- togi pipi - 1 fasi pepa
- kāloti - 2 fasi vaega
- pulu - 1 vaega
- of mushrooms - 750 Grams
- tamato tomati - Ia tofo
O le kapeti laʻau 'oloʻo iai ni puʻupuʻu o se meaʻai manaia, faʻamaʻi ma le maualalo-calorie. Ua lelei lelei le tuʻuina atu o le Kapisi ma ituaiga uma o aano o manufasi - sausa, cutlets, puaa, pipi, ma isi. I totonu o se kapeti faʻataʻitaʻi ma puʻu pulou e mafai ona faʻaaogaina o se mea tutoatasi. Sauniuniga: Taʻu le pusa. Grate kāloti i luga o se fatu ma ni potu tetele. Tipi le aniani i totonu o poloka. Fufulu ia pulou ma fusi seia maeʻa. Vaʻaia le suauʻu fuālaʻau i totonu o se fafie tele. Faʻaopopo le kapisi, kāloti ma aniani ma fulu. Fufulu le paluga o le tamato ma sina vai laitiiti ma faʻaopopo i le kapisi. Faamasima ma kuka seia maeʻa. Faʻapena le kapeti e faʻafefiloi ma puʻupuʻu falai ma vave ona tautua.
Auaunaga: 4