Rice taumafa mo le mamafa o le gau ma le faʻamamaina o le tino

E uiga i meaai i luga o fualaau eseese e tele na taua ma tusia, ae o loʻo tele pea fesili. Na matou aoina le sili ona fiafia oi latou ma faia se taiala laitiiti: "Meaʻai o le Rice, pe faapefea ona leiloa le mamafa e le afaina ai le tino." O le lomiga na muamua atu na faʻamatalaina e uiga i le taumafataga o meaai . O lea, seʻi o tatou amata!

Rice Diet: Faʻamaʻaina o le tino ma le faʻasolosolo

O le taumafataga i luga o le araisa mo le paʻu o le mamafa o se tasi lea o fuafuaga lelei o taumafa mo le paʻu vave o le mamafa. O lenei taumafataga e aoga foi mo togafitiga faafomaʻi: i le puipuia o faʻamaʻi faʻamaʻi, maʻisuka, faʻamaʻi fatu, le tino o meaʻai. O faʻataunuʻuga o le kalori o le alalaupapa alalaiti e laʻitiiti - mo le 100 kalama o le kuka kuka i luga o le vai, e na o le 78 kcal. Afai e te faaopoopoina se paʻu o le suauu 72% gaʻo, o le 111-120 kcal. Ole vaega ole taumafa e 100-250 kalama. I se tasi aso o le ae maua ai le maualuga o le 800 kalori. I le taimi lava e tasi, o le le maua o le mamafa e le afaina ai le fiaai, e leai se pisa i totonu o le manava, o le tausia o le soifua manuia.

O le pusa laititi pito sili ona maualalo - mo le 100 kalama o le oloa, na o le 0.1 kalama o gaʻo, 17 kalama o gaʻo ma le 1.5 kalama o le porotini. I le faʻaopoopoga, o cereals e aofia ai se lisi o meaʻai faʻapitoa e le o maua i isi pata. Matou te ofoina atu se lisi puupuu o mea aoga o araisa:

• 12 Taua o Amino Acids
• Vitamini o le vaega B: B1, B2, B5, B6, B9. Thiamin ma pyridoxine e maua ai le 50% o vitamini o lenei vaega
• O le tele o le potassium ma le calcium
• Vitamin H, vitamin PP
• Vitamin E
• Silicon ma phosphorus
• Magnesium ma le chlorine
• Zinc, fulufulu, uʻamea
• Mamalu o le gaʻolaʻau ma gaʻo
• Papatiso, mea faʻasolosolo, alalaʻau ma vailaʻau
• Maualuga fila content

I le iloa lelei i le taimi o laiti, latou te faia oe e 'ai le sukalati - o se punavai masani lea o mea uma e tatau ai mo galuega faʻaopoopo ma le tuputupu ae o le tino. O le sisi o le rice e aoga tele mo tagata taaalo ona o le tele o mea o gaʻo vailaau faʻamalosi, lea e faʻaalu mo le galuega o maso ma toe faʻaleleia le malosi faʻapitoa i se saoasaoa lelei. Rice o le punavai autu lea o le gasegase gaʻo.

O le taumafataga o le Rice sa taʻua o le faamamaina aua e aveesea ai le tele o vai, toxini ma otaota mai le tino. O le maualuga o mea o le potassium i le croup e faʻaleleia ai le mafai ona faʻaogaina o paʻulaʻau, ma le araisa, pei o le omomi, e faʻafefe ai le tele o le vai. O meaai e maua mai ai se taumafataga e mafua mai ona o ni meaʻai malosi, lea e tele le suka.

Faʻamolemole faʻamolemole! O le taumafataga o le araisa ei ai lona itu aʻafiaga: o le faaumiumi le faʻaaogaina o le falaoloa e faʻafefe ai le faʻavaivaia o fesuiaiga ogaoga, afaina, ogaoga tiga. Ina ia aloese mai lenei mea, aua e te ai mo le silia ma le 7 aso.

Vaitaʻaga masani a faiʻai mo le 7 aso: faʻailoga

Seʻio tatou faia se faʻataʻitaʻiga masani o se taumafataga e fitu aso ma le araisa paepae masani. E tatau ona e faia se ata taamilosaga pe taʻe. Grinded croup e le fetaui.

O le taua o le taumafataga e faigofie: i le taeao, aoauli ma le afiafi e 'ai le suka. Mo se suiga e aofia ai fualaʻau ma fualaʻau. Ia mautinoa e inu i le aso 2 lita o vai - punavai vai, togalaau poʻo le lanu meamata e aunoa ma le suka. Leai ni mineral carbonated ma lemonades!

7 malologa mo se taumafataga o keke:

1. 100 kalama o le falaoʻo e aunoa ma le masima ma se dice o le pata, o le suamalie suamalie ma le suamalie, tea
2. 1100 g o falaoʻo ma se sipuniti o le meli, moli, laʻau tila
3. 1100 g o le susu susu ma le pata 5 g, tangerine / afa orange, lanu meamata
4. 1100 g falaouti ma soya soga 2/3 tsp, faʻi, yogurt poʻo lefir 200 ml (e mafai ona e paʻu i luga se faʻi ma le yogurt, faʻapipi o le kinamoni, vanilla ma maua ai se lanu fiafia matagofie)
5. 1100 kalama o le cereal i le susu ma se luʻu o vine mamago ma apricots mago, falaoa falaoa ma le meli ma le lauti e aunoa ma le suka
6. 1100 g o falaoamata e aunoa ma le masima ma ni kulimi ma apu, sanuisi ma le pata, laʻau tila
7. 1100 g o le fagu i totonu o le vai faatasi ai ma pi ma tangerines, sua o le suka 200 ml

7 tausamiga mo se taumafataga o le keke:

• 200 ml moa moa e aunoa ma le paʻu i le pepa uliuli, ae aunoa ma le masima; 100 kalama o falaoamata ma fualaʻau mo se ulugalii
• Malamalama mama mai se mea faʻafefiloi fualaʻau ma se sipuni sipuni o le kulimi kulimi 15%, 100 g falaoʻo i luga o le vai ma greens
• Risi cutlets ma moa moa vao, salati tomati, kukama ma le suauʻu manogi ma le sua o le lemoni
• 150 kalama o le falaoamata ma le 150 kalama o fualaau faisua fou
• 100 kalama o le falaoamata, 100 kalama o iʻa ua kuka, o se tamato tele

Rice taumafa, meaai i le afiafi

Saunia se tufa o le cereal ma fufuluina fualaau faisua mo se ulugalii. Mo le faʻataʻavaʻava - gaioti masani e aunoa ma ni mea faʻaopopo. Pe mafai foi ona e faia ni filifiliga mo menusisi o taeao, na o le le aofia ai o falaoa ma mea manogi.

Faʻatoʻaga faʻamaʻi vave aisa mo le 3 aso: fuafuaga ma le mana

O le taumafataga mo le leiloa vave o le mamafa e oo atu i le 3 kilokalama mo le 3 aso e manaʻomia ai le tumau o le mafaufau, pei o le 'ai o le suka e le suamalie i le uati e le faigofie. I le tasi aso meaai e tele e faʻaaoga e avea o se aso anapogi.

Meaʻai mo le kuka araisa mo aso e 3:

• Kuki mo 15-20 minute 200 kalama o le suka i totonu o vai e leʻi faʻamamaina. O le mea e maua mai ai le falaoamata e vaevaeina i le 4-6 vaega (sili atu 5) ma 'ai ma le va o le 3 itula.
• Mo le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le afiafi, faaopoopo lau laʻau po o le tinge faʻatasi ma se sipuniti o le meli e faʻatumu ai kulukose. Aʻai se fualaau o vitamini i fua o fualaau: moli, apu, kiwi, sima, pineapple, piach, plums, apricots. Mo le 200-300 grams i aso uma.
• Mo le taumafataga o le aoauli, kukaina fualaʻau: kāloti, pi, beets, broccoli. Taumafa i le aso mo le 300-350 kalama i soo se aiga pe a uma le 'aiga o le taeao
• Inu 2 lita o le vai i le aso (vai, lauʻau ma lanu meamata teas e leai se suka). O le le faʻamalieina o lenei tulaga, e te faʻavaivaia le paleni vai masima i le tino ma faʻapitoa le taʻitaʻiina o le tino i le faʻamalaina, talu ai o le araisa o le sili lea o le suasusu o le vai mai le tino.
• Ua fautuaina faifeʻau tinisini e inu i le 15 minute ao leʻi oʻo i taumafataga ma i le mavae ai o le 20-30 tausaga, ina ia lelei le manava o le croup i le manava.

E fautuaina e tagata e taumafa meaai le inu i lea taimi i lea aso o le meli ma le vai o le lemoni mo vitamini. Mo le 1 ipu vai vevela (NO KIND) 1 tsp. meli vai ma 1-2 tsp. lemonati sua.

Rice taumafa: tali mai a matou au faitau

Ua fai mai le au faitau o Allwomen e moni lava le leiloa le 10 kilokalama i le vaiaso faatasi ma se kuka araisa, pe afai e te tausisi i le faasologa meaai e fitu-aso ma le 3 kilokalama, faʻaauau i le 3 araisi o araisa.

O le autu moni o le tagata faitau o Tatiana, 54, o se fomaʻi

O le mamafa o le mamafa pe a mavae le gau o le vae o le 15 kilokalama ona o se olaga le tumau mo le 8 masina. Na ofoina mai e loʻu afafine e fai se meaʻai mo le araisa 7 aso. E ui i le matua, ae leiloa le 8 kilokalama i le 100 kalama i le vaiaso. Ou te lei talitonu foi i lenei taunuuga ma sa ou manao e faamuta le aso muamua o le meaai, ae i le taeao, ina ua ou i luga o le fua, sa ou vaai i le itiiti ifo i le 700 glamu ma filifili loa e faaauau. Tama teine, meaai aisa e moni ma e le faʻaogaina se auala e le maua ai le mamafa! Ou te lagona lelei, e le afaina loʻu manava, e le pa'ū oʻu lauulu. A maeʻa le 7 aso, ona faʻataʻapeʻapeina lea o le taumafa i totonu o le fualaʻau. Ma o le numera numera: mamafa pe a mavae le mamafa - 61 kilokalama 900 kalama! Sa ou alu i totonu o loʻu ofuvae sili ona ou fiafia i ai ma laei!