O le lelei tele o le hula hoop hoopaʻia lona fausia, e aofia ai le tele o vaega, e faigofie ona faʻapipiʻi ma faigofie foi ona faʻafefe. O le faʻataʻitaʻiga o le faʻatagaina e mafai ai ona e faia se faʻataʻitaʻiga faʻatasi ma oe i soo se mea e te alu i ai, i se pisinisi pisinisi, mo se savaliga, i le tafaoga, ma isi. O vaega taʻitasi i totonu ua faʻapipiʻiina i polo. O le tulaga masani o le hula-hoop o le maualuga o le hoop 1 m, o lona mamafa e tatau ona le itiiti ifo i le 1 kg. Faʻafetai i le faʻaogaina o mamanu, e mafai ona e filifilia le lapoa ma le mamafa o le paʻu.
Ina ia malamalama i le mea o loʻo e manaʻomia, e manaʻomia ona tuʻu le pulou hula i ou luma, ma faʻalogo i le pito i luga, e tatau ona naʻo luga o le puimanava.
O le alu i le faleoloa mo le faʻatau mai o le hula-hoop, e aoga le taulaʻi atu i le tasi vaega. I totonu o le faleoloa e mafai ona e mauaina ituaiga 2 o paʻu:
Le masani masani-hula . O le mamafa o lenei tamatamaʻi e oʻo atu i le 1 kg, e faia i le aluminika poʻo le palasitika. O lenei faʻailoga, e pei o se faʻafeiloaiga sili mai le taimi ua tuanaʻi, e toʻatele e mafai ona tutu i se mea i se nofoaga vavalalata i mea tuai. O lenei faʻataʻitaʻiga o le faʻalelei e sili ona lelei mo i latou na muai filifilia i aʻoaʻoga, o lona uiga. mo amataga.
Taʻaleʻaleʻalemu-hoop . O lenei ituaiga taʻaloga o le sili lea ona lelei le simulate simulator. O le mamafa o sea hoopi pe a ma le 1-2 kilokalama. I ia ituaiga o paleni e maua ai le tele o aafiaga, e mafai ona faʻaaogaina elemene elemene - polo. E le pei o paʻu masani, o le hula-hoop e manaʻomia le tele o taumafaiga faaletino e tuʻu ai i le vaalele.
O le faʻaaogaina o le hula-hoop e fesoasoani e le gata ina maua ai se ata ata, ae ia faʻaleleia atili ai le soifua manuia, aua hula-hoop:
- atoatoa lelei aʻoaʻoga i le cardiovascular system;
- afaina le manava o le manava e afaina ai le gaioiga o le inumaga;
- i le faagasologa o toleniga e maua ai e le faiʻai se kopi o le toto;
- faʻaleleia le faʻatinoga;
- fetuutuunai o le tuanaʻi e atiina ae;
- ua faʻamalosia maso;
- faʻalautele ma faʻaleleia le tulaga faaletino o le tino.
I le mea e le faʻaleagaina ai le uaea, e faʻasaga le paleni lelei mo 15-20 minute i le aso. Afai e masani ona e faʻaaogaina le taʻavale, ao fesuiaʻi pe a ma le 1 le itula e aunoa ma se malologa, e mafai ona e tatalaina le vetepe.
E le fautuaina le faʻaaogaina o le hula-hoop ma i latou o loʻo i ai vaʻa toto vaivai. O le mea moni o le maeʻa ona aʻoaʻoina le toʻatele o tagata e maua i le hematomas.
A oʻo ina le faʻamalosia faʻamalositino faʻamalositino faʻatasi ma se paʻu.
Faatasi ai ma toleniga faifaipea ma le hula-hoop, pe a uma le 1-2 masina e mafai ona e faʻaititia le mamafa o le tino i le 3-4 kilokalama, ma faʻaitiitia le taamilosaga o le puʻu ile 4-6 cm.