O le manatu o le yoga o se isi ituaiga o faamalositino e sese. E mafai ai e oe ona e leiloa tonu calories "mu". E i ai tulaga faʻapitoa, togafitiga o le yoga e faʻataga ai e le gata i le faʻaleleia o le tino, ae ia faʻamalolo ai faʻafitauli eseese, e pei o maʻi cardiovascular, tigaina, maʻisuka, kanesa, migraine ma, ioe, mamafa mamafa. E aliali mai o le iloaina o lou tino, ma le gauai i ai, e mafai ona faia se sao taua i le aveesea o kilokalama sili atu. O tagata taʻitoʻatasi, o ia aʻafiaga o le a le taua, ae o le tuufaatasiga latou te maua ai ni taunuuga sili ona lelei.
Faamoemoega o le leiloa o le mamafa
O le a le mealilo o le yoga, lea e mafai ai ona e le maua le mamafa? O lenei mea e mafua ona o le faʻaitiitia o le voltage. E aliali mai o le faʻanoanoa o le faafitauli muamua lea i le paʻu o le mamafa. O le tele o taimi e iloa ai e se tagata le mea e tatau ona ia faia e aveesea ai le mamafa. Ae ui i lea, o le faigata e taoto i le mea moni e faapea o se saoasaoa vave o le olaga, ua ia lagona le pisi tele ma le vaivai e tausi lelei o ia lava. O nisi taimi e 20-minute le yoga lesona e lava lea e matua paʻu ai le mamafa. A maeʻa ona iloa e se tagata le tomai o le mafaufau ma o le a ia maua le agaalofa mo ia lava, i lona tino, o le a sili atu ona faigofie mo ia. Ma o le faʻaopoopoga lenei i le atinaʻeina o le malosi ma le gafatia, e ui lava o ia aafiaga e mafai foi ona avea ma faʻamanuiaga faaopoopo.
Taumamafa ma le faaeteete
Valentina Makarova o se faiaoga aoga o yoga mo le tele o tausaga. Ua taʻua e le au tama o le masiofo o le malologa. Na ia amata amataina le yoga i le 39 tausaga. "I lena taimi na sili atu loʻu mamafa nai lo le 110 kilokalama ma lagona ai e le aunoa le vaivai, ae ina ua amata ona ou faigaluega, na amata ona ou le maua le mamafa, ou te fiafia tele i yoga na ou tatalaina laʻu lava potu." O le studina a Valentina na fesoasoani i le toʻatele e faʻaititia le mamafa ma le fesoasoani o auala e taugofie. "O le yoga e mafai ai ona e maua le paleni, ma o le paleni o se vaega taua o le manuia," o le tala lea a Valentine, "pe a maua le paleni ma amata ona matauina, o le a sili atu le toʻa ma o le a le faatagaina oe lava e ai meaai e aunoa ma ni taofi." E te fiafia i meaai uma. " Faʻasoa e Valentine muamua, ao le i faia yoga, e le mafai ona ia savali faʻasalalau past pasts poo pizza. Ae ina ua fesoasoani le yoga ia te ia e faʻalogo i lona lava tino, na manino mai ua uma ona i ai i le fasi pizza lona lua o Valentine na lagona le gaogao ma le faʻanoanoa.
Ia i ou tamatamai vae
O le mafaufau e amata i le mafaufau loloto, ae o le yoga e sili atu foi. O le faia o yoga e faia e ala i asanas (mea faapitoa) e fesoasoani ai i tagata o loʻo i ai ni faafitauli e sili atu le mamafa ona o le mea moni latou te le faʻalogo lelei i o latou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o vasega, o le ae aʻoaʻo e fai mea na e manatu muamua e faigata. E iai foi le popolega i le faatoilaloina o oe lava. Ma o le ae mafai ona faʻaoga nei tomai i le faʻatinoga, mo se faʻataʻitaʻiga, o le isi taimi e te pasia ai se faleoloa ma aisa kulimi aʻo leʻi faʻatau, o le ae atagia - oe e manaʻo moni i ai? O se lauiloa iloga i le yoga o le mea lea o le Triangle. I totonu e te ausia ai le paleni, malolo. I lenei tulaga, o le le mautonu i le tino atoa ua muamua faia. E faia lenei mea ma le malamalama, ina ia e lagona le faigata i le olaga, ma e mafai ona e foia lenei popolega e aunoa ma le fesoasoani o suti poo isi meaʻai, ae o auala eseese lava. Faataitaiga o yoga, o le ae aveesea le le mautonu i soo se olaga. Mo Natalia Samsonova, o lenei malamalama na filifilia ao le i alu i se meaai. "Faatasi ai ma le amataina o se meaʻai fou, e masani lava ona i ai sou taimi leaga, ma mea uma ona o aʻu, tusa lava pe i ai ni tapulaa, na faaauau pea ona saili se faamafanafanaga i meaʻai." Na fesoasoani Yoga e aveesea lenei faalagolago. "
Suʻe i se isi galu
O se tasi o tagata lauiloa o le yogis Swami Vivekananda, na fai mai na pau le fofo mo amioga leaga o le tetee-masani. I se isi faaupuga, afai na e tanu oe i se ala, ona e alu ese lea, e manaʻomia ona e faia se auala fou. O lenei faʻamatalaga ua faʻamaonia e saienitisi faʻaonapo nei. Ua iloa e le neurologists o le faiʻai e fesuisuiai pea ma fausia ni sootaga fou. O lenei faagasologa ua taua o le neuroimaging. Neurons e faʻatasi e suia a latou taʻiala. Afai o oe o se vaisu i meaai, ona sui lea o le itu o le fegasoloʻiga e te manaʻomia e faia ai ni masaniga fou. O lona uiga, i le uiga moni, o lenei faagasologa e mafai ona taua "suia lou mafaufau." O se masani lelei e mafai ona avea ma yoga mo oe. Faʻatasi ai, o taunuuga o le paʻu o le mamafa o le a sili atu nai lo mea uma e faʻamoemoeina.