Sou i luga o le Laʻau Aisea e tupu ai? Talu ai ona o le tele o mea aoga ma tofo e agavaa e ofoina atu e oo lava i le tupu. Masalo o le ae maofa o le faavae o lenei sua o le uʻu, ae ia mautinoa, afai o le uila e maualuga lona lelei, o le a maua ai le sou o se tofo ma le manogi e le mafaagaloina. O se faʻaaliga taua o fualaau faisua, kuka i luga o le faʻamalosi, aua nei faʻapala. O le mea lea, afai e te fiafia i fuālaʻau manogi, e tatau ona e faʻafefe muamua i totonu o le vai, ona faʻaopopo lea o le siama. O le saturation e maua ai le sou o le pi moa. Aua le tuʻuina lenei fua i totonu o le atigipusa pito i tua, afai e leai sou moa, ua matua suia atoa i le lentils, pi, soya, mash poo pi. Tuu atu i lenei fua e maua ai le fiafia i le kuka ma le maofa i le tofo le masani ai oe ma e pele ia te oe.
Meaʻai:- Chickpeas (chick peas) 200 g
- Sugar 4 g
- Salt 1 tsp.
- Curry 5 kalama
- Fenugreek (Shambhala) fatu 5 g
- Asafoetida 3 g
- Teu 50 ml
- Pasili 50 g
- Suauu suamalie 100 g
- Suavai 500 ml
- Whey 1000 ml
- Lanu lanu Cabbage 400 g
- Tomatoes 2 pcs.
- Kāreti 1 g
- Turmeric 3 g
- Laasaga 1 Ina ia faia le kuka, e te manaʻomia le kulimi, chickpeas (faʻavave i le po), kāloti, tamato, kalapu, butter, cream, salt, sugar, greens and spices.
- Laasaga 2 Vaevae le kalapu vavalalata i totonu o inflorescences.
- Laasaga 3 Filifili le serum ma faʻaopopo le kalufaila, tuʻu i luga o le vevela vevela mo le 15 minute.
- Laasaga 4 O kaloti o lo o faapipiiina i luga o se fatu lapopoa.
- Laasaga 5 Faʻaopopo le kāloti ma faʻapipiʻi mo isi 5-7 minute.
- Laasaga 6 Tapala le moa moa i le sauniuni atoatoa, faʻafefe le vai ma olo i totonu o se mash.
- Laasaga 7 Faʻaopoopo le pateni palu pateta i le supa.
- Laasaga 8 Oti le tamato i totonu o poloka.
- Laasaga 9 Filifili le suauʻu ma faʻaopopo mea manogi: masi, curry, shamballa ma asafoetida.
- Laasaga 10 A maeʻa le 10 sekone faaopoopo tamato ma fry mo le 2 minute.
- Laasaga 11 Tomatoes ma mea manogi faaopoopo i le sua. Afai o le susu e matua mafiafia, ona oʻo loa lea i le taimi e faaopoopo ai vai. Ona faaopoopo lea o le masima ma le suka e tofo ai. Ona osooso lea e sasaa le kulimi, aumai i se vevela ma tape le afi.
- Laasaga 12 Faʻatasi le lanu ma tuʻuina atu mo le 10 minute.