O matua agaalofa uma e malamalama e manaomia e le tamaitiiti naʻo meaai aoga. Ae e pei ona e iloa, aoga - e le o se uiga lelei. O le mea lea, e toʻatele e feagai ma se faʻafitauli pe a mumusu le tama e 'ai fualaau faisua. O meaai aoga e foliga mai e le fiafia tamaiti, latou te faʻamalosi ma teena. E faapefea ona e aʻoaʻo lau tama e faʻaaoga?
Aisea e le mananao tamaiti e ai fualaau faisua?
E i ai se mamanu lelei tele - afai e le 'ai ma' ai lelei matua, ona fai lea e tamaiti se faʻataʻitaʻiga mai ia i latou. Aisea e 'ai ai le tamaititi i se meaai manaia pe a' ai e tina ma tama pati falai ma le puaa? Seʻi o tatou mafaufau, pe faapefea ona e 'ai?
Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau i meaʻai. O le a le mea e sili ona e manaʻo ai: o se paʻu poʻo se salatisi fuamoa fuamoa? Ma afai o le tali i le fesili e le fiafia i se salati, ona e fesili lea pe aisea e le manaʻo ai le tamaititi e 'ai fualaau faisua. A uma, o matua mo ia - o se faʻataʻitaʻiga mo le lelei o. A o laʻitiiti o loʻo ia le malamalama pea i le mea e aoga ma le mea e leai. Na te tilotilo i lona tina ma lona tama.
E matua talafeagai lava le manao o matua e tuʻuina atu i le tamaititi minerale uma, vitamini ma elemene taua. O le mea lea, e tatau ona faʻalauiloa fualaʻau i au meaʻai ma 'ai faʻatasi ma le pepe. E tatau foi ona e fiafia i nei meaʻai, i soo seisi auala. E ui o oe lava e le amata ona 'aina fualaau faisua i aso uma, o le a le o lau tama. Seʻio tatou feagai, pe a avatu e le tina se apu po o kāloti mo se meaʻai, ma o ia lava e le 'aina le sukalati, ona le fiafia ai lea o le tamaititi. E aliali mai e tatau ona ia tosoina le kāloti aʻo e fiafia i le suamalie suamalie, le aoga. Afai e te manaʻo i le tamaititi ia 'ai lelei, e tatau ona tutusa le taumafa mo le aiga atoa.
Matou te masani i fualaau faisua
E faʻapefea ona aʻoaʻoina lau tama i fualaau faisua? E le faigofie e ono foliga mai. O lenei galuega e manaʻomia ai se taimi tele.
I le amataga, e tatau ona e sui ia sisi ma kuki i fualaau faisua. E tofu tagata uma ma se atigi pusa ma se pelemu fiafia mo le pepe. E taua tele le le mafai ona maua e le tamaititi ia lava. O aso nei, e aoga le tuʻuina o se fagu i luga o le avanoa, ae nai lo le suamalie ma pechenyushek faʻatumu ai fualaau faisua fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma tamato, pi, kāloti ma pepa logo. O ia fualaau faisua eseese e faatosina mai ai le gauai. Ma aua nei faatuai e ave le kamupani mo oe lava. Faʻaali atu i lau tama o ia meaʻai e le sili atu ona leaga i le tofo nai lo suti. Afai e te tuʻuina se atigi pusa i le potu o le tamaititi, o le a vave ona ia taumafai i le mea e mataʻutia, e le mafai ona e masalosalo.
Masalo, ioe, o fualaau faisua uma ia te ia ma e le tatau ona tofo, ae o se mea e pei o lea. Ma o le a le pine ae fesili le tamaititi e avatu ia te ia nisi mea. E tatau ona malamalama o se tamaititi e le 'aina fualaau faisua ona o lona leaga, ae ona e leʻi malamalama o ia i lenei tofo. Ae o le a vave ona ia malamalama o fualaau faisua e manaia.
O lea e tatau ona e tosoina lou atalii e fesoasoani ia te oe e tipi fualaau faisua. Tuu atu i le tamaitiiti lava ia e tipiina se kukama po o se pepa mo se fagu fualaau. A oe fia inu, aua e te tamoe i le umukuka mo keke. O le mea lea, ole atu i lau tama e avea oe ma se sanuisi fualaau aina poʻo se salati suamalie.
Tuu le tamaititi e filifili fualaau aina mo lenei. Fesoasoani ia te ia e teuteu le salati i laulaʻau ma gutu. O le a sili ona manaia ma lanu. Tuu le pepe, o meaai e mafai ona lanu. Suʻe ma o le a ia taumafai e faʻasusu ia sandwiches poʻo le salati. Viia lau fesoasoani.
Afai e musu uma se tamaititi e 'ai fualaau faisua, e le mafai ona' alaga atu ia te ia ma faʻasalaina o ia. E manaʻomia lava se isi auala. Taumafai e masani masani. Muamua, e mafai ona e faia ni ipu mai fualaʻau kuka ma sili atu i le Tertoma. Pakekeke mai le pumpkin puree, koko-keke sukalati, pulu-mama mai kapisi, ma isi mea faapena o le a sili ona aoga. Afai e te faaopoopo fualaau faisua i le tele o tagata, o le a vave ona le matauina e le tamaititi na ia 'aina.
Fusi faalilolilo: o le a le mea e avatu i le tamaititi?
O lea, e faigata tele ona aʻoaʻoina se tamaititi i fualaau faisua. O le mea lea, afai e te le faia faʻalilolilo, o le a e teuina fualaau faisua i ipu eseese. O le a le malamalama o ia i le auala e amata ai ona ia 'ai. O nei mea e sili ona fiafia i ai lau tama o le a aoga ia te ia. Sei o tatou tilotilo i nisi o fualaau lelei mo aiga lelei.
- Keke keke. Laʻau fiafia ma lauiloa mo le pepe. Nai lo o le pata o le mea sili lea e faʻaopopo ai paluga pateta mai apu kulumu, o lea o le a sili atu ona vaivai. Faʻamalie ma aoga.
- I le pilaf e mafai ona e faʻaopopo le zucchini kuka. O le a le matauina e le tamaititi fualaau faisua iina, aua o le pilaf o le a le suia i le tofo, ae o le a sili atu ona aoga.
- O Macaroni o se tasi o mea sili ona lauiloa mo tamaiti uma. E mafai ona e faʻapipiʻi le sisi sisi ma tamato i le ipu. E matua manaia, o le a fiafia le pepe.
- O le kuka mai pateta ma aano o manu o le meaai sili lea ona lelei mo le pepe. Ina ia lelei le aoga, e tatau ona suia le pateta i le mamae mai le kapeti kuka.
- Soup puree o se faaolataga moni mo tina. O iinei e mafai ona e faʻaaogaina fualaau faisua e te manaʻo ai. O mea uma fefiloi lelei i totonu o se mea faʻafefiloi ma faʻaopopo le kulimi mumu Ma ua sauni le supa. Tamaiti e fiafia i lenei ipu.
Matou te maua ni faaiuga e le aoga le faʻamalosi o se tamaititi e 'ai fualaau faisua. Faaaoga togafiti ma togafiti. Ma aua neʻi galo o oe o se faʻataʻitaʻiga mo le lelei o.