Meaʻai vevela i le laulau 'ai: ipu mai fualaau faisua mo le Tausaga Fou 2015

E tusa ai ma le kalena o Eastern, le faletua o le tausaga 2015, o le Goat (Mamoe) e le fiafia i aano o manu ma o se meaʻai televave. E le o se mea e ofo ai, o tu ma masani mo le Fonotaga Fou 2015: e leai ni aano o manu, na o fualaau aoga, fualaau aina, nuts, cereals ma isi fualaau faisua. Mai ia ituaiga o mea, e mafai ona e faia se mea fiafia fiafia o le Tausaga Fou. O ituaiga meaʻai meaʻai e pei o mea uma.

Meaʻai vevela meaʻai: meaʻai suamalie ma faigofie i ata

Fualaau aina 1. Fualaau faisua tao i totonu o ipu

Mea e manaʻomia:

• tamato - 2 pi
• musika - 300 g
• eggplant - 2 fasi vaega
• fuamoa - 4 vaega
• kirimigi 250 g
• lapisi le lauloni - 2 fasi vaega
• kulimi malosi - 200 g
• Fugamalesia cheese - 100 g
• moa fualaʻau - 2 tbsp. l.
• greens
• masima
• mea manogi (ia tofo)

Metotia sauniuniga:

1. Musika ma fualaau faisua e tipi i totonu o pusa.
2. Tasi ese le kele. Faʻamuʻu fuamoa. Faʻasusu i le selesa. Fesootai.
3. Faailoa atu kirioti suamalie, mea manogi, gutu matala.
4. Musika ma fualaʻau faʻamalamalama lelei i le suauʻu. Gagau i totonu o se ipu mo le taoina.
5. Liligi i fafo le paluga o sisi, kulimi mumu ma mea manogi.
6. Vaʻai le ogaumu. Aʻau i le 180 tikeri seʻia oʻo i luga o le pito i luga se fasi uʻu ulaula.
7. Faʻamama le ipu i laʻau.
8. E mafai ona e galue i totonu o ipu poo luga o se ipu.

Totoga 2. O le kapisi vela vela

Mea e manaʻomia:

• lapisi aisa - 1 le ipu
• kāloti - 4 pcs
• kapisi - 1 kachan
• pulu - 2-3 fasi vaega
• tomato pateta 2 tbsp. l.
• kulimi mumu - 200 g
• Garlic, greens, suauu fuālaʻau, masima - ia tofo

Metotia sauniuniga:

1. Taʻu le lau o le kapisi seia oʻo ina vaivai.
2. Taʻu le araisa.
3. Grate le kāloti i luga o se lapoa lapoa. Tipi le aniani i afa mama. Fuga fualaʻau i le suauu. Ulufale le kele.
4. Fualaau faisua ma araisa e tuʻufaʻatasia, faʻafefiloi, tuʻu laulaʻau laʻau ma afifi.
5. Tuu le kapeti e taamilo i totonu o se fagu.
6. Fai se fuga mai kāloti, aniani, pasene pati. Faʻafeiloaʻi malie mai le kulimi kulimi, 50 ml o le mama mama ma le masima.
7. Liligi le paluga i luga o le kilila.
8. E tusa ma le 20 minute. Fafasi i laau ae leʻi toe tape.

Fua o fualaau aina salalau i le sisi

Mea e manaʻomia:

• kukama - 2 fasi vaega
• letus leaves - 1 fagu
• Bulgarian pepa - 2 pcs
• Tomato Cherry - 3-5 pcs.
• mo cheeserella cheese - 150 g.
• lemonati - 1 tbsp. l.
• olive suauʻu - 2-3 tbsp. l.
• sinapi, masima, pepa uliuli - ia tofo

Metotia sauniuniga:

1. Salati laulaʻau e piki i fasi. Tuu le ipu.
2. Ufiufi laʻau i kukama ma pepa.
3. O se fou fou o laasaga laasisi. Ona - tomati peleati, sisi.
4. Luga - letusi lau.
5. Liligi le salatisi pusa mai le vaitau, suamati o le lemon, pata.