O fuʻa o le puna sili taua o amino acids, o le mea lea o fuamoa e lua ua aina e mafai ona suia ai ipu tioata e lua o le susu po o se vaega o aano o manufasi. O le protéini i fuamoa ua fufulu mama e le faigata i le taimi o tapenapenaga, e pei o le susu susu, o le yolk e avea ma selavai. Sauniuniga: I totonu o se faʻafefe e aumai ai le vai i se faʻala. Faʻamau fua ma fufulu mo le 3-4 minute ma le vevela malosi. E mafai foi ona kuka i laumei i se auala ese. Tuu fuamoa i totonu o se fagu, sasaa vai inu e ufiufi fuamoa, ma alu mo le 10 minute. Ona faʻafefe lea o le vai, sasaa vai inu ma maua fua i totonu o 2-3 minute. Auauna i fua vevela vevela i luga o se fuamoa fuamoa (paschitnitsa), faʻapipiʻi le atigi faʻatasi ma se sipuni.
Auaunaga: 1