- O le mea sili ona taua i le siva flamenco o lima ia. Manatua o pulumu ma tamatamailima e tatau ona faʻatasi i le taimi e tasi. Ausia le aafiaga o "lima e aunoa ma ni ponaivi"
- Aʻo leʻi faia le siva flamenco, ia saunia le tino ma se mafanafana mo vaega uma o musika.
- Faia ni faʻatinoga e atiaʻe ai se paleni. O le auala pito sili ona faigofie e tu i le pito i luga: muamua i luga o le tasi vae, ona sosoo ai lea ma le isi. Ona, tumau ai lea i lenei tulaga, toe sui ese ou vae i luma. Toe faia ia mea seia oʻo ina e lagona e mafai ona e faʻamausali le paleni.
- Ina ia siva, e te manaʻomia ni seevae poʻo ni seevaevaevae ma se laulava lautele, mausali 4-7 cm faʻatasi ma ona nifo. O le faitioga autu o se seevae ma se pulou, o le a latou puipuia le vae i taimi o osofaiga malolosi. O seevae sili mai Callarda, Mennes ma Gloria.
- Ia auai i se siva i se mea lelei, e le faʻafefeina ai lavalava e fai (taʻaloga pe leai ni pusa). I le lumanaʻi, e sili atu ona lelei le faʻatau se lautetele umi, fusi malulu.
Liliu ese o pulumu i tua ma luma
Vaʻa i luma o oe faʻapipii ifo i lima o le lima i le maualuga o le solar plexus, e aunoa ma le tapunia. O alofilima o loʻo feagai ma le tasi. Amata i tamatamailima laiti, punou ou tamatamailima ia oe lava, "aoina" i latou i le tapulima, ma ia tusi loa le afa-liʻo o lou tapulima i lalo. Liliu ese alofilima. Liliu ou lima ma ou lima ma taofi ou tamatamailima. Taua: aua le gaoioi ou tauau ma tauau, na o tamatamai lima ma pulumu e sui. Fai taga toe 5-7. Faʻatino lelei le faʻaleleia o le pulumu.
2. Brasseo. Manulele lima
Ave ese i luma o ia ia lima o le auvae o le sulugatiti, solo i lalo. Taumatau taumatau pito i luma o le agavale, toe saʻo. Fofola ou lima i itu i le maualuga o tauau, liliu lima lima i le tasi. O le lima taumatau e tumau pea le minoi, o le tapulima taumatau e liliu mai ia lava. Sii lou lima agavale, ma o lou tapulima e tilotilo i le taualuga. Ona sii aʻe lea o le mea sao ma uu ou tapulima. Tuu ou lima i lalo, o ou tapulima e tilotilo le tasi i le isi. Toe fai 7-10 taimi. Mo le atiina ae o maso o lima ma le fatafata.
3. Zapateo. Faʻafefiloi o le uila i vae
Lima i sulugatiti, vaevae taumatau lemu i tulivae ma nonoa agai i le fola i luma o le tauagavale. Faʻasaʻi le mulivae o lou vae taumatau i luga o le fola, aʻoe fusi ou lima i tua o lou tua. Tui le vae taumatau i tua oe lava i le 60 tikeri, ona faʻamalosi lea i le tulivae ma toe vave faʻavave le mulivae e faasaga ile fola ile leo tele. Faʻamasaga ese le vae taumatau agai i luma ma tuʻu i le totini i tafatafa o le itu tauagavale. Toe fai 7-10 taimi mo vae taitasi. O lenei gaioiga o loʻo galue i luga o taʻavale, tamaʻi susu ma sulu.
4. Se afa afa
Tu i luga, ave lou vae taumatau i le itu ma tuu i luga o lou vae, lima saʻo i ou sulu. Ona, faʻamalosi lea o le vae taumatau i tua o le agavale, ao liliu ese le tino ma ulu i le itu taumatau. Paʻu i totonu o se paʻu papaʻu ma punou i lalo - o le vae tauagavale e punou ifo i luga o tulivae, o lima e pisi i luga o tulivae. Toe fai 10 taimi i itu taʻitasi. I lenei gaioiga, o le autu o le avega e mafua ona o musele o vae, ogavae ma papa. O se auala lelei e faʻateʻa ai vaega faʻafitauli i le tino maualalo.
5. Faʻatasi
Suʻe ou lima i luga o luga o luga o lou ulu, o ou tapulima e tilotilo i le taualuga. Faatasi ai ma lou vae agavale, ave le laasaga i tua o le toevae, aʻo faʻasolosolo le tino i luma. Tuu lou vae tauagavale agai i luma, faʻaititia le tino ma ulu e oʻo lava i lalo, ma faʻaititia ou lima i luga o ou lima. A maeʻa lena mea, faʻamalosi (faʻaloloa lima i le maualuga o sulu, ulu le ulu) ma tuʻu faatasi ou vae. Faʻamaʻo lou tua, faʻapipii ifo i luga o lima o lou lima i autafa o ou atigivae. Toe fai taimi 5-7. O maso o vae, lima ma le tino.