Tatou te iloa uma le i ai o le suauu olive. E uiga ia te ia na tusia le tele o tusi ma tala. E matua suamalie ma aoga, ma sili atu ona aoga nai lo le suauʻu suauu. O le suauʻu Olive na o le pau lea o le suauʻu fuālaʻau lea e matua gaogaoina e le tino. O le tau o le suauu e matua maualuga lava ma e tele naua le fautuaina e faʻaaoga pea mo sauniuniga o meaʻai mo salakeke ma mo mea faʻatau.
Aoga mo tamaiti
Afai o le suauu olive e aoga tele mo tagata matutua, o le fesili e vave tulai mai: "E mafai ona ou faʻaaogaina mo le kukaina o ipu a tamaiti?". O le tali e le manino: "Ioe, e mafai ma talafeagai". Ua faamaonia e saienitisi o le tuufaatasiga o le suauu e talitutusa ma le tuufaatasiga o susu o susu. E aofia ai gaʻo gaʻo ma faʻamalosi faʻamalosia, ma e manaʻomia ai le tino, ae le mafai ona faʻapipiʻiina na o latou. O gaioiga gasegase e aafia i le atinaʻe o le tamaititi i totonu o le paʻu, e fesoasoani i le masani ona fausia o le tino ma le mafaufau. O le mafuaaga lena e sili ona fautuaina ai le olive olive mo fafine maʻitaga, faapea foi ma le fafagaina o le pepe ma susu o le tina. I le ala, afai e te fafagaina le susu o susu, ona mafai lea ona "fetuutuunai" mo le aoga i le tina e ala i le faaopoopoina o le suāuʻu olive. O le mea moni o le suauu e aofia ai le tele o le linoleic acid, ma i le pasene tutusa e pei o le susu molochki.
O le suauu olive e aofia ai le microelement o le sikoa. E taofia ai le atinaʻe o sela o le kanesa i totonu o le tino, ma fesoasoani ai foi e fausiaina le polokalama puipuia ma atiina ae le galuega a le faiai.
O le suauu i le meaai a le pepe e tatau foi, aua o loo i ai vitamini D, K, E ma A. E matua taua tele mo le polokalama o le tamaititi, aua e nafa ma le faʻamalosia ma le faʻaogaina o le calcium i ponaivi. Ma o le calcium, e pei ona e iloa, o le vaega autu lea e nafa ma le tuputupu ae, malosi ma le soifua maloloina o ponaivi.
E faapena foi i le tuufaatasiga o le suauʻu olive o gaʻo gaʻo, lea e fesoasoani i le sili atu o galuega o hormones ma e aofia ai i le fausiaina o siama faʻamaʻi ma mea faʻamalolo. O le mea mulimuli e taofia ai le le lelei o faʻamalosi i totonu o le tino.
O le isi mea tāua i le tuufaatasiga o le suauu o meaola faʻapitoa, lea e iloa e leai se cholesterol. O le mea lea, o le suauʻu olive, e ese mai i isi fuālaʻau fuālaʻau, e leai se auala e faʻalauteleina ai le maualuga o le cholesterol i le toto, i le isi itu, e oʻo lava i le faʻamautuina, lea e taua tele mo le polokalame cardiovascular. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o le suauu e fesoasoani i le faʻasaina o le toto.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le aoga o le suauu olive i le lisi o tamaiti e telē lava. A o latou fai mai, e tatau ona e puipuia lou soifua maloloina mai aso muamua. Ma, faʻafeiloaia aʻu, pe faapefea ona ou musu e tuʻuina atu le suauu olive i laʻu pepe, pe afai e le na o le saofaga i le galuega sili ona lelei o le inumaga, o le faʻamautuina o le elemene i totonu o le manava ma le galuega o le talo, e puipuia ai foliga o maʻa i le talo, e ala i le faʻasalalauina o le totoina o le keke, ae puipuia ai foi foliga o nei faʻamaʻi. I le lisi lava e tasi e tatau ona aofia ai le puipuia o le tino o le tamaititi mai foliga vaaia o ituaiga o gasegase ma gastritis ma le tuueseeseina o oloa gaosia mai le tino.
O nisi fautuaga
Amata ona faʻaaoga le suauu olive i le lisi o tamaiti e mafai ona mai i le 7 masina, faʻagesegese ona faʻaopopoina i ipu a tamaiti. Ae e tatau ona e tilotilo i le amio a le pepe. E masani lava o le tofo o le pata e manaia i tamaiti, ae o nisi taimi e le faʻapea, aua le faʻamalosi le tamaititi e 'ai pe a le fetaui ma ia.
Ou te fia iloa foi o tagata o lo oi ai nei e sili ona popoto ma e masani ona ofoina mai le suāuu olive. Ae aua le talitonu e leai se suauu. E i ai eseesega vavalalata. Ae e tusa lava pe o lenei suauʻu e le vaevaeina i tamaiti poʻo tagata matutua.
Ina ia mautinoa oa tatou fanau e maloloina ma fiafia, e tatau ona tatou gauai atu ia latou meaʻai ma le lelei o meaai. E sili le lelei le 'ai o le salati salalau i le suāuʻu olive nai lo se fasi pepa meataalo e le o iloa. E le gata i lea, e faatatau foi lenei i matua. A uma mea uma, o le a matua fiafia lava le tamaitiiti, i le vaaia o le tele o matua soifua maloloina ma matagofie. Ioe, ioe, o le tau o le suauʻu olive e le laʻititi, aemaise i tausaga talu ai nei. Ae o lona aoga sili atu nai lo le totogi mo otaota uma.