Faʻatonu le tasi: filifili le meaʻai saʻo i le taeao
O le tino faaletino ma foliga o se tagata pele o lau tausiga ma le autu o se uiga faʻafefe. O le mea lea, e sili atu le vave talosaga mo se seti o fua maualalo-kalori, ma e pei foi o le lisi, e leai se mea e tatau ai ona fai se taumafataga fiafia mai le taeao. Recipes mo le aso malolo - ese, ae mo le taimi nei e mafai ona e faia i le mea moni o loʻo taoto i totonu o le pusaaisa, tau lava ina ia tausia muamua lenei mea. O se fualaau suamalie fou, o se ipu kofe, o le sua ... Faʻatoʻa fua mai - tipi ese ma le faaeteete, faʻafefiloi, faaopoopo le yogurt gaʻo, e mafai ona e maua le aisa kulimi, ae le o le aisa! O se fualaau lelei e lelei tele le ave i le aofaiga tutusa. I le auala, e le tatau i le lettuce ona "faʻafefete" i le sasaa.
I le taimi o le kofe: o le mea moni lava o se fesili o lau faautauta, o le a lelei i le taimi muamua, ae e aunoa foi ma le fesiligia faifai pea, e saili ai le vasega e sili ona fiafia i ai, se kuka, suka poo se kulimi ... Kulupu - faaosoosoga faaopoopo. Aua le galo e uiga i le foliga vaaia o le tumutumu o se pele, ia tuʻuina atu kulimi vavae ese i se vaimasi faapitoa mai le tautua. Masalo e le fiafia tagata i le kofe? O le nofoaga o le ai ai le lauti i lau ipu e sili ona e fiafia i ai. Matagofie ma mafanafana - e aunoa ma se manatu.
E iloa e fafine o le a sili atu le laeiina o se tagata i le taeao, o lea e lelei ai le lafoina o ni fasi fasi falaoʻai i totonu o se fagu ma le ofuina ai se afi tele ona sasaʻa ai lea o ni fuamoa i totonu o se ipu ... Suʻe le puaa ma sasaa le fuamoa, ma fufuluina atoa ma greens. Ma o lau toa o le a tatala i luga o tauau, aua le masalosalo!
Ole fesuiaiga o le taumafataga o le taeao e sili atu ona manaomia i oloa ona o le manaomia e faaopoopo vitamini ma protein i le tino, o lea filifili se fuamoa mumu-kuka. Palu le laumua, ae le sili atu le manaia. Auauna i fasi fualaau 'aina ma le sua. E tusa ma le kofe, atonu e te le manatuaina, ae e mafai foi.
Faʻavae le lua: ofo mo lau afa
Trifles ei ai se meatotino e manatuaina mo se taimi umi. Ma o ni nai mea laiti e mafai ai ona e faʻaali atu ou uiga alofa, faʻaali le faʻaaloalo i lau pele, e oʻo lava ina faʻaalia o loʻo i ai mea e te malamalama ai ma e le itiiti ifo le taua nai lo ia ... Faʻaali e le o se mea faatauvaa - e ala i se kisi, faʻalogo i se musumusu i le taliga ... Ina ia iloa muamua se foliga taugata i le taeao ... E tatau ona faailoa, faaali, fiafia ma le maofa.
O le taumafataga o le taeao e tele avanoa e faʻaalia ai ou uiga ma le maofa i le mafai gaioiga alofa! Apalai ma se laiga filemu po o solo, o se tamai rosa fou, tuu i totonu o se tioata malamalama ma paʻu, e peiseai o se pagatia, o se paʻu o petals ma loimata i luga o le fata ... Ma le matagofie ma le fiafia o le tagata e vaai i le isi o le taeao o lana nusipepa e sili ona fiafia i ai, , ina ia aua le tatalaina! O le a ia tolopoina lenei nusipepa mo oe, pe a toe vaai ma malamalama o ia e te faʻaaloalogia ma manatua mea e te fiafia i ai. Faʻaopoopo se moli, musika filemu ma filemu e pei o se faʻavasegaga, faia le malamalama o le taeao, ma o le ae iloa mo oe lava ua e saunia ma tautua i le taeao nei ma lou loto atoa ...
Tulafono tolu: aua nei galo e uiga i le saogalemu!
O mafaufauga e laveaʻiina amataga lelei! O le le faʻaeteete e suia ai i latou ... Le tuʻuina atu - e le o le uiga o le vaʻai, ae o nisi mea e tutupu e mafai ona vaʻaia i auala eseese.
Ma o le onosaʻi ma le naunau faamaoni e faʻalelei mea laiti e mafai ona faʻaalia manino - aumai le taeao e moe. O le fefinauai o le aso ananafi, upu masalosalo, tuʻinanau, ita, feeseeseaiga, o se manao masani e "fefete" se mea itiiti - o nei pasese uma. Ae e taua tele le na o le taʻutaʻuina o au mea sese, ae ia faʻaalia foi mea leaga e uiga i lenei, pe a faatusatusa ia te oe ... tuʻufaʻatasi faʻatauga, vaʻaia le matagofie o le kofe matagofie, o le a le manogi na alu solo i totonu o le potu, i totonu o la matou potu!
E le o taimi uma o se pusaaisa atoa e fesoasoani e faʻamalosi ai lagona o aso ananafi, ae e mafai foi ona e teteʻe i le manaʻo ma le tomai, e le o alu atu i totonu o le faleoloa i le taeao, e ese le manaia e tuʻuina atu mea uma: vaʻai, o se matagofie gaosi mo le taeao! Aua le inuina le kofe? Ia, ae o le taeao o loʻo faʻaolaina ai foi lauti lanumeamata. Ma e sili atu ona faamalosia ma tuu i luga o ona vae, ma tuuina atu le malosi i le faaalia o le alofa i luga o ona foliga. O le nofoaafi ona ave ese, pe o le a le mea na i ai, ma e te le manatuaina, ma o le lagona o le mafanafana ma le gauai o le a le galo mo se taimi umi.
Aua le faʻaleagaina le lagona o le le faʻaaogaina! Ina ia aua le toe foi mai i le aso ananafi tuuaiga, taumafai e aua nei tuu se fata e sosoo ma le tagata o loo moe pea. Faapipii i luga o le laulau i tafatafa o oe, saunia se tulaga faapitoa, lea e sili atu ona faigofie le taofi o ipu, ma auauna atu ia i latou. Ma sili atu ona matagofie, sili atu le tausiga.
Breakfast i le moega: o se mea manaia
E tutusa uma lava mea e te manaʻomia e te faʻaaogaina i aso uma, taofi e te alu mo se lagona aso malolo. O se mea ofoofogia e tupu i aso uma, e vave ona tape ma leiloa lona susulu. Tuu sina mea lelei mo le ofo, mo le lagonaina o se mea fou ma sili ona fiafia. A uma, i le olaga, e le o tagata uma e tatau ona manatuaina ma le fiafia ma se ataata. E tupu e mafai ona e manatua e le tasi le isi. Ona fai lea o lenei taumafataga o le taeao, tautua i le moega, o le a le mafai ona e faagaloina lenei taimi matagofie na faaalu faatasi.