- zucchini - 1 fasi pepa
- tamato - 1 fasi pepa
- ulaula ula - 1 Ata
- fuamoa - 2 fasi vaega
- olive suauʻu - 9 itu. sipuni
- Bay Leaf - 1 fasi pepa
- se paranesi o taragon - 1 fasi pepa
- o se paranesi o Rosemary - 1 le vaega
- masima, pepa - - Ina ia tofo
- garlic - 1 nifo
Tipi i totonu o ni nai cubic zucchini ma tomato. Liligi le 3 sipuni tele o le suauu olive i totonu o se pusa falai i luga o le vevela vevela, ma, pe a faaopoopoina le vevela laikete, ona vevela ai lea o laau o tarragon, rosemary ma bay bay. Fuga mo le minute e tasi, faʻanoanoa. Faaopopo i ai puʻu mama, ma faʻafefiloi lelei. Malamalama mama (2 pinches). Fuga seia maeʻa, ae tuʻu sina mea laititi. I totonu o se mea e faʻafefete ai pati tamato i le 3 sipuni gaʻo. Faaopopo le masima, pepa. Fuga mo le 2 minute. Aveese tarragon, garlic, rosemary ma le laurel mai le zucchini, ona faaopoopo lea o tamato. Titi, pepa. Cook mo le tasi le minute, faʻaosooso e le aunoa. Aveesea mai le afi Luki e lūlū le ula ula ma 'otiʻoti i fasi pepa. Faʻamuʻu fuamoa i le masima ma le pepa. Faʻaopopo tomati ma zucchini, faʻafefiloi lelei. Vaʻaia le ogaumu i le 180 ° C. I ni mea laiti, faʻasalalau le pati, sasaa le paluga o fuamoa i le pito i luga ma le 2/3. Tuu i le ogaumu mo le 10-15 minute. E taua tele le le galo o le omelet ma tumau pea le vaivai.
Auaunaga: 15