Mea aoga o le araisa
Rice o se oloa tulaga ese ei ai mea matagofie. E minoi (migao) ma aveese mea tau gasegase leaga, masima, slag, nutimomoia ma aoga mai le tino. Afai e te mulimulitaʻi i se alalaisa, e le gata ina e le maua le mamafa, ae faʻaleleia, ma faʻamamaina foi lou tino.
Mo lenei mafuaaga, o le araisa o se vaega o le tele o meaai. O le mea lea, o lenei mea e mafai ai ona 'ai le keke i le laina ma mea e sili ona fiafia ma fiafia i ai e pei o: Kremlin, kefir, Iapani, taumafataga tao ma isi. O le isi mea e sili atu nai lo nei mea taumafa e mafai e soo se fafine ona maua se auala e leiloa ai le mamafa, lea o le a faigofie mo ia. Masalo, o le a alu se tasi i se filifiliga vaivai ma lelei (fitu-aso), o le a alu se tasi i se filifiliga malosi (tolu-aso meaai araisa).
Ituaiga ituaiga araisa
E tele ituaiga o araisa:
- Rice tolu aso meaai. Ina ia faia lenei mea, o le a matou faʻafeiloaʻi se ipu malamalama e aunoa ma le masima ma mea manogi. Ona vaevaeina lea i ni vaega laiti, tufatufa atu mo le aso atoa, 'ai ma inu i le apu po o le moli moli. Ma o lea mo aso e tolu.
O se meaai malosi mo le sili atu ma le tolu aso e le fautuaina e matauina. Afai e te filifili e alu i se vasega lona lua, e tatau ona e faʻatali mo le masina itiiti. O lenei faiga e talafeagai mo aso anapogi.
- Rice diet, fuafuaina mo le 7 aso. Palu le afa afa kilokalama araisa, faaopoopo i ai iʻa, gaʻo manu, fualaʻau, fua. E mafai ona e kukaina le tele o ipu mai fualaau faisua ma fualaʻau. O sea ituaiga meaai e mafai ona avea ma mea suamalie ma eseese, e le mafai e se ituaiga o meaai ona suʻe. Taumafai e matau se tasi o tulafono taua: o le aofaiga o mea faʻaopopo e le tatau ona sili atu i le 200 kalama i le aso. E mafai ona e inuina sua suamalie e leai ni suavai, vai inu e aunoa ma le kesi, lauti lanumeamata e aunoa ma le suka poo vai manino, o le filifiliga sili lava o le sua mai le apu lanumeamata, ma e tatau ona e aina le afa kilokalama o fua. E leʻi muamua atu nai lo le lua vaiaso e tatau ona pasia se ala faifai pea.
E faʻafefea ona tausisia le taumafataga o keke?
Pe a filifilia se ituaiga o araisaʻai, e tatau ona e tausisi i ni tulafono patino:
- Matou te faʻaaogaina le sukalati sili ona lanu enaena, aua o loʻo aofia ai le tele o vitamini B.
- E manaʻomia foʻi sauniuniga faʻapitoa.
Faamamā le tino ma le keke keke
Rice le taeao e saunia e tusa ai ma se metotia faʻapitoa, e sili atu le enaena, paisa atoa. O se mea maualuga, paleni oloa e aofia ai vitamini B, polotini, sodium, iron, potassium mixtures, e aofia ai le malo. Afai e leai se lanu enaena, o le araisa atoa, ave le araisa masani ma le saito, bran bran, ia i le vaega o le 3 i le 1. O le mea lea, o le a faaopoopo ai mea oona o loo misi, o lona uiga o le a sili atu le agavaʻa.
O le taumafataga o le keke o se auala lelei lea e faʻamamā ai le tino, e faʻaleleia ai le gasegase ma fesoasoani e faʻaitiitia le toxins. O le 'aiga o le taeao e fesoasoani e toe faʻafoʻi le mamafa i mea masani, uma e misi ma e le mafaitaulia. E faʻaitiitia ai le gaioiga o gaʻo ma le ate, faʻaititia ai le fula. Faʻafetai i le keke keke, oe faʻamaʻaina le tino o mea teu eseese i totonu o vaa, masini, sooga, aveese mai le tino o mea faʻaleagaina gasegase.
O le auala o le keke keke e gata i le faʻaaogaina o le masima laulau, e faʻaaoga mo le 'aiga o le taeao o le faʻalaisa araisa. A faʻamaligiina le araisa, ona fufulu ai lea o se mea, ona o le kulupu i totonu o le tino. E faigofie lava ona aʻafia i faʻalavelave eseese, faʻaleagaina (microorganisms, mucus, bile, cholesterol sili atu ma isi), ma avea ai ma paila.
E tatau ona saunia se pusa tioata mo le keke keke. I lenei gafatia matou te momoe ai e le uma, lanu enaena, e pei o ni sipuni e pei o oe. Fufulu mama alalaʻau ma sasaa vai uamea vevela suaisa.
O le taeao e sosoo ai, faʻafefe le vai, ave se sipuni o araisa ma kukaina lenei araisa i se vaega itiiti o le suavai, seʻia oʻo ina e maua le suavai masani. E toʻatele e taumafai, 'ai le' ailaisa mama, e mafai ona 'aʻai pe a uma. I le faaopoopo atu i ai, o le araisa ulavavale e mafua mai i le aoga o le anthelmintic.
O leisi araisa ua tumu i le vai ma tuu ai seia oʻo i le taeao e sosoo ai. O le aoauli atoa e tatau ona fetaui i le tasi sipuni sipuni. Mo le luasefulu minute po o le tolusefulu ao leʻi faia le taeao, matou te inuina se ipu lanu lanumeamata, e mafai ona e maua se laʻau po o se ipu vai.
E taua tele le iloa pe a uma le 'aiga o le taeao e le mafai ona e inuina pe inu i se isi mea mo le 4 itula. E mafai ona e 'ai na o le 4 itula. E mafai ona e 'ai mea uma, na o oe e tatau ona faʻatapulaʻa le faaaogaina o masima, ma o le mea e itiiti ifo, o le sili atu ona aoga o le faʻamamaina. Naʻo le manaʻomia e faʻatapulaʻa le taumafa o le aano ma le gaʻo, e le mafai ona inu ava malosi, poʻo le araisa na o le ava malosi e tatau ona inu. E leai se laisi araisa, leai se faʻamaʻi. O le auala o le araisa e tatau ona faia faalua i le tausaga.
I le taimi nei ua matou iloa mea uma e uiga i diets mo le mamafa o meaʻai taumafa. Matou te iloa le auala e faia ai, ma o tulafono e tatau ona mulimulitai i lenei taumafa. Matou te moomoo ia te oe o se meaai lelei ma lelei!