Fautuaga mo le aveesea o le mamafa
E mafai moni ona faʻaoga le yoga e leiloa ai le mamafa? Ioe, o le tali o le "Ioe." Ae e le o lona uiga e te vave matauina le leiloloa o isi pauna. I le mea moni, o le mea moni, o lenei aʻoaʻoga e faʻatatau i se faʻalavelave faʻapitoa i le tino ma le agaga.
- O le mamafa o le mamafa o le a amata ona alu ese pe a maeʻa, ma sili atu ona taua - vasega masani. Ole mea lea e ono mafai pe a uma ona faʻamamā le tino mai toga ma masini leaga.
- Talu ai o aʻoaʻoga a le yoga e le na o se faʻalavelave o faʻamalositino, ae o se ituaiga o le mafaufau, o le ae faʻaititia. O se auala sao i galuega e faʻaleleia ai le tuʻuesea o le inisalini mai le pancreas, ma o le isi itu, e faʻaleleia atili ai le 'aiina o meaʻai, ma o le mea lea o le mamafa o mea e leiloa.
- I le faʻaopoopoga i faʻatinoga faʻapitoa (asanas), o le a manaʻomia ona e iloa auala e pulea ai lou mafaufau ma 'ai saʻo. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe i se faiaoga lelei. Ae, afai e te le maua sea avanoa, e mafai ona e faia i taimi uma yoga oe faʻaaoga lesona vitio.
Vaega ma ituaiga o yoga
E le pei o isi gaoioiga faaletino, lea e sili atu ona faʻatatau i le malosi ma le faʻagasolo o maso, o le yoga e aafia ai le tino i se auala faigata.
- I le gasologa o le faamalositino, o nisi vaega o maso o loʻo feteʻenaʻi i le taimi e tasi, ma ona o le manava manaia, ua faʻavave ai le metabolism. E fautuaina le manava e le o le susu, ae ma le manava, ina ia oʻo atu le okesene e ola ai i tulimanu uma o mama.
- Ashoga yoga ua manatu e sili ona lelei mo le faaleleia o le tino. Ae a aunoa ma se sauniuniga patino, e le mafai ona vave amata ona e suesue. O le mea moni o le vavao e sui vave lava i nisi suiga mai lea tulaga i lea tulaga.
- O le Bikram yoga e faʻamoemoe tonu ile leiloa o le mamafa. O se ituaiga o malosiaga e ese mai i taʻaloga a le taamilosaga. Asanas e faʻapipiʻiina ma vaʻalobi, ma e leai ni malologa i le va oi latou. Nai lo lena, o le a manaʻomia lou faia o ni mea faʻapitoa mo le mālōlōina ma faʻalautele. Ae ui i lea, o ia faʻatinoga o le a fetaui ma i latou e leai ni aʻoaʻoga faʻapitoa.
I le auala, e faigofie ona e siakiina le agavaa o lou faiaoga. O le mea lelei, mo le faataitaiina o lenei ituaiga o yoga, e tatau ona faia tulaga e latalata i le tau o Initia. O lona uiga, o le vevela e tusa ma le fasefulu tikeri ma e uiga i le tutusa o le susu. O lea o le a sili atu lou afu, ma o mea leaga o le a tuua ai le tino.
E tele faʻasolega
E ui lava i le faigofie o le aʻoga, ia mautinoa e faʻatalanoa se fomaʻi pe afai o loʻo e iai se tulaga faʻapea:
- Faʻafitauli i le galuega o le cardiovascular system
- O faʻafitauli matuia (e pei o le tuberculosis poo le niumonia)
- Radiculitis
- Faamai o le toto
- Faʻatoʻa Tutotonu Faʻasologa o le Faʻaogaina o le Faʻafitauli
Fautuaga i le faaiuga
Talu ai o le yoga e tatau ona faʻatinoina fa fa taimi i le vaiaso, o le ae ono aʻoaʻoina lesona mai le Initaneti. Ae iai tulafono lautele mo le sauniuniga mo suʻesuʻega tutoʻatasi.
- Ia mautinoa e faʻamalosi le potu aʻo leʻi amataina le taʻaloga.
- O faʻatinoga uma e faia ile matata faapitoa ma e leai ni seevae.
- I taimi o manava, e mafai ona e manava naʻo lou isu.
- O vasega e sili ona lelei i le taeao po o le itula ao le i momoe.
- Ia mautinoa e amata aʻoga pe a maeʻa le 'aiina o meaai poʻo luga foi o se manava gaogao.
I le amanaʻia ai o matou fautuaga ma lou lava loto, e mafai ona e faʻavave ona tuʻuina atu lou tino i totonu o se fomaʻi lelei.