Ava malosi - o se oloa e le mafai ai e le tino ona lava le aofaiga mo i tatou e gauai ai i ia vitamini talafeagai. O le ava malosi e aofia ai le tele o calories ma o lea o le a le mafai ai e oe ona aveesea le mamafa. Ma pe faʻafefea ona afaina ai le ate ma fatuga e le aoga ona talanoa - ina ia iloa e tagata uma o se mea leaga lea.
O le masima o se oloa ua iloa e tagata talu mai anamua. A aunoa ma lea mea, e ono le mafai ona tatou pulea, ae e taua le manatuaina o le tele o le lotofuatiaifo ma mea masima e mafua ai le mamafa, mafua ai le faaputuputuina o toxins i le tino, ma solia ai foi le paleni masima. O le mea lea, taumafai e matau le fua.
O le isi, e taua le taʻua o oloa e le talafeagai mo meaai. O nei mea ua taʻua o oloa vave vave - o meaʻai, o soupese vave, pateta paluga, vave o sua. O nei oloa e naʻo le kemisi ma le leai o se mea. Latou te faʻaleagaina le tino.
O ia sauʻai e pei o le mayonnaise, ketchup poʻo isi meaʻai e mafai ona 'aina pe afai e kuka i le fale. Ae ui i lea, e tatau i se tasi ona iloa, mo se faataitaiga, atonu o le mayonnaise o le meaʻai o le verdena, aua o se oloa maualuga-kalori, ma afai e te popole i lau ata, e sili atu ona e teenaina. Ma afai o nei saumalie o loʻo gaosia i le gaosiga, o le a aofia ai ni vailaʻau eseese, suamalie, sui ma isi vailaʻau vailaʻau. O le mea lea, e le mafai ona mafaufau i na oloa e aoga.
Sausa ma sausages - tatou te alolofa tele ia i latou. Ma faʻatasi ai ma i latou tatou te maua ai faafitauli i le cholesterol ma, o se taunuuga, o faamai o le cardiovascular system. O le mea lea, e mafai ona faʻaumatia, ae i ni vaega laiti.
O le tele o sukalati, ia e fiafia tele ia tatou fanau - o le tele o calories faatasi ai ma vailaʻau oona, vailaʻau, mea e 'ai ma, sili atu, o le tele o suka.
O se tasi mea sili ona fiafia i ai mo tamaiti o le suavai . Ua na o se paluga o suka, kemisi ma gas. O lenei vaiinu e le faanatinatiina lou fiainu, ma o le afaina o le tino e mafua ai le tele. O lea ia mafaufau lelei ao leʻi faatauina se susu. E sili atu le sui i le sua o lau lava sauniuniga, aua o meaai leaga e naʻo le manava o lau pepe, ae le lelei.
O le taimi mulimuli i luga o fata o loʻo i ai se numera telē o le suimui ma le suʻe lole i totonu o le afifiina. E iai foʻi le tele o suka ma vailaau faʻasolosi.
O se tasi o mea e sili ona lauiloa i le faitau aofaʻi o tausaga uma o le meataalo. O se mea leaga tele lenei mo le tino. O loʻo aofia ai le tele o gaʻo ma gaʻo peʻa faʻataʻitaʻi ma mea inu ma mea e 'ai.
O lo tatou olaga faʻaonaponei o loʻo faʻaauau i taimi uma. Ma o lea na avea ai le tele o kamupani meaai anapogi. O a mea tatou te 'ai i luga o le tamoe? Fries Farani, kuka i le tele o pata, hamburgers, ituaiga fuga falala ma tutusa.
Ua maua e le tagata le malosi e fafaga vave ai meaai ma o lenei amioga ua avea ma vaisu. O tamaiti e le o toe fia aai lelei i le fale, ola i meaai mama, i luga o meaai vave. Ma mai iinei gastritis ma isi faʻamaʻi i tamaiti aʻoga. I le faaopoopo atu i ai, o ia meaʻai o se auala tuusao i le oona. O se tagata e masani ona siakiina pea ma e le mafai ona taofi, ua leva ona faalagolago i ia ituaiga meaai.
O meaai anapogi o se meaʻai leaga lea e aofia ai le tele o gaʻo, carcinogens ma isi mea faʻaopopo e le aumaia ai se manuia i le tino. O le i ai o tino maliu e mafua ai le atinaʻeina o le oncology. E i ai faafitauli e fesootaʻi ma le tele o le maʻisuka ma le mafai ona atiaʻe se ituaiga lona lua o le maʻisuka.
O a ma fanau ma fanau talavou o tagata autu ia o meaʻai leaga ma o le mea lea ua lamatia ai i latou i faʻamaʻi eseese. E le gata i lea, o ia meaʻai e iai le uiga o le faatosinaina o se tagata e le gata i se mea manaia, ae vave foi ona fatuina se lagona o le saturation, aua e suamalie ma gaʻo.
O fomaʻi talitonu o, ona o le faʻaaogaina o ia ituaiga meaai, o se tagata e iai suiga i le galuega o gaioiga o le loto - ate, fatugaʻo, loto, faʻapea foʻi ma sela o le popole ma le faʻasalaga.
O le fafagaina o meaʻai vave e faigata, ae mafai. O sea tulaga e mafai ona fesuisuiai, na o le aʻoaʻoina ia tatou fanau le alofa i mea sao, paleni ma meaʻai e faavae ile fale. Ae leai ni fuafuaga e fesoasoani pe afai e le galue le aiga e sui a latou masaniga matua, faʻapea foi ma le atiina ae o amioga masani a tamaiti i meaʻai maloloina.
E leitioa latou fai mai: "O oe o mea e te 'ai". Ma o le saʻo tonu i lona natura e maua ai se faʻamatalaga o sosaiete faʻaonaponei. O se sosaiete o aai tetele ma se olaga e le lava le taimi e taofi ai ma mafaufau i lou soifua maloloina. E leai so matou taimi e kuka ai se mea i le fale ma matou potopoto faʻatasi i le laulau a le aiga. Ma ua oo i le taimi e taofi ai le 'ai i le tamoe ma mafaufau i le soifua maloloina o lau fanau ma lau. O lenei ua e iloa mea uma e uiga i meataalo, soda ma isi mea leaga e le tatau ona aofia ai i au meaʻai. Fai le filifiliga sao!