E faʻapefea ona leiloa le mamafa i le suauu paʻu?

I o tatou taimi, o le manaʻoga o se fafine e faʻanoanoa e faʻamaonia atoatoa, talu ai e le gata e matagofie, ae faʻalelei foi. O tamaitai e togafitia lelei lelei e tagata, ma o loʻo soifua lelei i latou. O le mea lea, o le tele o tamaitai i le tino e foliga mai e le maua le mamafa i soo se auala. O le aso o le a tatou mafaufau ai i se tasi o auala sili ona lauiloa o le leiloloa o le mamafa, o le faʻaaogaina lea o le suauu.


Laasaga o le suauu e avea o se fofo mo le gau o le mamafa

Talu ai o le suauu faʻataʻavalevale o se mea sili ona leaga, o lona faʻatau i le tele o mea e mafai ona faʻaleagaina ai le gastrointestinal tract, lea o le a mafua ai le leiloa o vitamini aoga, fua o elemene ma le faʻamalaina o le tino. O le mea lea, o loʻo i ai tagata tomai faapitoa latou te le amanaʻia le suauu faʻataʻavalevale ma isi laxatives o se auala e aveesea ai le mamafa.

Ae o loʻo i ai i latou o loʻo manatu i le suauu o le paʻu o se meafaigaluega sili ona lelei i le tau faasaga i le manuʻa. Latou te mautinoa e mafai ona aveʻesea uma toxins ma toxins mai le tino, i le suauu paʻu, e fatu ai se microflora intestinal lelei. E mafai ona fesoasoani le suāuʻu suauu i tagata o loʻo mafatia i le faʻaogaina o maʻi e mafua mai i le le lelei o taumafa. Afai e matamata se tagata i se taumafataga o le protein, ona aoga tele lea o le suauu paluga, aua o le a fesoasoani i le tino e taofi ai le mamafa o le tele o fuatini. E tatau ona manatua e na o le sao saʻo o le suauu castor e mafai ona maua ai se aafiaga lelei.

Faʻaaogā lelei o le suauu pa

E tele auala e maua lelei ai le suauu castor mo le mamafa o le mamafa, ae o nei mea uma e aofia ai le faʻamamaina o le tino. E tatau ona manatua i le mafaufau o le aʻafiaga o totoga taʻitasi i le suauu e mafai ona ese. E le gata i lea, o le ave o le suauu castor e le aumaia ai le fiafia, talu ai o loʻo i ai se tofo le lelei. Ae o le taimi nei e mafai ona faʻatau ni kapoti poʻo ni faʻataʻitaʻiga ma le suauu paʻu, lea e mafai ona foia lenei faafitauli.

Le ala muamua . O le suāuʻu suauu e faʻamaonia i aso uma, ae le sili atu i le lua teaseti i le taeao i luga o se manava gaogao i le gasologa o le vaiaso. Ona faia lea o se vaiaso malolo, ona toe faʻafoʻi lea o le suauu mo le vaiaso.

Le ala lona lua . E faʻamamaina le totini ile masini faʻasaina mo le aso e tasi. I le taeao i luga o se manava gaogao e tatau ai ona ave 1,5-2 punetini o le suauu. Ae ui i lea, e manaʻomia le faʻatinoga o lenei faiga i se aso e alu ese ai.

Le ala lona tolu . Faʻafetai i lenei metotia, e mafai ona faʻaitiitia lou manaʻo, aʻo faʻaitiitia le maualuga o le suka i totonu o lou toto. E tatau ona ave le 1 sipuniti o le suauu o le castor ma le paʻu chicory paʻu. Faʻafefiloi meaʻai ma ave i le taeao i luga o se manava gaogao i le afa itula ao leʻi oʻo i taumafataga. O le umi o le vasega e 1 le masina.

Mo ia lava faamoemoega, e mafai ona e faʻaaoga le castor ma faʻafefiloi le suauu, ave le 1 sipuni. O le faʻafefiloi e faia i le tautala, faʻamalulu i le vai malulu (ia le itiiti ifo i le tasi le ipu tioata). I lenei auala, e le gata ina mafai ona faʻaitiitia lou manaʻo, ae faʻamaonia foi le carbohydrate ma le lipid metabolism. Ma ia faʻaitiitia le faʻamalosi ma faʻaleleia le microflora o le intestinal, e fautuaina e ave se paluga o le paranesi eleni (1 sipunipuni), o le paʻu paʻu (1 teaspoon) ma le kefir (fatimalie) e leai sona gaʻo.

Le ala lona fa . I lenei tulaga, o loʻo i ai le faʻaitiitia o le suka toto ma le manaʻo. Faʻafefiloi le tasi sipuniti o le suauu paʻu ma le palapala. Ave le paluga i le taeao i luga o se manava gaogao, fufuluina i vai malulu (1 ipu tioata).

Le lima auala . I lenei auala, o le vave faamamaina o le inumaga o loʻo faia. Faaaoga mo lenei faamoemoe le suauu castor ma le sua o le tipolo. O le suauu e ave i le fua faatatau o le 1 g i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino, muamua le mafanafana, ona inu lea i le sua o le tipolo (2 g i le 1 kg o le mamafa). Afai ei ai le gaioiga, e mafai ona e faʻaumatiaina i le fesoasoani a vine, e 'ai i le aofaʻi o le tasi lima.

Faʻaaogaina fafo o le suauu

Ina ia maua ai ni taunuuga e sili atu, o le suauu e mafai ona faʻaaogaina e le gata i totonu, ae fafo foi. E mafai ona maua le aʻafiaga o le cellulite ma le fesoasoani o le massage e faʻaaogaina ai le vevela i totonu o se suāvai vai. E faʻaaogaina i vaega o faʻafitauli, ae muamua atu, e fautuaina e fuʻa i totonu o le fagu poʻo le taele.

E ui lava i itu lelei uma o le suauu tuai mo le mamafa o le mamafa, e tatau ona faʻaaoga ma le faaeteete lelei. Ma e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina.