapala. Solim, pepa ma gaʻo le manava ma fualaʻau ua saunia. Matou te tuʻu le ogaumu i le muaʻi faʻamalu i le 180 tikeri ile ogaumu mo le 20-30 minute.
Auaunaga: 2-3