Ma ua e faalogo e uiga i le siva sili ona talenia o le zumba? Na faʻaalia i se taimi faʻafuaseʻi, o le auala na maua ai le lauiloa i le lalolagi atoa ma le 15 miliona vasega aloaia i luga o le zumba i le lalolagi, lea o loʻo aʻoaʻoina ai faiaoga o ē na mauaina se tipiloma o se tagata tomai faapitoa i le itu a le Iunaite Setete. Aisea na maua ai le soifua maloloina Zumba Nu.1? O le mea o loʻo i totonu o se faʻalavelave faigata i luga o le tino, faafetai lea e leiloa ai e le tagata le 800-1000 kalori i le naʻo le 1 itula o aʻoaʻoga. Zumba - musika, faigofie ile pese, fiafia fiafia ma se mea ofoofogia - o mea uma mo se paʻu fiafia mamafa! Vaʻavaʻai i le lalolagi zumba ma Allwomen!
Zumba mo le leiloa o le mamafa: o sina talaaga ...
I se tasi taimi i Colombia, sa faanatinati atu ai se tagata aʻoga malosi ma se siva mai se tamai fale tele i le isi vaega vaega ma galo ai le lisi o musika. Aua le faʻasalaina le aoaoga lava e tasi ona o le musika. Ona sosoo ai lea ma Alberto Perez - o le igoa lea o le tuaa o le zumba - na maua ai se kaseti tuai i totonu o le totini lima o le taavale ma tuu i totonu o se lipine masani. I luga o le lipine o pese Latina Latina mo samba, reggaeton ma rumba, ma i le taimi na amata ai le amataina o le siva o Alberto mai se talafesa faigofie, lea sa faigofie ona toe fai e tamaiti aoga. Ina ua maeʻa le itula o felauaiga afi, na talosagaina ai sui a le au sisiva ina ia toe faia lea lava taʻaloga e tasi ae le o faʻataʻitaʻiga masani. O le auala lena na faʻaali mai ai se lesona tuusaʻo o se zumba mo le paʻu mamafa ma salalau solo i le lalolagi atoa.
O le upu lava ia e tuufaatasia ai le rumba, samba ma se malie laitiiti. Ma i le faaliliuga mai le Cuba "zumba" - felauaiga taavale.
O le a le mea, ia tilotilo i le ata vitio o le zumba. Paʻu i le uila? ?
Ma o lenei mafaufau i le siva mo le 60 minute ma ni malologa puupuu mo le vai. Ma e sili atu le taua o se zumba - e le manaʻomia ona e nofo i luga o meaʻai e aveesea ai le mamafa, ma ave mamafa i totonu o le falemaʻi. Zumba i taimi uma ma soo se mea faʻatasi ma oe, ia na ona liliu le musika musika ma siva!
O a taunuuga o le leiloa o le siva o le zumba?
O le manava malosi ma le malosi malosi o le tino, e tutusa lava le mea e fai mo tagata uma ma e maua ai ni mea ofoofogia o le paʻu o le mamafa. Se masina o toleniga zumba mo amataga - ma o le a e fiafia e faʻavavau i se faʻagasologa fou.
- O le sili atu le mamafa o le paʻu o le mamafa ma le 100% soifua maloloina
- Tulaga lelei
- O le itula itula o le zumba e tafe 900 kcal
- Faʻamamaina atoatoa o musele o le tino: mai le mulivae i le pale
- Atinaʻeina o le gaoioi o sooga ma liuga
- O le tino e faʻaleleia ma tumu i le malosi
- E leai se tausaga e gata ai
- Polokalame aloaia mo tamaiti ma tagata matutua: Zumbini (0-3 tausaga), Zumba Kids, Zumba GOLD (50 +)
- E mafai e tagata uma ona avea ma faiaoga! Aʻoaʻoina saoloto i luga o le saite ZUMBA. I le faaiuga o le faʻamaeʻa manuia o le ae mauaina se tusi faamaonia
- Faʻaauau le malosi o le cardiovascular system
- Atiae se lagona o le paʻu ma taliga musika
- Accelerates metabolism
- O le ae mauaina le faitau fia miliona o tagata e tutusa o latou mafaufau i itu uma o le lalolagi
- Faʻasolosolo le mamafa mo se masina ma se zumba o le 10 kilokalama e aunoa ma ni meaʻai - e moni
Zumba malosi mo amataga: tulafono faigofie
O le faʻaaogaina o Mega e le gata i tulafono lautele, lea e na o le faatumauina o se uiga lelei, o le a maua ai le maualuga o le taunuuga ma puipuia ai oe mai manuʻa.
- O aʻoaʻoga e le o galue. Alu i le zumba i se uiga lelei
- Faʻasalaga uma ma malolo - ola siva
- Afai e le mafai ona e alu ese mai le taimi muamua, aua e te maasiasi, faia e pei ona e mafaia
- Faʻaaoga le paso i le lua o le gaioiga
- Ave se fagu vai ma inu sina sipuni
- Lalagaina leggings poʻo leggings i se mitiafu - lautele lautetele e le fetaui mo se zumba, e faigofie ona faʻalavelave ma paʻu
- Sata ma pese - aua le faʻamaoni!
- Siva i aso uma - ma o se manava faʻamafola e mautinoa ile masina
O ai e le fetaui ma le malosi o le zumba: faʻailoga
O le mea e leaga ai, o taʻaloga uma ma gaioiga galue e iai ona tapulaʻa. E ui lava na faia le zumba i le va o vaitausaga i le mafaufau, ae o loo taofia pea.
- E le mafai ona e faia lesona o le zumba i veins varicose i se tulaga faigata. I le amataga i totonu o le faʻamalosi o le lingerie
- E le mafai ona e ave lesona zumba mo le aveesea o le mamafa aʻo maʻitaga
- E le mafai ona e faʻamalositino ma faafitauli o le tulivae ma le sooga faʻatasi
- Faʻatasi ma le faʻamaoniga o se fomaʻi faʻataʻitaʻi e auai i totonu o se zumba ma herbaria lumbar ma faafitauli i le tui
- Le fetaui lelei mo le faʻamalositino mo hypertensives
- Afai o lau mamafa e sili atu i le 80 kilokalama, e mafai ona faatagaina le fitness zumba pe a maeʻa le suʻega a le fomaʻi i se saoasaoa lemu, ina ia leai se faʻalavelave matautia o le tino ma faʻaaoga le tino i le aʻoga itula
Zumba: lesona vitio mai itu eseese o le lalolagi
Mafaufau, e 200 atunuu latou te faaopoopo a latou faʻasalalauga faʻataʻitaʻi i le zumba. I le taimi nei, o le a matou masani lelei i le 10 o aʻoaʻoga aʻoaʻoga Zumba mo amataga mo le mamafa o le mamafa mai Rusia, Farani, Amerika ma isi atunuu. Fesoʻotaʻi!
Se atamai atamai mo le amataga i le auala a alii mai le aoga a Moscou
Sau, teine, faʻamalamalama lelei tamaiti.