O le ae le talitonu, ae o le lalolagi e tusa ma le 165 miliona ipu lauti ua onā i aso uma! Ma o oe atonu e teu se ipu lauti i lou lima i le taimi nei. Aisea na sili ai ona manumalo ia i matou lenei vai? O le a le ituaiga lauti e te manaʻo ai? Sei o tatou talanoa e uiga i ituaiga eseese o lauti ma a latou mea aoga. Talitonu mai ia te au, e tele naua. Ma afai o oe o se mafuaaga e le o se mea e inu ai lenei inu, ona e maua lea o le avanoa e tasi ai. Fai se lauti matagofie.
Lauti uli.
Tagata faʻapitoa, ua leva ona lauiloa o le auala sili lea e le maua ai le mamafa. O le lanu uliuli lea e mafai ona "faʻafefete" le tele o gaʻo e ala i le faʻateleina o lau metabolism ma le faʻaitiitia o le cholesterol. O lenei lauti o loʻo i ai vailaau faʻaleagaina, o lea e mai le taimi e sili ona lauiloa i vailaʻau Farani. O suʻesuʻega i le Iunivesite o Georgia ua faʻaalia ai o le lanu uliuli e fesoasoani e faʻamaeʻa ai le tino ma faʻalautele ai le metabolism, o lea o le a televave atu ai pauna. Siʻitia le tea vaivai uli 10-15 minute ao leʻi 'aʻai, e mafai foʻi ona e aveesea le malosi o le manaʻo.
O ai o loʻo fautuaina mai?
Tagata e manaʻo e aveesea le mamafa ma tagata e maualuga le cholesterol.
O le a le tele o le la e tatau ona ou inuina?
E faatolu i le aso pe a maeʻa se taumafataga e leiloa le mamafa.
Igilisi mumu lauti.
Na te saunia le potu mo le fanau mai. O fafine e inu e fai mai o le fananau vave vave ma le leai se faʻaletonu. Faamaonia e tagata tomai faapitoa.
O ai o loʻo fautuaina mai?
Tina fafine.
O le a le tele o le la e tatau ona ou inuina?
E oo i le tolu ipu i le aso i le masina mulimuli o le maitaga.
Green tea.
O lenei lauti e leai ni calorie pe gaʻo. E mauʻoa i vioxidants e mafai ona fesoasoani e puipuia le tele o tulaga faafomaʻi, e pei o le fatu fatu, gastritis, migraine, atuatuvale ma e oo lava i nisi ituaiga o kanesa. E aofia ai ma le faʻaalia mo faʻamaʻi o mama, ovaries, prostate ma le manava. O le lauti laititi e faʻamalosia ai foi le puipuiga o le tino, ma, e tusa ai ma tagata atamamai, ei ai aitema anti-inflammatory, antithrombotic, antiviral ma antibacterial. O le lauti tiiti e fesoasoani foi e susunuina gaʻo. E lima ipu lauti i le aso e mafai ona faʻaititia lou mamafa i le afa i le tusa ma le 10 masina!
O ai o loʻo fautuaina mai?
Tagata uma, aemaise lava i atunuʻu e le lelei le faʻaogaina o meaola, faapea foi i latou o loʻo mananao e aveesea le mamafa.
O le a le tele o le la e tatau ona ou inuina?
E oo i le fa ipu i le aso.
Vaʻa laʻau tele.
Fainuina i le susu (98% o le faitau aofaʻi na o le mea lena), e te maua se mea aoga i aso taʻitasi. E na o le fa ipu ti lauti o le a maua ai oe: e tusa ma le 17% o le konisini fautuaina, 5% zinc, 22% vitamini B2, 5% siama, vitamini B1 ma le B6. O se ipu o lenei lauti o loʻo aofia ai foi le manganese, lea e taua mo le atinaʻeina o le tino, faapea foi ma le potassium, lea e fesoasoani e faatumauina le paleni o le tino o lou tino. Lea e manaia tele mo le fia inu. O le mea moni, o le 40% o le suavai na faʻaaogaina e tagata ua pau i luga o lenei ituaiga o lauti. O lenei lauti e lelei tele mo nifo, aua e aofia ai le fluoride. Ua faʻamaonia lelei le mafai e le la ona fesoasoani e puipuia le faʻamaʻi o Altsheimer (senile dementia) ona e taofi ai vailaʻau e faʻaumatia ai vaega o le mafaufau e mafua ai le maʻi.
O le a le tele o le la e tatau ona ou inuina?
E oo i le fa ipu i le aso.
Laulaʻau teas.
Latou te lelei foi mo le faanatinatiina o le fiainu, ae ia faʻaeteete - aua o mea taʻitasi e eseese mea totino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le moa e lelei mo le gaʻoina, mo le malulu, catarrh ma le ulu. O togalaau vao e tele naua mea manogi ma, e le masalomia, e le sili atu le leaga nai lo le lauti masani. Latou te le o iai foi le caffeine, lea e mafai ona taua tele mo nisi tagata.
O ai e fautuaina i ai?
Tagata e le fia taumafa tele caffeine, fafine maʻitaga. E oo lava ia i latou e alolofa i mea eseese e tofo, pe i ai foi se fomaʻi faapitoa mo le faʻaaogaina o lauti masani.
O laʻau sili ona lauiloa o teasbal teas, ma mea e mafai ona aoga mo oe:
Chamomile: fesoasoani i maʻi faʻamaʻi, galue e pei o le toʻafilemu, faʻamafanafana auala. Lelei mo le faʻaitiitia o le atuatuvale, faʻamaloloina uiga o le malulu ma le fulu.
Faʻauʻau: Faʻanofo le tino e aveese toxins ma toxins.
Echinacea: Fesoasoani e faʻamalosia le faʻalavelave puipuia.
Fennel: Faʻamae ma fufulu le tino o meaʻai. Fesoasoani e taofia le manaʻo.
Ginseng: Fafagu i luga, faʻafefe i luga, fesoasoani e faʻamalosia le tino puipuia.
Nettles: Lelei mo le faʻamamaina o le toto.
Mint: Soothes system digestive.
Karkade.
Tea mai petals o le Sudanese rose. E masani lava e aunoa ma le caffeine, o lea e lelei mo tagata e maua i le manava o le manava. O le caffeine e mafai ona faʻaleagaina ai. O le karkade tea o loʻo mauʻoa i vioxidants, faʻatasi ai ma se uʻamea maualuga, e manaʻomia mo le faʻaliliuina o le okesene i totonu o le toto. E i ai foi se lagona filemu, ei ai lona aoga aoga i luga o le tino o le tino, ei ai sona aafiaga e tetee ai, e faamatuu atu ai le gase. E aofia ai mea suamalie faalenatura, lea e matua atoatoa pe afai oei luga o se meaai.
O ai o loʻo fautuaina mai?
E fautuaina mo tagata o loʻo mafatia mai le faʻavevesi, ulu o le ulu, maʻi o le moe, atuatuvale, atuatuvale poʻo le maualuga. E fetaui foi mo oe pe ae manao e leiloa le mamafa.