E pei lava o vae ma lima, e manaʻomia e tatou mata se mafanafana i taeao, malolo pe a maeʻa galuega ma faʻamalosia. E le gata i lea, e manaʻomia e mata le meaʻai talafeagai.
O musele mata, faapea foi ma isi totoga, e manaʻomia le mafanafana ma le faʻamalosia. Ae mo le tino atoa, mo mata ei ai tulafono faavae - e tatau ona e 'ai saʻo. A uma, pe ae manaʻo e leiloa le tele o pauna, taofi le faʻaaogaina o "meaai leaga" ma amata ona 'ai na o le "sili ona aoga," a ea? E i ai foi oloa e mafai ona faʻaleleia atili ai mata ma fesoasoani e faʻasaoina. Ia malilie e taua lenei mea e pei o se tino faʻanoanoa. O le mea lea, na matou oʻo mai i le mea moni matou te manaʻomia le malosi mo mata faʻapea foʻi ma meaʻai talafeagai ma gaoioiga faaletino. O le a le malosi mo mata?
Malosi mo mata o loʻo faʻaaogaina
E tele faʻatinoga mo mata - o le yoga lenei, solarization, palming, trataka, hypnosis, faʻavaʻaina o vai, aʻoaʻoga faʻavae ma masini. E mafai ona e filifilia mo oe lava le mea e sili ona lelei mo oe poʻo fetaui ma sini na e setiina mo oe lava ia. Ae ui i lea, pe o le a lava le auala e te filifilia mo mata, e tatau ona e faʻaopopo ni faʻaoga e puipuia ai le matua.
- Faʻamama uma tamatamailima seia oʻo ina uma le toʻa. Ina ia faia lenei mea, o le a manaʻomia lou faʻafoʻi tamatamailima taʻitasi i le minute e tasi, faʻapitoa e totogi i le index fingers.
- Faʻamama uma tamatamai vae seia oʻo ina latou faʻamafanafanaina. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi tamatamailima taʻitasi i le tasi-minute, ma eʻi totoʻa faapitoa i le tamatamailima lona fa. Mo tamatamai lima taʻitasi, toe mulimuli i le faʻatinoga.
- E latalata i le ogatotonu o le alofilima o se mea malosi, ua taua o le "papa", e tatau ona uu i se tamatamailima o le tamatamailima ma faia mo le 50 sekone. O lea e tatau ona e faia ni auala se tolu i lima taʻitasi.
O nei mea uma e iai se fesoʻotaʻiga tuusao ma mata, o le mea lea pe afai e te faʻamalosia i latou, o le a taofia ai foi le matua o mata, ae ia manatua o mea uma lava e manaʻomia ai le tausiga faifaipea, o lea e tatau ai ona faia i taimi uma, pe a le o aso uma, a itiiti ifo ma le 3 taimi i le vaiaso.
Malosi mo mata-meaʻai talafeagai
Kāreti ma laʻau manogi e aoga tele mo le matamata. O le a le isi mea e manaʻomia e mata? Fai mai fomaʻi o le chicory o se faʻamanuiaga e le mafaamatalaina i mata. O loʻo aofia ai vailaʻau e lagolagoina ai foliga o le mata. O se mea taua tele o le gaosi oloa o se paluga o le chicory, seleri, pasili ma kāloti. O lea faʻafefiloi e lagolagoina ma le faavavega le mascular system o mata. Afai o aso uma e faʻaaoga 200 ml o lenei paluga. Ona mafai lea e oe ona le gata ina puipuia, ae e faigata foi togafitiga o maʻi mata. O Riboflavin e matua talafeagai lava mo o tatou mata, e fesoasoani e le gata ina ia iloa le sili atu le pogisa, ae ia vaai foi i le lalolagi e sili atu le lanu. O le tagata matua i aso taitasi e manaomia le 1.3 i le 2. 4 mg o riboflavin, e faalagolago i lau gaioiga faaletino. Afai e le lava lona tino, o le mea muamua e afaina ai mata.
Riboflavin o loʻo maua i le susu, failaʻau, pea, moa, dill, germ wheat, beef, lapisi lanu meamata, fuamoa moa ma leva. E sili ona aoga mo mata o le siʻiisi, aemaise lava i latou e mafatia i le leai o se malamalama, e tatau ona 'ai i aso uma. O se vaega sili ona taua o le taumafataga o le zinc. E le gata i lea, na faʻamaonia e le au atamamai le mea moni e faapea, o tusi faʻasalalau e faʻapupulaina i totonu o tagata e le lava pe faʻavasegaina e lenei vailaau. E i ai foi se manatu faapea, i aso tuai, ina ua 'ai tagata mai ipu manogi, o le faʻalavelave faʻafuaseʻi o le atinaʻega e le itiiti ifo nai lo le taimi nei. I se tulaga lautele, i se tasi auala po o le isi, o le sima e mafai ona puipuia le matua o le tioata. E taua tele mo o tatou mata. Ae o fea e maua ai le zinc - o tagata uma e filifili mo ia lava. E mafai ona e faanatinati i le sailiga mo ipu fufulu, ae e mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaaoga vave le pumpkin pini.
A o lei faia se lisi mo mata, vaai i le tusi o le kuka ma asiasi i nofoaga o gaosiga. Mo le a le mea e tatau ona fai? Afai o le ae 'ai i le tele o ituaiga ipu, o le a avea pea le pikiaka, laumei ma kāloti o se fiafia ia te oe, ma o le a le faʻavaivaia. Ma e tatau ona e iloa o le mea lea o mata iina e le na o faamalositino malosi ma a latou lava meaai. Mata e oo lava i a latou lava faiga. O le taimi nei tatou te le o talanoa e uiga i le lanu o tioata po o foliga o laupepa. Ma o le mea moni e faʻapea o fusi, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona "avatu" le tauaso o le tagata, o lea la o le "mata" le faʻataʻitaʻiga e faʻatagaina ai tagata e fai ni fusi ...
O faamalositino mo le malolo o mata
- Palamai. Taʻu i luga o lou tua pe nofo i luga saʻo. Amata ona fufulu alofilima ina ia latou mafanafana. Kuni ou mata i ou lima ina ia le ulu atu i ai le malamalama. Ae e tatau ona e siaki ina ia mafai e lou isu ona manava faʻamalosi. I lenei faʻatinoga, e le tatau ona i ai avanoa, ae taooto i le lagolago. E manaʻomia lou nofo i lenei tulaga mo le itiiti ifo ma le tolu minute, seia oʻo lava i le lagona o le lelava tele e alu ese ou mata. Mafaufau i se mea lelei, lelei, faigofie ma manaia. Ina ia ausia se lelei sili atu, e mafai ona e aofia ai nisi musika malie.
- Solarization o mata. O le faia o lenei mea e manaʻomia ai se mea pogisa. Malamalama le moligao ma faatulaga i luga o le maualuga i mata, o le mamao e le tatau ona latalata atu nai lo le lua mita. Tapuni ou mata, ma faʻaali lemu lou ulu i le itu agavale, ona i ai lea i le taumatau. Aua le taulai atu lou mafaufau i le moligao, o le a ave atu ma le le taua i luma o ou mata e se samame samasama. Fai lenei faʻamalositino i nisi o taimi, mulimuli ane e tatau ona e faia le pama.
- O loʻo i ai se isi auala e vave faʻafefe ai ou mata - o se vave fausiaina.
Gaioiga mo le atinaʻe o maso
- Vaavaai i luga, ona oʻo lea i lalo. O gaoioiga e tatau ona faigofie e pei o le lelelelei o le pepe, e tatau ona leai se popolega. Ia fai fa fa.
- Ia fai nei lava, tau lava na o le tauagavale-saʻo.
- E le gata i lea, naʻo luga o le faʻataʻoto: agavale-lalo-taumatau i luga. Ma le isi itu.
- Taumafai e fai ni otootoga o se liʻo lapoa tele. O le mea lea, faʻi 4 taimi i luga o le aofaʻi ma le tele o taimi i le aoauli. Manatua o gaoioiga uma lava e tatau ona lamolemole, e aunoa ma le faʻafefe ma le gaoi.
- Taumafai e faʻatino le faʻailoga o le telē tele. I itu taʻitasi 4 taimi.
E taua tele pe a maeʻa faamalositino taitasi ona faia ni nai moli vave, o lea e mafai ai ona vave faʻavave mata. O nei faʻatinoga e tatau ona faʻatolu faʻatolu i le aso, o lona uiga, ao lei faia le taumafataga, ma a maeʻa lenei faʻalavelave, aua neʻi galo le toe foʻi i le upu.