Faʻaaogaina o meatotino o le millet

Millet porridge o, masalo, o se tasi o vaituloto sili ona leva, na taʻua e tusa lava pe o tusitusiga paia. E leʻi tasi le seneturi na tumau ma tumau pea ona lauiloa i Rusia ona o lona taua tele o mea taumafa ma uiga matagofie o le tofo. O fualaau o le Millet o se tasi lea o gaosiga sili ona taugata ma taugofie i le maketi faʻaonaponei, faafetai lea e mafai ai e se tasi ona fiafia i aoga ma le tofo o le cereal o le cereal. I taimi ua leva, i luga o laulau o tagata Rusia, o le cereal o le millet na faʻaaogaina e fai ma sui o ipu mai pateta ma pi ona o lo latou malosi e tusa ma le malosi o le meli. O le millet porridge ei ai le malamalama, o le tofo faʻamalosi ma se vaaiga matagofie e tosina ai se tagata faʻaonapo nei.

O togafiti Millet e faia e ala i le olo, olo ma isi ituaiga o gaosi o le suka. O nei togavao e faʻaaogaina foi mo le kukaina o kuka, side dishes, puddings, sweets oriental sweets o pilesi, kuka kuka ma isi. I le millet, vitamini B 1, A, B 5, B 2, PP, fiber, amino acids ma starches, magnesium, potassium, phosphorus, fluorine, iron, sugars, proteins, ma isi mea aoga ma minerale taua . O lenei mea o loʻo faʻaalia ai mea aoga autu o le millet porridge mo le tino o le tagata - tuʻuina atu i ai nei vitamini uma.

O le toatele oi tatou e iloa na aoga aoga o lenei falaologa e pei o le mafai ona aveese le mamafa o metale ma toxins mai le tino. O le mafuaʻaga lea e sili ona fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata nonofo i taulaga tele ma vailaau afaina. Faafetai i le tele o fiber natura i le croup, anufe fesoasoani e faaleleia atili ai le faʻalaumalie. E le gata i lea, i le faʻaopoopoga i ona manuia mo tagata o loʻo mafatia mai le tele o mea e faʻaogaina ai meaʻai, o le millet porridge o se meaʻai lelei fua o mea taumafa, lea e fautuaina e tagata atamamai ia i latou o loʻo naunau e aveesea le mamafa. Ma e ui lava o le falala - o se mea maualuga-kalori meaai e talafeagai mo meaai paleni, o loʻo i ai le meatotino e faʻamalosia ai tino o le tino o le tagata, toe faʻafoisia le paleni malosi ma le malosi.

Ua fautuaina foi tagata o le cardiologists e 'ai le millet porridge i aso uma, aua e mafai ona faʻasaina le toto maualuga, faʻaitiitia le lamatiaga o le fatu fatu ma faʻamalosia le muso o le fatu. E le gata i lea, e talitonuina o le meli porridge e mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o toto toto, ma faʻaitiitia ai le faʻagasolo o le gaosiga o le gaʻo.

Talu ai ona o lenei meatotino o le falaoamata, e aoga tele mo tagata o loʻo tauivi ma le tele o meaʻai ma mafatiaga mai le oona. Ma e le mafai ona tatou fesoasoani i le fai mai o tagata atamamai e fautuaina lenei mea leaga i tagata oe mananao e aveese ia faafitauli o le ate, faaleleia foliga ma le lelei o latou paʻu, ma faamalolosia o latou fao. O le millet porridge o se punavai taua o meaʻai masani, lea e tatau ai mo le faʻaaogaina i aso taitasi e tamaiti uma ma tagata matutua.