O se mea taumafa taumafa e faavae i luga o le meli atonu o le sili lea ona aoga ma aoga lelei mo le soifua maloloina! O le maualuga o le gaʻo gaʻo e mafai ona amataina le masini o le faʻaaluina o a latou lava malosi, ma o lenei mea, e pei ona e iloa, e leai se mea ae na o gaʻo gaʻo! O le maualuga o le gaʻoloʻo taumafa e le ona ona e aofia ai le tele o meaʻai. A uma mea uma, pe a faʻapea e te mafaufau i ai, o lona uiga o le tele o meaʻai gaʻo o le tino e ave i latou e gaʻo. Ma i le taumafa o le meli, o le gaʻo gaʻo ma le polotini e itiiti. Afai e te ave le pasene, o le a sili atu le tele o gaʻo. O le igoa lenei o le polokalama meli - "High Carbohydrate".
Taumafa mo le gau o le mamafa e faavae i luga o le meli.
I le fatu o le taumafataga o le meli, ua lauiloa o se fua o meaʻai mai le natura masani. Afai e te gaʻo le suka ma toe suia atoa i le meli, ona faʻamaonia lea e leiloa le mamafa i le masina i le 10 kilokalama! Ae ua lauiloa o le meli e suamalie nai lo le suka i le tele o taimi. Fuafuaina mo oe lava, e aoga le tuʻu i le lauti o loʻo inu pea le suka? Pe atonu e sili atu le faaopoopo o se sipuni o le meli, aoga mo le soifua maloloina ma le tagata?
O keke, lea e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o le meli, o lona uiga o le faatonutonuina o le gaioiga o le pancreas. E fesoasoani le meli i le faʻamautuina o le malosi o sua oona, i le ala, e le afaina pe tuʻuina pe faʻaititia. O le gafatia o le lipase gastric ua faaitiitia, lea e fesoasoani e gaosia ai gaʻo gaʻo mo le tino. I le taimi lava e tasi, o le tele o nei "oloa" e masani lava ona tumau i luga oo tatou tino mo se taimi umi ma le gaʻo gaʻo. O le mea lea, o le meli e faʻagesegeseina lana galuega ma e le mafai ai ona maua le gaʻo gaʻo (adipocytes) e faʻavae ai i luga o tatou tino, ma fatuina ai ni tusi e le manaʻomia.
Ae e le o mea uma. E le gata o le meli e puipuia ai ni meaʻai fou, ma le fesoasoani a le meli, o le gaʻo lea ua uma ona tuʻuina lelei io tatou tino i nofoaga le lelei, ua faʻaaoga lelei. O le meli o se mea sili ona malosi o meaai. Ma i le avea ai o se faʻaaogaga malosi, e faʻaolaina ai le pipisi o lipids na latou teu ai mea gaʻo. Matou te le maua le mamafa ma e le faʻaaoga, i le ala, leai se taumafaiga i lenei mea.
Meli: sina mea e uiga i le lelei.
- Meli o loʻo i ai le suauu, glucose, ma le fructose.
- E iai le tele o vitamini B, K, E, C elemene. O loʻo i ai le uʻamea, phosphate, chlorine, sulfur, calcium, faʻamalosi ma le konatela. E tele naua mea e maua ai le amino, o lea e faʻaolaina ai faiga faʻavaomalo. I le meli, o loʻo i ai foi mea moni faalenatura.
- Ole meli foi o loʻo i ai elemene o mea e afaina ai microflora pathogenic ma fungal infection.
Meaʻai "Meli": Faalilolilo.
Meli, e pei ona iloa e tagata uma, o le taunuuga o le siama o poli e aofia ai le tele o mea e fai e pei o se talipupuni mo toto mumu mumu mai osofaiga o cholesterol. O nei mea e taua o le phytosterols. Le itiiti ifo o le cholesterol i le toto, o le sili atu foi le lelei o le gau o le mamafa (tusa o le 40%).
I se tulaga masani, o le meli - o se tagata moni, o loʻo osofaʻia nisi pauna mai luma uma. Ma o oe, o le matauina o le taumafataga o le meli, e mafai ona fiafia e le gata o le tolopoina o le tele o volumes, ae faapea foi le faaleleia o le soifua maloloina, o le a tatou sii maia ni faamatalaga e faamaonia ai le faaaogaina o lenei vavega.
Meaʻai "Honey": tulafono.
O le tulafono autu mo le taumafa o le meli o le faʻasaina lea o le faʻaaogaina o oloa gaosi. Meli, e pei ona lauiloa, pe a gaʻo le sima ma le malo, e le toe maua uma le aoga. E sili atu ona gauai i le tino faatasi ai ma meaʻai susu ma susu susu, o le mea lea latou te nofo ai i se nofoaga taua i le faiga o mea taumafa paleni e faavae i luga o le meli.
O le tulafono lona lua o le taumafataga i luga o le meli o le faʻatagaina lea o le faʻaaogaina o fualaau 'aina ma fualaau, ae, toe foʻi, e le o se mea faʻamalosi. E tatau ona tamaoaiga i vitamini A, carotene. O Karoro, tamato, pepa logo, beets, apples. O loʻo aofia ai le tele o filo faʻanatura e faʻaleleia ai le tui o le intestinal. Faʻatasi ma le meli, vitamini A ma le carotene faʻalauteleina le faʻagasologa o le pipiiina o siama gaʻo.
Meli, meaʻai susu, fualaau faisua, fualaau suamalie ma a latou faʻasoaga e mafai ona fesoasoani e toesea i le 10 kilokalama i le ono i le fitu aso.
Honey diet: numera numera 1.
O lenei filifiliga e talafeagai mo le faʻaaogaina i taimi uumi, e maua ai le tele o meaʻai. O le mea moni, na te vaʻavaʻai le gaʻo, suamalie (e le faʻaaogaina i le meli) ma le falaoamata. Calories e faʻaaogaina i le tau o meaai, lea e maua ai o tatou tino ma mea aoga taua ma e atoatoa lona soifua maloloina.
I luga o se manava gaogao i le taeao tatou te inu 1 kalama o le 200 vai mafanafana ma se sipuni sipuni o le meli ma le fasi lemoni. Matou te faia foi i le afiafi, 2 itula ao lei momoe. O lenei vaiinu e maua ai le tino ma mea e maua ai le malosi, faamalieina ai le fiaai, o le ae le fia 'ai pe a uma se "tea" mo sina taimi.
I aso uma tatou te 'ai naʻo meaai maloloina, ae o calories e oʻo mai i totonu o le tino e le tatau ona sili atu i le 1200.
Honey diet: numera numera 2.
O le filifiliga lona lua ua fuafuaina mo vaiaso e lua, ae e lelei foi i le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa.
O le meaai e pei ona taua i lalo:
- Laʻau e leai ni gaʻo, e sili atu le susu.
- Fualaau faisua (kuka), e le aofia ai le suka (200 g mo le 1 le falaoa), i le taeao po o le malologa.
- Juices e le oi ai le suka (itiiti ifo nai lo le lita).
- Fualaau suamalie, vine.
- Ioe, aua nei galo le meli. O aso uma matou te 'ai ai le sipuniti o le meli aʻo leʻi faia le aoauli, taeao,' aiga o le afiafi.
Honey diet: fautuaga.
Ina ia faaitiitia le mamafa i le vave e mafai ai, e tatau ona e faʻaaogaina masini meli ma massage. Latou te faʻamalosia ni gaioiga faʻasolosolo, aveese le tele o susu, faateleina le puipuiga.
O le mea autu, aua nei galo, o le meli e tatau ona saʻo lelei. Muamua, e aoga, ma le lona lua, o loʻo i ai se tofo lelei, lea e faʻaeseese ai mai analogues faʻasolosolo ma mea inu.
Pe a filifilia le meli, afai e te le iloa le auala e taofi ai, faʻatau se polyflora, o le meli, lea e maua mai i lanu eseese. O lea meli o fua, vaomatua, mauga, vao.
I aso nei, o le meli e masani ona faʻamalosi, o lea ia taumafai e faʻatau i totonu o le honeycombs, lea, e le mafai, e mafai ona fufuluina.
Aua nei faʻaumatia le meli i le vevela vevela (sili atu ma le 40 kalama), faʻamafanafana muamua aʻo leʻi faʻaopopoina, a le o lea o le a leiloa e le meli ana meatotino. Ma afai e te faʻafefe le meli, ona faʻamautinoa lea o le maualuga o le aoga.