O lenei faiga o tafaoga faamasani e tulimatai i le ausiaina o le pulea atoatoa o le tino o lona tino, faasaoina ma le faamalosia o lona soifua maloloina, puipuia o faamai eseese, faatumauina o se olaga malosi, ma faamautinoa le mafai gafatia. E fesoasoani le Yoga e ausia nei sini e ala i le atinaʻeina o le manava talafeagai, usitai i meaʻai, tausiga o le tino ma le tino, ma le faʻaogaina o seti faapitoa o faʻamalositino, ma le mataʻituina o tino uma. E fesoasoani le Yoga i le ausiaina o se paleni lelei i le va o le malosi faaletino ma le mafaufau o se tagata ma fesoasoani e faatumauina le tumau o le siosiomaga i totonu o le tino - homeostasis.
O gasegase faapitoa e fausia ai le faavae o le taʻaloga a le yoga e fesoasoani e faʻaleleia ai le masini o gaioiga o le manava, e taofiofia ai le manava i se auala faapitoa, ma mafua ai le faʻalauteleina o toto toto o le fatu ma le faiʻai ma faʻasolosolo tutusa o toto toto.
O faamalositino faaletino o le yoga e mafua mai i le le mautonu o le mautonu o nisi ma le malosi o le faalauteleina o isi maso, ligaments ma tendons. O se taunuuga, e fesoasoani i nisi auala e aʻafia ai le fatugalemu o le tino ma gaioiga o le tino, lea e le mafai ona mitamita i soo se isi faiga o faatinoga. Aʻo faʻatino le yoga, o sooga o le tino o le tino e maua ai le tele o le gaoioi, lea e maua ai le tele o le fetuʻunaʻi, le lelei ma le matagofie o le tino. E maitauina e faʻapea o tagata o loʻo galulue punouai i yoga, e oo lava i le matua matua, latou te le mafatia i faʻamaʻi faʻatasi. O nisi o faʻatinoga o lenei faiga e tatau ona faʻatino saʻo i luga o le ulu. I se tulaga faapena, pe a oʻo i luga o ulu le vae, e faʻamautinoa le tafe o le toto mai i lalo ifo i le pito i luga o le tino. E fesoasoani lea i le faaleleia o le toto o le mafaufau ma le mama. O veins o pito pito i lalo o le "liliu" e le o iai ni avega e pei o le tulaga masani o le tino ma o lea e malolo ai. Ae ui i lea, o ia faatinoga o le yoga e fesoasoani i le naʻo le faʻataunuʻu tatau ma le pupuu. Afai e le o maitau le lapataiga, o na avega e mafai ona taitai atu ai i le faateleina o le mamafa o le intracranial ma mafua ai le afaina i le mafaufau.
O le faʻatupulaʻia o le gauai e maua e le tino o le yoga complexe e fesoasoani e faʻatautaia ai le mafai gafatia o le tino o le tagata. Fai mai lagolago o le yoga e ala mai i aʻoga uumi, e mafai e se tasi ona aʻoaʻo e faʻatonutonu le malosi o le tele o gaioiga e le tali mai.
Meaʻai e tusa ai ma le yoga polokalama e faʻaalia ai se mea e sili ona lelei mo meaai o fualaau faisua, susu ma meaʻai susu. O le faʻaaogaina o aano o manufasi, faʻapea ai ma le maoaʻe, ulaula ma falai meaai e le fautuaina. E le mafai foi e Yoga ona faʻatagaina le 'ai, faʻamalamalamaina lenei mea e ala i le mea moni o le malosi e tatau ona faʻaumatia muamua, ona faʻatumu ai lea i meaai.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le yoga e fesoasoani moni lava e maua ai se faʻamalologa faʻapitoa, o lea e mafai ai ona e fautuaina lenei ituaiga o tafaoga faamasani mo tagata uma ua aʻoaʻoina lelei. Ae ui i lea, o le faamalositino e tatau ona faatoa amata i lalo o le taitaiga a se tagata poto faapitoa i yoga ma e naʻo le maea ai o feiloaiga muamua ma se fomaʻi.