Oketopa Aukuso o se taimi sili lea mo se taumafataga o le tilo taimi. O tulaga lelei e manino - e faigofie, e lelei, aoga ma aoga. E faʻapefea ona sili atu le aoga o le silotilo? E tufatufaina atu e tagata e taumafa taumafa le tulafono faavae.
- Aua le liliu le polokalama meaai i totonu o se tasi meaʻai. O le mea moni, o le mūmū mūmū o fualaʻau 'aina e aofia ai le tele o mea faateʻa o le palapala, faʻaputuina le malosi o le muscle, magnesium, faʻaitiitia ai le aofaʻi o le "mea matautia" i totonu o le toto ma le gaʻo siama e aafia i le gaioiga o le gaʻo. Ae o le faʻaaogaina umi o le tiloti nai lo meaai masani e mafai ona faʻalavelaveina ai faiga faʻaleagaga - nai lo le leiloa o le mamafa, o le ae na o le mamafa o le mamafa.
- "Manunuʻu" meaʻai suamalie i se paleni faʻasologa i aso taʻitasi. Tuuina atu le fiafia i iputini ma fualaau faisua, faapea foi ma le greens - fafagaina ma i le taimi lava e tasi o meaai mama e le mafua ai le kalave i le manava ma o le a faigofie ai ona fiafia i ipu tilotila e pei o ni meaʻai. I le taimi o le detox e taua tele le tuʻuina atu o ituaiga falaoa, paluga, pasta ma meaʻai maualuga-kalori - a leai o le a manaʻomia se faʻatali mo le togafiti faʻatau.
- Maitau le mataupu faavae o le amio pulea. E tusa lava pe e te faʻaaloalo i le tilo - o le fua faatatau o lona taumafa i aso taitasi e le tatau ona sili atu i le 2 kilokalama. I le popofou o le detox, 'ai le 150 kalama o le tino i le itula ao leʻi faia le taeao,' aiga o le aoauli po o le afiafi, ona mafai lea ona e faʻatupulaia ni vaega ma sui le 'aiga o le aoauli ma se ipu tiloti ma se salati o fualaau lanu meamata. O i latou e aʻafia i le VSD ma le faʻamalositino, aua e te matua maelega i le umi o le taumafa - o se fua suamalie e mafai ona mafua ai le leaga.