Keke keke keke
- faila pupuu ua saunia
- 1 le paʻu o le paʻu mo le faia o sukalati
- 1 le paʻu o le paʻu mo le vanilla pudding
- 800 ml o susu
- 200 ml kulimi gutu
- 2 grenades
- susu suka
Kuka:
Fai ni puddings e lua i totonu o se isi pesini, mulimuli i faatonuga i luga o le afifi. Mo le faʻaaogaina o le 400 ml o le susu ma le 100ml o le kulimi. E vaevaeina keke i vaega e tolu. O le pito i lalo o le pepa o loʻo ufiufi i le tao tao, e tuʻu ai se tasi o fasi keke. Liligi i fafo le pata sukalati. Ona sasaa ese lea o le vanilla pudding ma alu i fafo ma se isi fasi keke. Faʻamolemole faʻamolemole! A maeʻa taʻitasi taʻitasi o le pudding, e tatau ona tuu le keke i totonu o le pusaisaisa mo le 5-7 minute. Sauni e aluese le mea taumafa i le malulu mo le 4 itula. Siʻosiʻu le paʻu o le paʻu ma le rimoni.
Taimi e kuka ai: 40 min.
I le tasi e auauna i le 330 kcal
Puipuia-22 g, gaʻo -14 kalama, carbohydrates-42 kalama
Kuki ma le tilo
Mo le 16 auaunaga
Mo le suʻega o le ipu:
- 4 fua
- 4 laulau. sipuni o suka
- 4 laulau. sipuni o falaoamata
- masima.
Mo ipu kulimi:
- 600-700 g keke suamalie suamalie
- 2 taga o le vanilla suka
- 4 laulau. sipuni o suka
- 1 siloti
- 1 le sachet o le gelatin
Kuka:
Mo le saunia o le paluga, sasa i le protein ma le suka ma le masima i totonu o se puaa mafiafia. Faaopopo le falaoamata ma yolks e tele ni taimi. Tuu le masini e maua ai le pata ma le falaoamata. Tuu i totonu o le oven mo le 30 minute i le vevela pe a ma le 160 °. Palu leisi kulimi ma se vavae pe faʻaaogaina ile sieve. Faʻafefiloi le siʻisi sisi ma le sukala vanilla, tuʻu i se nofoaga malulu mo le tele o itula. Lua fasi keke, laʻau ma le pele, faʻamaʻaina lelei poʻo le faʻafefiloi i totonu o se mea e faʻaleleia ai le suamalie, faʻaitiitia le fua o le suavai i le gau. Faʻamuʻu le keke taofi i le sua memelo, e oʻo lava i le gaʻo ma le sima, teuteu ma tipi i tafatafa o le silomilo. Liligi le keke i le gelatin mumu, saunia e tusa ai ma faatonuga ile pusa.
Taimi e kuka ai: 50 min.
I le tasi e auauna i le 330 kcal
Puipuia - 25 kalama, gaʻo - 24 kalama, kesi - 45 kalama
Keke "Iapakoko"
- 150 g falaoamata
- 120 ml kulimi
- 100 g o le pata
- 3 fuamoa
- 100 g le suka
- 300 g apu
- 1 lemon peel
Kuka:
Pulu, faamalulu, tuu ia te ia e taoto e tusa ma le 20-25 minute i le vevela o le potu. Tasi le afa o le pata ma le afa o suka, faaopoopo le kulimi, fuamoa, lemon zest ma faʻafefiloi mea uma. Faʻaopopo le fuamoa moa fuamalie ma le falaoamata o le falaoamata i le kulimi paʻu. Faʻailoga. Pipi falakake i luga o se apa malogo. E tatau ona fufuluina ia pi, teuteu lelei, fufuluina i le suka ma fufuluina i totonu o se vaega toʻaitiiti seia oʻo ina vaivai. Mo pancake taitasi, tuu le apu. O le mea na tupu o le keke na sasaina i le suka suka e lua ma paleni i le ogaumu (pe a ma le 20 minute i le 160 °).
Taimi e kuka ai: 30 min.
I le tasi vaega 420 i feces
Puipuia - 12 g, gaʻo-14 g, carbohydrates-28 kalama
O keke keke
10 fesoasoani
Mo le suʻega:
- 200 ml o susu
- 2 fuamoa
- 4 laulau. sipuni o falaoamata
- 30 ml o suauu fuālaʻau
- 1 teaspoon. se sipuni o suka
- tui o le masima
- 1 laulau. se sipuni o le pata.
Mo le faʻatumu:
- 200 g mama apricots
- 200 g fua
- 1 le tioata uamea
- se ipu malulu o le kulimi suamalie
Kuka:
Fualaau aina suamalie fuaina lelei, nati faʻataʻapeʻapeʻa, tuʻu ai sina mea mo le teuteuga. Faʻamalosi mea uma e ala i le faaopoopoina o se tioata o le kirimi kirimigi. Faʻafefiloi falaoamata, masima ma suka i fuamoa ma susu susu. Faʻafefiloi uma. Fufulu le suauu, tuʻu i totonu o le paluga ma faʻafefiloi. Faʻafe keke i totonu o se fagu. Gagau i luga o se fulufulu, tuʻu le mea faʻapipiʻi i luga ma le gaʻo faʻatasi ma le pata. Tuu i le oven mo le 30 minute. Faauma le keke ma le kirimi kiripulu ma teuteu i fualaau mamago ma nati.
Taimi e kuka ai: 40 min.
I le tasi e auauna i le 330 kcal
Puipuia - 22 g, gaʻo -14 g, carbohydrates - 42 kalama
Kuki "Nofoaga Laiti"
Mo keke keke sinasina:
- 125 g falaoamata
- 1/2 tea. sipuni o le fefete
- 60 g o le pata
- 250 g suka
- 2 fuamoa.
Mo keke keke keke enaena:
- 7 fuamoa
- 250 g suka
- 60 g o le pata
- 150 g falaoamata
- 50 g o le malo
- 50 g o koko.
Mo kulimi:
- 450 g o pele cherry
- 2 afifi o gelatin
- 750 g cream
Kuka:
Tuʻu ese le paluga mai meaʻai mo le paʻu papaʻe ma le enaena. Liligi i totonu o le 2 ipu kuka tao ma tao mo le 35 minute. A maeʻa le mafanafana, tipi i keke taʻitasi. Gelatin e tatau ona saunia e tusa ai ma faatonuga i le afifi. O fua mai le pele cher e mafanafana ma fefiloi ma gelatin. Kuki taʻitasi, ese mai le paʻepaʻe ma le uliuli, faʻafefiloi le paluga. I le pito i luga o taʻitasi taʻitasi tuʻu ai ni nai sieli, ia ufiufi i kulimi sasaʻa.
Taimi e kuka ai: 30 min.
I le tasi vaega 420 kcal
Puipuia - 12 g, gaʻo -14 g, carbohydrates - 28 kalama
Pies ma apu
10 fesoasoani
Mo le suʻega:
- 2 ipu falaoamata
- 2 teas. sipuni masima (leai ni ata)
- 200 g o le pata
- 1 ipu tioata kuka kuka kuka.
Mo le faʻatumu:
- 4 apu
- 100 g o le pata
- 4 laulau. sipuni o suka
- 1 laulau. se sipuni o le pata omea
Kuka:
Mai nei mea e kuka ai le paluga. Fufuluina apu, tipi i fasi pepa, sasaa i le suka suka ma tuu i le pata 10-15 minute. Mai le paluga o le a faʻagasolo atu ai le 0.5 cm le umi ma tipi i sikuea. O le faʻalauteleina i luga o mea taitasi, e puipui ai pies, ia gaʻo faʻatasi ma pata. Pipi mo le 20 minute i le 230 °.
Taimi e kuka ai: 60 min.
I le tasi galuega e 397 kcal
Puipuia - 14 kalama, gaʻo - 25 kalama, gaʻo gaʻo - 32 kalama
Laʻu vai ma vine
Mo le suʻega:
- 280 g falaoamata
- 140 g le pata
- 100 g o le sukalala
- 1 fuamoa
- 4 laulau. sipuni o susu.
Mo le faʻatumu:
- 60 g o le eleele
- 60 g o le suka
- 1/2 tea. punetūpu o le sukanamon
- 800 g o vine piniki.
E le gata i lea:
- 1 laulau. se sipuni o le meli
- 50 g suauu kuka
- 100 g hazelnut
Kuka:
Mai nei mea e fai, ia kuka se paluga lamolemole lelei. I le tao tao, tuʻu le pepa tao ma fufulu i le pata. Faatumu meaʻai i se afa paluga. Sili tuu vine o vine. Ufiufi ma se paluga o le paluga ina ia le mafai ona faatumuina le siaki i le 1/4 vaega (o le paluga o le a tulai mai). I le pito i luga o ipu keke e sima ai le meli e fefiloi ma le suka, ma fufuluina i aluni. 'Aʻau i le muffins seia oʻo i le 180 ° mo le 30 minute.
Taimi e kuka ai: 50 min.
I le tasi vaega 420 kcal
Puipuia - 11 g, gaʻo -14 g, carbohydrates - 34 kalama
Desert "The Tale"
- 300 g fualaau
- 300 g o le suka gaosia
- 2 pika
- 100 g o le sisi siʻi
- 350 g yogurt
- 1 teaspoon. pauna tinamon
- suamalie ma lemon peel 1
- 50 kalama o elemene mafolafola ma pistachios
- 20 go keke sukalati
Kuka:
Cranberries fufulu, olo. Faafefiloi ma le 200 g suka, kuka latalata. 5 min. Faataga e faamaalili. Peti e fufuluina ai, o le tino e tipi i totonu o kupita. Lisi o le kulimi ma le yogurt, o le suka o totoe, o lenamon, juice and lemon zest ma beat. Togi kuka. Lafoaʻi mea uma i totonu o laulau, e pei ona fautuaina mai e le tofo o le tofo. Kelati e momotu ma faatasi ai ma pistachios teuteu le meaʻai.
Taimi e kuka ai: 60 min.
I le tasi e 380 kcal
Puipuia - 24 g, gaʻo - 17 g, carbohydrates - 36 g
Fualaau aina i le tiloni
4 tautua
- 30 go gelatin
- 200 g keke
- 150 g o le suka gaosia
- 1 apu
- 1 pear
- 1 kiwi
- 100 g vine e aunoa ma ni lua
- mite
- 1 lime peel mo teuteuga
Kuka:
Geasalini ile vai malulu mo le 30 minute. Fufuluina laulaʻau ma fusi. Salu le suka, sasaa le 400 ml o le vai kuka, kuka mo le 7 minute, faʻafefe. Gelatin squeeze, tuu i totonu o se siva suamalie, faʻamafanafana, mafanafana. Apalai ma le pear wash, aveese le fatu ma fatu, pi ma tipi lelei. E tatau ona faʻamamaina ia Kiwi ma tipi i ni fasipepa. Fufuluina vine. Fualaau suamalie i luga o ipu, tuʻu i totonu taʻitasi faʻasusu ma tilotilo i le malulu mo le 2 itula. Ona togi lea o le pesini mo ni nai sekone i totonu o le vai vevela ma faʻaali malie le sau. Teuteu i le mint ma le lime.
Taimi e kuka ai: 60 min.
I totonu o le tasi e 310 kcal
Puipuia - 22 g, gaʻo -17 g, carbohydrates - 38 kalama
Halva i le gagana Eleni
20 tautua
- 1 ipu tio
- 1 ipu vai
- 1 le ipu semolina
- 125 g o le pata
- 1/2 ipu o paʻu palapala
- 1 teaspoon. se sipuni o le namonaone aina
- 1/2 tea. sipuni o le ava
Sauniuniga:
I totonu o le vai e sasaa atu ai le suka, susu, faaopoopo le vanillin ma le kuka. Ua paʻu solo Walnuts. Vili le pata i totonu o se fagu ma faʻaopopo i fatu. Liligi suamalie ma kuka i luga o le vevela vevela ma le vevela mo le 15 minute, seia oʻo ina mauaina e le croup se kiona mumu. 2. Faʻafefiloi le susu i totonu o le faʻafefete. Ufiufi ma kuka i se vaivai vaivai mo le 5-10 minute, seia oʻo ina mamafa le masini. Faʻuʻu le palu ma le gaʻo. I luga o lea mea e taatia ai se halva ma vevela. Ona tipiina lea i ni vaega laiti ma tautua mo lauti.
Taimi e kuka ai: 40 min.
I se tasi e 410 kcal
Puipuia - 24 g, gaʻo -17 g, carbohydrates - 36 grams
Tasi ma apricots
4 tautua
- 850 kalama o apricots kuka
- 1 lemoni
- 2 laulau. sipuni o le meli
- 2 laulau. sipuni o le moli moli
- 50 g o ammoni matala
- 50 g walnuts
- 150 g falaoamata
- 1 teaspoon. se sipuni o le namonaone aina
- 125 g o le suka gaosia
- 100 g o le pata
Sauniuniga:
Tulimanu apricots i luga o se sieve ma tipi i afa. Faʻafefiloi le falaoamata ma le kirnamon ma le suka, faʻafefe ma le pata tipi. Faʻafefiloi ma apricots. Tuu le faʻafefiloi i se tasi poʻo se 4 laʻititi laiti, sisi. Lemoni i le vai vevela, fufulu ese le moa, ma tipi le afa ma tataʻi le sua. O se sipuniti o meaʻai e fefiloi ma le sua, suamalie ma le ava malosi, sasaʻa le apricots. Fafasi i fatu ma fualaau aina. Tuu i totonu o le oven mo le 30 minute i le 175 °.
Taimi e kuka ai: 60 min.
I le tasi e 380 kcal
Puipuia - 24 g, gaʻo -17 g, carbohydrates - 36 grams
Pear Dessert
8 fesoasoani
- 8 pipi malo
- 100 g o paʻu paʻu
- 200 g o sisi na gaosia
- 300 ml o le suauu manogi
- 3 fuamoa
- 150 g falaoamata
- 300 g falaoa
- 200 ml o le sipuni sieri
Kuka:
Fufulu fasi peʻa, tipi taʻitasi i le afa ma aveese le pito i totonu. Saunia le faʻatumu. Walnuts kuka, fry e aunoa ma le pata seia oo ina lanu auro. Ona faʻafefiloi lelei lea ma le kuka. Faatumu fagu o pears ma faatumu ma lua paʻu faatasi. O aumei na sasa i luga ma fefiloi ma le falaoamata seia lelei. Uu i luga o latou falaoamata, taʻavale i falaoa ma fuga loloto-falai seia oʻo i le enaena auro. Sasaa le sipuni siaki.
Taimi e kuka ai: 60 min.
I le tasi e 380 kcal
Pulu - 24 kalama, gaʻo -17 kalama, gaʻo-gaʻo-36 kalama
I le pule o le tusi
■ Mo i latou e faasaoina le fuainumera
E le o se 'alofaga lenei e tuʻuina atu ai le fiafia. Nai lo o le falaoamata o le saito, e mafai ona e faʻaogaina le falaoamata paluga pe faʻafefiloi ma le paʻu. Suafa suitulaga mo le faatumuina o fua suamalie faatasi ma le faaopoopoina o le fructose, lea o loo faatauina atu i faleoloa.
■ Paʻu mo pipiʻi vave po o pisa
O le fua e talafeagai mo le masima ma le suamalie. E tatau ona faʻafefiloi le 10 g o le fefete faʻamago ma le 5 sipuni tele o le suauʻu manogi, le afa lita o le vai, se sipuniti masima ma se sipuni tele o le suka. E manaʻomia e Flours le tele o le paluga e foliga mai o se kulimi mafiafia. Ona tatau lea ona tuu le paluga i totonu o se ato cellophane, nonoa ma tuu i totonu o se fagu vai malulu. O le taimi lava e tulaʻi ai le paluga (e sili atu i le 20 minute), faʻafefiloi le falaoamata i luga ina ia mafai ona alu le paluga i le lima.